Penampahan Galungan 2020

Beras merah: sifat dan persiapan

Nasi merah - ini adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari berbagai endapan di pembuluh darah dan jaringan. Manfaatnya adalah menghilangkan racun dan racun, meningkatkan metabolisme, mengurangi pembengkakan, hati dan ginjal mulai bekerja lebih baik.

Unsur pembentuk lendir dicuci dari butiran beras dengan cara direndam, akibatnya beras menjadi keropos dan mudah menyerap berbagai formasi berbahaya (lendir, empedu dalam jumlah berlebihan, dll.).

Selain manfaatnya, beras merah berpotensi membahayakan. Jika Anda memakannya, mengamati semua norma, maka tidak ada salahnya. Jika Anda ingin menerima manfaat, gunakan produk ini tidak terlalu sering, dua atau tiga kali seminggu sudah cukup. Jika Anda tidak mengikuti aturan ini, maka Anda akan terluka: sembelit dan kembung dapat terjadi. Untuk alasan ini, tidak disarankan makan sereal untuk orang yang menderita sembelit.

cara memasak nasi

Beras merah: sifat dan persiapan

Pertama, Anda perlu mengetahui cara memilih produk yang bermanfaat ini dengan benar.

Merupakan kebiasaan untuk menilai kualitas sereal ini berdasarkan usianya. Sereal muda - mengandung lebih banyak nutrisi, aromatik dan lebih lembut. Perbedaannya seperti antara kopi yang baru digiling dengan kopi dari kemasan yang sudah dibuka beberapa minggu.

Di negara beras seperti China, panenan beberapa kali dalam setahun. Tapi sereal asing sering datang kepada kita dari stok strategis tidak diketahui tahun berapa.

Lokal dianggap lebih berguna dan segar, tetapi faktanya 96% produk dalam negeri dari satu jenis dipoles, berbutir bulat. Tidak semua resep membutuhkan tampilan khusus ini.

Apa yang harus dilakukan?

Anda perlu melihat tanggal pembuatan. Nasi merah membusuk paling cepat, 5-12 bulan sejak tanggal pemasakan. Secara umum, semakin segar semakin baik. Basmati adalah pengecualian. Setelah setahun, itu hanya menjadi lebih aromatik dan lebih enak, seperti anggur yang enak.

Beras murni, atau disebut juga beras cokelat, sangat cocok untuk keperluan diet - dengan cangkang dedaknya yang bergizi, yang diawetkan selama pemrosesan. Dialah yang memberi warna coklat pada bubur ini. Produk beras mengandung vitamin golongan B1, PP, magnesium, fosfor, seng, serat, jauh lebih bermanfaat dari pada yang dipoles.

Bagaimana cara memasak nasi merah?

Meskipun memakan waktu sedikit lebih lama untuk memasak daripada varietas konvensional, ia tetap rapuh dan memiliki tekstur yang menyenangkan. Berikut resep nasi merah yang paling umum: setengah liter air untuk 1 cangkir sereal dan satu sendok teh garam.

Bagaimana nasi merah bisa rapuh saat dimasak? Setelah empat puluh menit, bubur akan siap, tetapi Anda harus memasaknya dengan api kecil, di atas pembakar terkecil. Bisulnya harus sangat ringan. Setelah siap, diamkan piring selama lima menit dengan tutupnya masih terbuka.

kandungan kalori beras

Saat wanita yang belum berpengalaman dalam diet mulai menghitung kalori, mereka disesatkan oleh kandungan kalori beras merah atau sereal lain yang tertera pada kemasan. Tentu saja, pada pandangan pertama, nasi di 343 sepertinya bukan makanan diet.

Tapi kandungan kalori dari produk kering tertulis di kemasannya! Kecil kemungkinan Anda akan menggigit lauk yang kering. Anda mungkin akan merebusnya dalam air (yang tidak mengandung kalori) dan dengan demikian secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.

10 aturan nutrisi bagi mereka yang menjalani diet nasi merah:

Beras merah: sifat dan persiapan
  1. Anda sebaiknya hanya makan dalam suasana tenang. Jangan teralihkan saat makan, maka produk yang dimakan akan terserap sepenuhnya oleh tubuh;
  2. Jangan makan sambil berdiri. Meski hanya camilan. Makan di meja membantu fokus pada makanan, meningkatkan pencernaan;
  3. Menyetel mode daya. Makanan yang tidak teratur tidak dapat diterima untuk pencernaan yang baik;
  4. Anda harus makan sampai Anda merasa nyaman. Makan hanya ¾ dari kapasitas perut. Makan berlebihan penuh dengan kelebihan berat badan dan gangguan metabolisme;
  5. Jangan makan makanan dalam keadaan gelisah. Dalam hal ini, enzim pencernaan yang diperlukan tidak akan diproduksi oleh tubuh;
  6. Perasaan saat mengunyah harus diarahkan hanya pada makanan;
  7. Minuman dingin dan makanan tidak boleh dikonsumsi karena dapat menghambat siklus normal pencernaan;
  8. Luangkan waktu Anda untuk makan. Makanan cepat saji membuat pencernaan sulit;
  9. Dari kebiasaan makan, ketika makanan yang sebelumnya belum dicerna, perlu Anda buang hal ini berujung pada penumpukan racun di dalam tubuh;
  10. Setelah makan, Anda perlu istirahat dan duduk dengan tenang selama beberapa menit. Ini akan memungkinkan tubuh untuk mulai mencerna makanan dengan mudah. ​​
Beras merah: sifat dan persiapan

Selain itu, mereka yang terburu-buru untuk bekerja di pagi hari dan tidak punya waktu untuk memasak sereal harus ingat bahwa sereal utuh bermanfaat, yang berarti makanan instan bukanlah pilihan terbaik.

Bagi mereka yang terus-menerus hidup dalam kekurangan waktu, kami menyarankan Anda untuk menguasai versi ringan memasak bubur. Untuk melakukan ini, di malam hari, tuangkan air mendidih ke atas sereal (soba, oatmeal, beras merah), bungkus dengan handuk dan biarkan dalam bentuk ini untuk malam hari. Di pagi hari Anda akan menerima bubur yang enak dan sehat. Selamat makan!

Langsing, sehat, dan cantik!

CARA MENENTUKAN MEDIA TANAM & PUPUK YANG BAIK BUAT BONSAI

Posting sebelumnya Apa penyebab mimisan pada anak?
Posting berikutnya Sengatan listrik: bagaimana cara memberikan pertolongan pertama kepada korban?