Kasus Psikosomatik Dalam Praktek Psikiatri (Bag 2)

Sindrom kelelahan - gejala utama dan pilihan pengobatan

Konsep kelelahan emosional dimulai sejak tahun 1970-an, ketika psikiater Amerika Herbert Freudenberg mencoba menggambarkan kelelahan emosional, yang semakin umum terjadi di masyarakat. Sindrom ini hampir tidak dapat diklasifikasikan sebagai penyakit mental yang lengkap, namun, manifestasinya sering kali berbatasan dengan kondisi kecemasan yang sangat tinggi.

Konten artikel

Kelelahan - gejala utama

Sindrom kelelahan - gejala utama dan pilihan pengobatan

Sindrom kelelahan emosional adalah masalah yang paling umum di antara pecandu kerja, yang aktivitas profesionalnya terdiri dari komunikasi permanen dengan orang lain dan merawat orang lain. Tampaknya keinginan untuk menjaga dan memberikan perhatian kepada orang-oranglah yang mengarahkan beberapa orang ke aktivitas seorang guru, dokter atau pekerja sosial. Namun, jumlah stres kerja yang terkait dengan spesialisasi seperti human-human melebihi yang ada di aktivitas lainnya.

Kegembiraan yang terus-menerus dan kebutuhan untuk menunjukkan kehangatan serta sikap humanistik, cepat atau lambat, dapat membebani generator internal perasaan positif - dan kemudian seseorang kehilangan energinya sampai tetes terakhir. Gangguan keseimbangan emosional dan psikologis muncul pada titik tertentu, bergantung pada intensitas pekerjaan, kondisi, dan faktor pribadi.

Jadi, misalnya, dihitung bahwa rata-rata tingkat kelelahan emosional guru adalah 5 tahun. Artinya, setelah 5 tahun bekerja keras, sebagian besar guru kehilangan minat pada aktivitasnya sendiri. Kehilangan emosi positif sehubungan dengan profesinya, orang-orang seperti itu berisiko kehilangan minat sepenuhnya pada pekerjaan mereka.

Hampir tidak ada yang akan membantah bahwa keberhasilan usaha ini atau itu sangat bergantung pada suasana hati. Dan fakta bahwa keadaan pikiran secara langsung mempengaruhi bentuk fisik, hampir setiap orang dewasa dapat memastikannya dari pengalaman mereka sendiri. Pelanggaran komponen emosional pada sindrom kelelahan memanifestasikan dirinya dalam cara yang kompleks. Karenanya, psikolog membedakan beberapa kelompok gejala karakteristik sekaligus.

Gejala emosional diekspresikan dalam keadaan berikut:

  • pesimisme;
  • depresi;
  • peningkatan sifat lekas marah dan agresivitas;
  • kelelahan dan sikap apatis;
  • kehancuran total cita-cita;
  • perasaan bersalah;
  • kekhawatiran irasional;
  • kehilangan fokus;
  • tidak berperasaan bahkan terhadap orang dekat;
  • depersonalisasi diri sendiri dan orang lain.

Gejala fisik dinyatakan sebagai berikut:

Sindrom kelelahan - gejala utama dan pilihan pengobatan
  • perasaan lelah yang terus-menerus;
  • peningkatan kelelahan;
  • berkeringat berlebihan;
  • malaise umum;
  • pusing dan mual; ​​
  • timbulnya sesak napas;
  • perubahan berat badan;
  • insomnia;
  • tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Dalam aspek perilaku, gejala kelelahan emosional di tempat kerja diekspresikan dalam bentuk impulsif, alasan untuk merokok dan minum alkohol, dan keengganan untuk bekerja. Selain itu, terdapat penurunan potensi intelektual pasien dan keinginan untuk melepaskan diri dari segala jenis aktivitas sosial.

Seperti yang dapat dilihat dari gejala di atas, CMEA mencakup semua bidang aktivitas manusia. Dengan kata lain, di bawah pengaruh sindrom, pasien benar-benar berubah dalam istilah pribadi dan profesional. Namun, jika Anda mengetahui gejalanya, Anda dapat mulai menangani kelelahan dengan agak cepat dan mengembalikan orang tersebut ke kehidupan normal yang sehat.

Siapa yang berisiko?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, sindrom ini sangat umum terjadi pada profesi tertentu. Namun, penyakit ini tidak hanya ditemukan dalam pekerjaan sosial atau aktivitas yang membutuhkan perawatan permanen bagi orang lain.

Dalam banyak hal, orang-orang dengan kumpulan kualitas dan kebiasaan tertentu termasuk dalam kategori risiko, di antaranya dapat dicatat:

  • integritas dalam penilaian;
  • kinerja luar biasa;
  • meningkatnya rasa tanggung jawab;
  • ekstrim dan maksimalisme;
  • perfeksionisme;
  • pengendalian diri sepenuhnya;
  • altruisme dan pengorbanan diri;
  • harga diri rendah;
  • obsesi dengan ide;
  • lamunan yang berlebihan.
Sindrom kelelahan - gejala utama dan pilihan pengobatan

Banyak yang akan memperhatikan bahwa sebagian besar dari kualitas ini dapat dianggap sangat positif. Tapi justru orang-orang dengan hati yang baik dan rasa tanggung jawab yang berkembang yang paling rentan terhadap penipisan emosi.

