minum Jus SELEDRI selama 2MINGGU || ini yang terjadi padaKUH

Sup Pelangsing Seledri

Seledri tersebar luas di semua benua di dunia. Sifat uniknya dijelaskan oleh Hippocrates sendiri. Meskipun kandungan kalorinya rendah, tanaman ini terdiri dari banyak mikronutrien dan vitamin yang berguna bagi tubuh manusia.

Sup Pelangsing Seledri

Inilah mengapa sup seledri untuk menurunkan berat badan dianggap paling efektif di antara makanan sehat dan terjangkau.

Konten artikel

Properti berguna dari seledri

Seledri hijau memperkuat sistem saraf manusia, menghilangkan depresi berat, dan sedikit tambahan seledri dalam makanan berkontribusi pada produksi asam lambung, merangsang nafsu makan. Ini juga mengandung askorbat dan niasin, dan berbagai macam vitamin seperti tirosin, karoten, vitamin grup A, E, K, PP.

Resep membuat sup seledri untuk menurunkan berat badan

Bahan :

  • kubis - setengah kilo;
  • akar seledri - 200 gram;
  • wortel - setengah kilo;
  • bawang - lima besar;
  • paprika - dua;
  • tomat - lima ukuran sedang;
  • kacang asparagus hijau - 100 gram;
  • jus tomat - satu setengah liter.

Persiapan :

  • Cuci semua sayuran. Yang dikupas harus dikupas lalu dipotong kecil-kecil;
  • Pindahkan ke panci, tuangkan di atas jus tomat dan didihkan dengan api kecil selama sekitar 15 menit.

Resep sup seledri ini adalah dasar dari diet dua minggu. Di mana setiap hari sup yang luar biasa ini dimakan, hanya dilengkapi dengan sayuran dan buah-buahan segar. Dari hari ke-4, Anda dapat menambahkan kefir (setengah liter) ke dalam makanan, dari ayam rebus ke-5 sekitar 200 gram, dan pada hari ke-7, selain sup dan sayuran, Anda dapat menggunakan sedikit nasi rebus.

Diet diulangi untuk minggu kedua.

Sup seledri menurunkan berat badan

Resep ini sedikit berbeda, tetapi sama bermanfaatnya dengan resep sebelumnya.

Bahan :

  • akar seledri - 250 gram;
  • kubis - 450 gram;
  • tomat - tiga besar;
  • paprika - dua besar;
  • bawang - empat ukuran sedang;
  • tanaman hijau;
  • daun salam - empat daun;
  • air atau kaldu sayuran -secukupnya.

Persiapan:

  • Pertama, kita perlu memutuskan apa yang akan kita gunakan untuk membuat sup ajaib - kaldu sayur atau air. Jika yang pertama, maka kita akan mulai memasak sup dengan itu. Untuk melakukan ini, kami memasukkan satu bawang bombay utuh ke dalam air mendidih, lalu dua batang seledri, wortel, dan lavrushka. Masak semua ini selama sekitar 15 menit. Kaldu sudah siap;
  • Kemudian cuci, kupas dan potong sayuran yang diperlukan untuk sup menjadi kubus kecil;
  • Potong sayuran juga;
  • Celupkan ke dalam kaldu, didihkan semuanya, lalu kecilkan api dan didihkan selama sepuluh menit.

Kandungan kalori untuk hidangan semacam itu sangat kecil (18 kalori per 100 gram) sehingga Anda dapat menggunakannya dalam jumlah tidak terbatas. Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, maka Anda hanya perlu duduk di atasnya selama tiga hari.

Pada hari-hari seperti itu, dianjurkan minum banyak ramuan herbal dan air bersih biasa. Tapi jangan berlebihan agar tidak menyebabkan bengkak! Dengan cara ini, Anda bisa kehilangan sekitar tiga kilogram.

Sup haluskan seledri

Sup Pelangsing Seledri

Seledri tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membuang racun dan berbagai zat berbahaya dari tubuh. Itulah mengapa Anda hanya perlu memakannya. Benar, tidak semua orang bisa menggunakannya dalam bentuk aslinya. Haluskan sup seledri akan membantu mengatasi baunya yang menyengat.

