merawat bunga miana agar subur dan rimbun

Menyatukan jari - apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara merawatnya?

Sensasi kejang dan kram yang tidak menyenangkan tidak asing lagi bagi hampir semua orang. Gejala ini bisa terwujud pada anak-anak atau orang dewasa, atlet atau pekerja kantoran. Tidak ada yang aman dari masalah kontraksi otot yang tidak disengaja, karena ada sejumlah besar faktor yang berkontribusi pada manifestasi ini.

Masalah bisa ditemukan di tempat kerja, dalam perjalanan pulang, atau saat istirahat malam. Biasanya, kram memengaruhi anggota tubuh kita, yang biasa kita lakukan sepanjang hari.

Apa yang harus saya lakukan jika jari saya tiba-tiba roboh? Sebelum mencari tahu cara membantu diri Anda sendiri, mari kita cari tahu mengapa sebuah tangan atau bagian darinya mati rasa.

Konten artikel

Jika jari Anda kram sesekali - alasan utama

Mungkin Anda adalah salah satu orang yang terbiasa menghabiskan waktu lama di depan komputer. Faktanya adalah dalam hal ini tangan Anda berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama, dan jari-jari Anda dipaksa untuk mengulangi gerakan biasa. Seringkali, sensasi kram di tangan menyalip orang, mereka sering terkena stres dan ketakutan. Jika Anda perlu menemukan akar masalahnya, amati kebiasaan Anda sendiri.

Di antara alasan utama munculnya kejang adalah:

Menyatukan jari - apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara merawatnya?
  • ketegangan fisik yang berhubungan dengan ketegangan otot;
  • hipotermia;
  • sirkulasi yang buruk di tangan dan jari;
  • keracunan makanan atau alkohol;
  • kekurangan kalsium dalam makanan sehari-hari.

Semua alasan ini terkait dengan berbagai area aktivitas kami. Sebagian besar dari mereka dapat dihilangkan sebagian atau seluruhnya dengan hati-hati yang sepele, misalnya, dalam pelatihan atau dalam cuaca dingin.

Perlu diperhatikan bahwa pecinta kopi yang terlalu kecanduan minuman menyegarkan ini berisiko mengalami kram. Kopi memiliki kemampuan untuk mengeluarkan kalsium dari tubuh, jadi munculnya kram di tangan Anda mungkin merupakan sinyal bahwa Anda perlu sedikit mengurangi konsumsi minuman favorit Anda.

Apa yang harus dilakukan jika jari Anda terjepit?

Jangan panik jika suatu masalah menghantam Anda pada malam hari atau bahkan di tengah hari kerja. Mengatasi serangan yang muncul tidaklah begitu sulit. Namun, jika penyakit tersebut mulai sering mengganggu Anda, tidak ada salahnya untuk melibatkan dokter spesialis dalam pengobatannya.

Untuk pertolongan pertama dan bantuan mandiri sederhana, coba yang berikut ini:

Menyatukan jari - apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara merawatnya?
  • senam tangan. Saat jari Anda kram, Anda harus meregangkannya. Dengan mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan, mengayunkan tangan di udara, Anda akan memulihkan mobilitas ke anggota tubuh Anda. Gerakan harus gigih dan intens;
  • pijat sendiri pada kuas . Seringkali, karena alasan tertentu, jari-jari hanya disatukan di satu sisi. Tetapi ini berperan dalam tangan kami, karena dengan cara ini Anda dapat dengan aman memijat anggota tubuh yang kejang. Pijat tangan yang sakit secara aktif, tekuk setiap sentimeter secara menyeluruh;
  • menutupi kekurangan kalsium . Proses ini membutuhkan waktu yang lebih lama, tetapi tubuh pasti akan berterima kasih untuk itu. Makan makanan yang kaya kalsium dan kalium secara teratur: susu, keju, keju cottage, bumbu dan sayuran segar;
  • jaga tangan Anda tetap hangat . Dalam periode dingin, cobalah untuk mengisolasi anggota tubuh sebanyak bagian tubuh lainnya. Selain itu, sering mencuci dengan air dingin juga bisa menyebabkan kram tangan;
  • jamu . Pengobatan dan pencegahan banyak penyakit didasarkan pada penggunaan agen phytotherapeutic. Untuk menghilangkan kram pada anggota tubuh bagian atas, biasakan minum teh kamomil atau linden di malam hari. Minuman ini cenderung mengendurkan otot dan juga menenangkan sistem saraf;
  • pijat refleksi . Jika metode rumahan tidak efektif, spesialis akan membantu mengatasi masalah tersebut. Terapis refleks akan dapat memulihkan aliran darah yang benar di jaringan tangan Anda dengan bertindak pada titik-titik aktif.

Pencegahan kram anggota tubuh

Jika Anda sudah terbiasa dengan perasaan saat otot mengalami kram, tetapi ingin menghindari pengulangan skenario, inilah saatnya untuk memulai tindakan pencegahan. Perlu dicatat bahwa pencegahan kejang bermanfaat tidak hanya dalam kasus masalah ini, tetapi juga baik sebagai dukungan komprehensif bagi tubuh.

Jadi apa yang harus dilakukan sebagai terapi pencegahan:

Menyatukan jari - apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara merawatnya?
  • jangan melewatkan makanan tinggi kalium dan kalsium;
  • menggunakan suplemen makanan dan multivitamin kompleks;
  • mandi terapi secara berkala dengan garam laut dan minyak esensial;
  • hindari hipotermia, kenakan sarung tangan atau sarung tangan hangat.

Aturan sederhana akan membantu Anda menyingkirkan penyakit yang sangat tidak menyenangkan yang terkait dengan kejang tungkai. Pencegahan dan perhatian berkualitas tinggi pada tubuh Anda sendiri akan membuat Anda melupakan kram selamanya.

Akses Cimino-AV-Shunt

Posting sebelumnya Champignons saat menyusui: makan atau tidak?
Posting berikutnya Kami memasak rebusan kulit kayu ek sehingga Anda tidak perlu meninggalkan toilet selama berhari-hari