Orang yang terbiasa dengan berbagai kecanduan juga berisiko mengalami kelelahan. Jadi, jika seseorang cenderung merangsang aktivitasnya dengan bantuan alkohol, minuman berenergi, atau neurostimulan, maka fungsi alami tubuh yang serupa menderita atas dasar ini.


Selain pekerja, yang pekerjaannya selalu terhubung dengan komunikasi, CMEA dapat menyerang bahkan seorang ibu rumah tangga. Faktanya adalah bahwa tindakan monoton sistematis yang dilakukan setiap hari dapat memicu kurangnya komunikasi, yang juga memiliki efek merugikan pada kondisi pikiran. Dan jika kita berbicara tentang seorang ibu muda yang, hari demi hari, dipaksa mengabdikan 90% waktunya untuk bayi, tanpa terganggu oleh hobi atau minatnya sendiri, CMEA hampir tidak bisa dihindari.

Kelompok risiko khusus terdiri dari para spesialis yang menghabiskan banyak waktu dengan individu yang secara psikologis tidak stabil. Di sini Anda bisao termasuk psikolog dan psikiater, staf pusat bantuan dan lembaga pemasyarakatan. Pekerjaan orang-orang seperti itu adalah memberikan dukungan psikologis kepada orang lain, dan, biasanya, mereka diharapkan sangat tangguh.

Namun para profesional inilah yang paling sering menjadi sandera CMEA. Perasaan putus asa dan hutang, yang kemudian berkembang menjadi sindrom kelelahan, juga bisa ditularkan oleh seseorang yang dipaksa untuk merawat kerabat yang sakit.

Kategori risiko lainnya diwakili oleh orang-orang yang, karena satu dan lain hal, tidak dapat bekerja berdasarkan vokasi. Namun bagi orang-orang kreatif, CMEA umumnya dapat dikaitkan dengan kategori penyakit akibat kerja, khususnya, di antara aktor, seniman, dan penulis, yang dalam banyak hal secara psikologis bergantung pada penilaian aktivitas mereka oleh orang lain.

Faktor terpisah yang membentuk kondisi CMEA adalah kurangnya persaingan yang sehat dalam lingkungan profesional atau proses kerja yang tidak terorganisir sepenuhnya. Kerja keras tanpa vektor adalah cara yang pasti untuk menghilangkan kelelahan di tempat kerja.

Cara mengatasi kelelahan: efektivitas pengobatan

Sindrom kelelahan - gejala utama dan pilihan pengobatan

Perawatan sindrom dan keefektifannya bergantung, pertama-tama, pada pasien itu sendiri. Namun sebagai langkah pertama yang harus diambil oleh pasien, Anda perlu mengenali fakta penyakit tersebut dan memperlambat laju hidup dan pekerjaan.

Kurangnya istirahat dan waktu berharga yang dikhususkan untuk diri sendiri yang membawa seseorang ke posisi seperti itu.

Komponen perilaku penting yang membantu memerangi manifestasi CMEA adalah meningkatkan harga diri sendiri.

Seseorang harus terus-menerus mencatat kesuksesan terkecilnya dan menghadiahi dirinya sendiri untuk ini.

Namun, beberapa individu tidak dapat hidup tanpa metode radikal. Jika pekerjaan menjadi tak tertahankan, maka perubahan dalam orientasi profesional terkadang diperlukan. Dalam kasus seperti itu, berbagai kursus membantu, misalnya, bahasa asing yang telah lama mereka pelajari, atau perolehan keterampilan baru yang fundamental, yang di masa mendatang bahkan dapat menjadi dasar untuk aktivitas profesional.

Jika Anda merasa berada di ambang bahaya, Anda harus memulai tindakan pencegahan.

Secara umum, mencegah kejenuhan tidak memerlukan manuver sulit dari Anda.

  • Hilangkan stres dengan relaksasi dan hobi.
  • Jangan terlibat dalam konflik, hindari stres.
  • Tetapkan hanya tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri, konsistenlah.
  • Jangan lupa pentingnya pengembangan diri.
  • Bagikan perasaan Anda dengan orang tersayang.
  • Menjaga kesehatan dan kebugaran.
  • Jaga dirimu dan jadilah sehat!

Stimulan alami seperti Eleutherococcus atau Schisandra sebaiknya lebih disukai di antara perawatan medis.

Dan ramuan herbal akan membantu melawan insomnia dan stres. Dalam beberapa denganTidak akan berlebihan untuk mengunjungi psikoterapis kompeten yang akan membantu membentuk motivasi yang tepat.

Sindrom Patah Hati : Penyebab, Gejala, Diagnosa, Pengobatan, dan Pencegahan

Posting sebelumnya Bagaimana cara menata rambut ikal Anda dengan indah untuk menarik perhatian?
Posting berikutnya Kami menggunakan krim matahari: kami melindungi kulit di solarium dan di pantai