KENAPA SERING SAKIT PINGGANG SAAT HAMIL - TANYAKAN DOKTER

Sakit punggung selama kehamilan - apa yang harus dilakukan?

Kehamilan adalah suatu kondisi khusus, baik secara fisik maupun emosional, dan setiap wanita mengalaminya secara berbeda. Setelah mengandung seorang anak, semua organ dan ligamen ibu hamil mulai mempersiapkan persalinan dan hal ini memengaruhi kesejahteraannya.

Konten artikel

Apa sakit punggung saat hamil?

Sakit punggung selama kehamilan - apa yang harus dilakukan?

Di plasenta dan ovarium, matang hormon relaksasi, yang membuat jaringan lebih elastis dan kendur, yaitu sendi panggul-sakral menjadi rileks. Pada saat yang sama, perut yang membesar berkontribusi pada ketidakseimbangan, yang menyebabkan penekukan leher. Akibatnya, wanita menjadi seperti huruf kapital D : perut lebih menonjol, tulang belakang melengkung, dan punggung bawah tegang sepanjang waktu. Hal ini menyebabkan sakit punggung selama kehamilan.

Wanita yang menderita osteochondrosis, tulang belakang yang bengkok, dan otot yang tidak berkembang dengan baik sebelum hamil akan mengalami nyeri punggung setelah hamil.

Sensasi nyeri pada punggung pada ibu hamil tampak mendekati bulan kelima, namun jika calon ibu memiliki pekerjaan menetap, maka ketidaknyamanan tersebut akan muncul jauh lebih awal. Pada tahap awal, nyeri terjadi karena pergeseran pusat gravitasi, yang difasilitasi oleh perut yang membesar.

Nyeri dapat disebabkan oleh radang ginjal, yang disertai dengan gejala tambahan: sakit kepala, demam, edema, tekanan darah tinggi, dan sering buang air kecil.

Terlalu lama berjalan dan duduk di satu tempat juga menyebabkan sakit punggung yang parah.

Sangat sering selama kehamilan, simfisitis berkembang - ini adalah komplikasi ketika jaringan tulang rawan kemaluan meregang di bawah pengaruh relaxin. Simfisitis memanifestasikan dirinya dengan kekurangan kalsium dalam tubuh dan dengan kecenderungan turun-temurun.

Pada saat yang sama, perut menjadi sangat elastis, oleh karena itu dokter menyarankan penggunaan perban yang akan mencegah peregangan otot dan ligamen.

Saat menjawab pertanyaan Mengapa ibu hamil mengalami sakit punggung saat hamil? , faktor berikut harus diperhatikan:

  • masalah tulang belakang sebelum kehamilan;
  • mengenakan sepatu hak tinggi selama kehamilan;
  • perubahan hormonal pada tubuh wanita hamil;
  • tonus rahim dan ancaman keguguran;
  • kontraksi palsu pada halmenurut tanggal;
  • menggeser pusat gravitasi dengan peningkatan berat badan;
  • stres;
  • kebugaran fisik yang buruk;
  • kekurangan kalsium dalam tubuh wanita hamil.

Nyeri pada punggung bawah sebagai gejala keguguran

Sakit punggung selama kehamilan - apa yang harus dilakukan?

Ancaman terbesar adalah rasa sakit yang bergulung-gulung dan tampak seperti nyeri persalinan. Jika pada saat bersamaan ada perdarahan dari vagina, Anda harus segera berkonsultasi ke dokter, karena ini mungkin merupakan sinyal kemungkinan keguguran.

Ketidaknyamanan di area tulang sakral juga bisa mengindikasikan ancaman keguguran. Terkadang nyeri ini disertai dengan sering buang air kecil dan nyeri hebat di perut bagian bawah. Dengan penampilan mereka, wanita hamil sangat perlu berbaring, minum valerian, no-shpu dan meletakkan lilin dengan papaverine. Jika nyeri ini terus berlanjut atau kambuh, maka perlu berkonsultasi dengan dokter.

