Kakek Ini Mengangkat Tangannya Selama 45 Tahun Lebih, Alasannya Sungguh Menakjubkan

Kecantikan dan kemudaan selama bertahun-tahun itu nyata!

Sepanjang waktu, wanita selalu khawatir dengan pertanyaan Bagaimana Anda dapat menjaga kemudaan, kecantikan, dan kesehatan Anda? Apa yang Anda butuhkan untuk ini ? Sayangnya, banyak faktor di dunia modern yang berdampak negatif pada tubuh wanita, ini terutama terlihat ketika seorang wanita melewati garis usia empat puluh tahun.

Kecantikan dan kemudaan selama bertahun-tahun itu nyata!

Untuk tampil cantik, banyak perwakilan dari separuh manusia yang cantik melakukan tindakan radikal - berbagai diet, olahraga yang melelahkan di gym, mengoleskan semua jenis krim keriput ke kulit, dan bahkan melakukan operasi ... Apakah upaya ini dibenarkan? Bagaimana menjaga awet muda dan kecantikan? Apa rahasianya?

Semuanya sangat sederhana. Seorang wanita yang selalu menjaga dirinya sendiri, makan dengan benar dan lengkap, cukup waktu istirahat dan tidak melupakan aktivitas fisik akan tetap awet muda untuk waktu yang lama.

Konten artikel

Merawat kulit tubuh Anda

Setiap wanita harus menjaga kebersihan tubuhnya. Karena sabun dapat mengeringkan kulit, lebih baik menggunakan salah satu produk khusus - shower gel atau susu, busa atau sampo tubuh. Jika memungkinkan, sangat penting untuk mengunjungi bak mandi atau sauna secara berkala, sehingga pori-pori terbuka dengan baik dan kulit dibersihkan secara menyeluruh.

Saat mandi, Anda bisa menambahkan minyak esensial atau garam laut ke dalam air. Jadi Anda tidak hanya bisa rileks, tapi juga menjaga warna kulit. Setelah melakukan prosedur air, kulit juga harus dilembabkan dengan lotion khusus, minyak atau krim, sebaiknya yang mengandung antioksidan.

Bagaimana cara menjaga kulit tetap muda tubuh, halus dan kencang?

Untuk melakukannya, ikuti kiat sederhana berikut:

  • hindari kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba - Anda akan mendapatkan kulit keriput yang kendur sebagai imbalannya;
  • rutin menggunakan massage atau self-massage untuk menjaga kulit Anda tetap aktif;
  • berolahraga secara teratur;
  • terus-menerus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C - itu berperan dalam produksi kolagen;
  • Tangani kulit Anda dengan hati-hati dan lembut.

Perawatan kulitorang th

Cara menjaga keremajaan kulit wajah, biasanya kita pikirkan kapan kerutan pertama mulai muncul. Agar terlihat bagus, cukup mencurahkan 10-15 menit setiap hari untuk perawatan wajah di pagi dan sore hari.

Kecantikan dan kemudaan selama bertahun-tahun itu nyata!

Kulit apa pun, apa pun jenisnya, membutuhkan pembersihan dan pelembab. Wanita yang lebih tua juga membutuhkan nutrisinya. Jangan lupa bahwa sangat penting untuk menghapus riasan di malam hari dengan cara khusus.

Kulit paling sensitif dan halus ada di area mata, jadi Anda perlu merawatnya dengan lebih cermat dan cermat. Ingatlah untuk membersihkan kulit Anda secara teratur. Dapat dilakukan dengan mandi uap, pengelupasan, kosmetik pembersih wajah.

Pada hari-hari musim panas, paparan aktif sinar matahari yang cerah berkontribusi pada dehidrasi cepat pada kulit wajah dan penuaannya. Untuk menghindari munculnya bintik-bintik penuaan dan kerutan, maka perlu menggunakan tabir surya (lotion, krim, dll). Di musim dingin, kulit menjadi kering akibat sering pecah-pecah, jadi sangat penting untuk melembabkannya dengan lebih intensif.

Perawatan tangan

Ciri khas setiap wanita adalah tangannya. Sayangnya, tidak semua wanita tahu cara menjaga tangannya tetap muda.