Bahan:

  • seledri - tiga tangkai;
  • kembang kol - 200 gram;
  • brokoli - 250 gram;
  • wortel - satu ukuran sedang;
  • satu bawang;
  • kentang - dua;
  • minyak sayur;
  • kaldu sayuran - dua liter.

Persiapan:

  • Masak kaldu sayuran seperti pada resep sebelumnya;
  • Cuci bawang bombay dan potong menjadi setengah bagian, goreng dalam wajan kurang lebih empat menit;
  • Bilas kembang kol dan brokoli, bagi menjadi kuntum, potong kasar dan kirim ke bawang bombay;
  • Rebus semua bersama selama sekitar lima menit, lalu tambahkan wortel, parut di atas parutan kasar atau potong dadu ukuran sedang;
  • Kupas kentang, cuci dan potong kecil-kecil dengan seledri;
  • Taruh bersama sisa sayuran lainnya, tambahkan sedikit kaldu dan masak sampai semua bahan siap;
  • Kemudian haluskan semuanya dalam blender dan, jika diinginkan, tambahkan bumbu favorit Anda, sesuaikan ketebalan sup haluskan dengan menambahkan kaldu;
  • Taburi dengan bumbu saat disajikan.

Diet Seledri

Sup seledri yang dimasak sesuai resep di atas tidak hanya akan memenuhi tubuh dengan semua komponen yang bermanfaat, tetapi juga menormalkan metabolisme, sistem saraf, aktivitas saluran pencernaan, membersihkan organ dalam, dan membantu menurunkan gula darah!

Dan yang terpenting, setelah makan dua minggu, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan sekitar 5 kg tanpa banyak kesulitan. Selama dTidak diizinkan: gula, makanan yang dipanggang, minuman beralkohol, soda, makanan yang digoreng atau berlemak.

Menu diet seledri berdasarkan hari:

  • sup dan buah apa saja (kecuali pisang);
  • sup dan sayuran tidak bertepung;
  • dia dan sayuran (kecuali kentang) dan buah-buahan;
  • hidangan kami dan semua buah dan sayuran;
  • sup, daging sapi rebus dengan tomat;
  • sup, daging sapi rebus, sayuran apa saja.
  • sup, nasi (coklat) dengan sayuran.

Dianjurkan untuk minum sekitar lima gelas air setiap hari, juga teh hijau tanpa gula dan zat aditif. Menu dirancang untuk satu minggu, minggu kedua diulang sepenuhnya dalam urutan yang sama. Tidak ada yang bisa ditambahkan ke diet yang ditentukan.

Kontraindikasi

Sup seledri, seperti produk lainnya, memiliki beberapa kontraindikasi.

Dikontraindikasikan jika :

Sup Pelangsing Seledri
  • Gastritis dengan keasaman tinggi;
  • Ulkus peptikum pada lambung dan duodenum;
  • Duodenitis kronis dan pankreatitis;
  • Penyakit hati;
  • Penyakit pada sistem kardiovaskular;
  • Lanjutan, masa kanak-kanak dan remaja;
  • Kehamilan dan selama menyusui;
  • Penyakit radang dalam periode akut;
  • Penyakit yang disertai dengan penurunan kekebalan.

Dan diet sup seledri untuk menurunkan berat badan mungkin tidak cocok untuk semua orang sehat, karena sangat sulit untuk terus-menerus mengonsumsi sup khusus ini selama dua minggu.

Selain menurunkan berat badan yang ditargetkan, ahli gizi menyarankan untuk menambahkan seledri ke dalam menu makanan Anda yang biasa. Ini akan memberikan efek positif pada seluruh tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, corak dan kondisi kulit secara keseluruhan.

Aturan konsumsi jus seledri, jangan sampai salah!

Posting sebelumnya Bagaimana cara memasak permen kapas di rumah dan membuat perangkat do-it-yourself untuk membuatnya?
Posting berikutnya Busana musim semi-musim panas 2015-2016: warna, model, dan gaya populer