Menghilangkan sakit punggung

Jika punggung Anda sakit saat hamil, tindakan berikut harus dilakukan:

  • mencoba makan lebih sedikit agar tidak menambah berat badan, yaitu harus ada pola makan yang tepat yang mengandung vitamin, mineral dan kalsium;
  • jangan berjalan dengan hak tinggi dan hanya memakai sepatu saat duduk;
  • jangan diam untuk waktu yang lama;
  • duduk di kursi dengan punggung ortopedi, sehingga Anda dapat bersandar dan meredakan ketegangan dari punggung bawah;
  • saat duduk - jangan menyilangkan kaki Anda, karena pada saat yang sama, sirkulasi darah terganggu dan panggul membungkuk ke depan;
  • istirahatlah setiap setengah jam duduk - berjalan, regangkan kaki, lakukan senam sederhana;
  • tidur di kasur yang kokoh;
  • Anda harus bangun dengan dua kaki di tepi tempat tidur dan menurunkannya ke lantai;
  • lakukan olahraga tenang;
  • mengunjungi tukang pijat;
  • pastikan untuk makan yogurt, keju cottage, keju, daging, dan ikan;
  • bersantai di bak mandi minyak esensial hangat.

Apa jenis sakit punggung setelah hamil?

Seringkali saat melahirkan, masalah sakit punggung tidak hilang. Mengapa punggung menyiksa ibu baru setelah kelahiran bayi?

Bisa jadi:

  • banyak aktivitas fisik - seorang ibu sangat sering menggendong bayinya;
  • perpindahan sumbu tulang belakang;
  • otot panggul yang meregang saat melahirkan;
  • skoliosis sebelum kehamilan;
  • operasi caesar.

Jika setelah melahirkan, punggung masih sakit parah, dan ada juga dugaan patologi ginjal, maka perlu dilakukan pemeriksaan USG dan lulus tes urine umum. Jika, setelah lulus tes urine klinis umum, ditemukan sejumlah besar leukosit dan eritrosit, Anda mungkin akan ditawari tes urine dengan sensitivitas tinggi.

Jika hasilnya menunjukkan peningkatan leukosit, ini menunjukkan pielonefritis, dan jika eritrosit - glomerulonefritis. Anda juga perlu melakukan rontgen sendi pinggul dan melakukan pemeriksaan ahli sarafpemeriksaan fisik untuk osteochondrosis.

Bagaimana cara mengurangi ketegangan punggung setelah melahirkan?

Anda juga harus mengikuti aturan yang dengannya Anda dapat menghindari sakit punggung. Pertama, saat Anda menggendong anak, pertama-tama Anda harus duduk, menekuk lutut, menjaga punggung tetap tegak, dan mengangkat bayi bukan dengan punggung, tetapi dengan kaki Anda.

Sakit punggung selama kehamilan - apa yang harus dilakukan?

Kedua, sesuaikan tinggi boks dengan tinggi badan Anda. Saat memandikan bayi, letakkan bak mandi di atas dudukan agar tidak membebani punggung Anda. Ketiga, kenakan bayi Anda dalam kanguru atau gendongan, pilih model yang paling nyaman.

Cobalah untuk menggendong anak Anda sesedikit mungkin di pelukan Anda dan jangan membawanya jika dia tenang. Selain itu, pilih posisi menyusui yang cocok untuk Anda berdua dan lakukan latihan perut dan punggung secara teratur. Cobalah untuk tidak menambah berat badan, karena ini memberi beban ekstra pada tulang belakang.

Namun cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit setelah melahirkan adalah dengan memperkuat otot punggung sebelum kehamilan.

Untuk menghilangkan sakit punggung, Anda perlu mencari tahu penyebabnya, baru kemudian dokter dapat meresepkan pengobatan dengan benar. Kehamilan yang damai dan persalinan yang mudah!

Gerakan untuk Meringankan Sakit Punggung pada Ibu Hamil - Adianti Reksoprodjo

Posting sebelumnya Susu panggang: manfaat dan metode persiapan
Posting berikutnya Petunjuk dan rekomendasi tentang cara mewarnai rambut Anda sendiri di rumah