Untuk ini, penting:

  • Cuci tangan Anda hanya dengan air hangat: air yang terlalu panas dapat merusak kulit, membuatnya menjadi kasar, dan air yang sangat dingin akan membuatnya mengelupas;
  • mandi jus sauerkraut atau susu whey akan membantu mengatasi kulit tangan yang kasar;
  • Disarankan menggunakan hand scrub seminggu sekali, agar bisa mengangkat sel kulit mati;
  • Saat menggunakan scrub, hindari menempel pada lempeng kuku, karena dapat menyebabkan kerusakan, kekasaran dan goresan;
  • saat melakukan pekerjaan rumah, lindungi tangan Anda dengan sarung tangan.

Nutrisi yang tepat adalah kunci awet muda dan kecantikan

Kunci kecantikan adalah makan makanan yang benar dan sehat. Berkat ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan penampilan yang menarik, tetapi juga kesehatan yang baik. Makanan sehari-hari harus berisi hidangan dari produk dari berbagai kelompok makanan: ikan, daging, telur, produk susu, sayuran, buah-buahan, lemak nabati dan hewani, jamu.

Anda perlu makan secara teratur, dalam porsi kecil. Harus ada sarapan, makan siang dan makan malam. Tidak disarankan untuk menggunakan banyak garam dan gula dalam makanan. Semua produk harus memiliki kesegaran pertama.

Untuk berfungsinya tubuh secara normal, tidak hanya diet yang benar itu penting, tetapi juga pola minumnya. Dengan kekurangan cairan di tubuh, kulit menjadi kering, mengelupas, dan warna kulit berubah.

Dalam sejumlah penelitian, para ilmuwan telah mengidentifikasi 10 minuman yang melestarikan kemudaan:

Kecantikan dan kemudaan selama bertahun-tahun itu nyata!
  • air - sediakanmeningkatkan kehalusan, kesegaran kulit, hidrasi konstan, menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh;
  • kopi - memiliki sifat anti-karsinogenik, tetapi saat menggunakannya, jangan lupa tentang moderasi;
  • cocoa - mengandung flavonoid yang menjaga kemudaan pembuluh darah, memiliki khasiat anticarcinogenic;
  • alkohol dalam jumlah kecil memiliki efek menguntungkan pada otak manusia, mencegah perubahan di dalamnya, sedangkan alkohol dalam dosis besar, sebaliknya, merusak sel-sel otak;
  • teh hijau - mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah penuaan tubuh, mengandung fluoride, yang membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi;
  • susu kedelai - mengandung isoflavonoid yang membantu memproduksi kolagen, yang membuat kulit elastis dan kencang;
  • jus grapefruit - mengandung likopen, yang memperlambat proses penuaan, memberikan elastisitas pada kulit;
  • jus jeruk - mengandung lutein untuk membantu meningkatkan kejernihan dan ketajaman visual;
  • jus wortel - mengandung luteolin, yang memiliki efek imunomodulator, anti-inflamasi, anti-tumor dan anti-alergi;
  • Jus bit - mengandung antioksidan, garam asam nitrat, yang meningkatkan suplai oksigen ke sel.

Gerakan adalah pemuda dan kesehatan

Seperti yang Anda ketahui, semakin banyak seseorang bergerak, semakin sehat dia. Dan tidak perlu memuat tubuh dengan latihan yang berbeda: gym, membentuk, kolam renang, kebugaran, dll. Joging ringan, senam pagi, dan jalan kaki setiap hari sudah cukup untuk mendapatkan kekuatan, vitalitas, dan sebagai hasilnya, awet muda dan kecantikan sepanjang hari.

Hanya keseimbangan yang wajar antara nutrisi yang baik, asupan cairan yang cukup, perawatan diri yang benar, dan aktivitas fisik yang teratur akan membantu Anda tetap muda dan cantik selama bertahun-tahun!

Ternyata Ini Rahasia Kecantikan Emma Waroka Selama Bertahun tahun

Posting sebelumnya Nutrisi yang tepat untuk menurunkan berat badan, apa yang harus diet?
Posting berikutnya Punya benjolan jelek di tumit Anda? Kemungkinan penyebab dan pengobatan penyakit