Resep memasak Dada Ayam. Pola makan sehat Kolestrol turun.

Memasak makanan lezat dan diet dalam slow cooker

Saat ini banyak ibu rumah tangga menggunakan memasak berbagai masakan dengan berbagai macam kue , yang tindakannya ditujukan untuk menjaga jumlah nutrisi maksimum, yang penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan. Beberapa opsi memasak memiliki mode memasak suhu rendah yang memungkinkan Anda memproses makanan dengan sedikit kehilangan vitamin dan mineral.

Kami telah memilihkan beberapa resep diet untuk Anda yang memiliki cita rasa tak tertandingi dan disiapkan dengan bahan yang tersedia.

Konten artikel

Resep Ayam Multicooker Diet

Tidak ada minyak yang digunakan untuk menyiapkan hidangan ini, sehingga rendah kalori. Dagingnya sangat empuk dan enak. Semuanya disiapkan dengan sangat sederhana dan cepat. Anda dapat membuat 2-3 porsi dari bahan yang disarankan.

Untuk resep diet multicooker untuk menurunkan berat badan, konsumsi produk berikut : 0,5 kg ayam tanpa tulang, 100 ml, 125 g yogurt alami tanpa aditif, paprika merah, bawang bombay , 1 sendok teh kecap dan bumbu.

Petunjuk memasak langkah demi langkah :

Memasak makanan lezat dan diet dalam slow cooker
  1. Potong daging ayam kecil-kecil dan bawang yang sudah dikupas menjadi potongan-potongan kecil. Tuang air ke dalam mangkuk multicooker, letakkan ayam dan masak di bawah tutupnya menggunakan Fry. Waktu memasak - 20 menit;
  2. Saat daging menjadi putih, tambahkan paprika kubus dan aduk semuanya. Masak selama beberapa menit lagi dan tambahkan bawang. Campur semuanya dan masukkan yogurt, tuangkan saus dan aduk lagi. Masak selama 15 menit. Sajikan ayam dengan bumbu cincang setelah waktu berlalu.

Resep membuat diet charlotte dengan apel dalam slow cooker

Jika Anda mencatat berat badan Anda, ini tidak berarti Anda harus berhenti makan makanan enak. Kami akan belajar cara memasak kue lezat yang tidak akan merusak sosok Anda. Manjakan diri Anda dengan makanan penutup ini dari waktu ke waktu. Harus dikatakan bahwa 100 g hanya mengandung 80 kkal.

Untuk charlotte, ambil produk ini : 6 apel besar, 2 tupai, 1 sdm. kefir, telur, 0,5 sdm. haverserpihan dan tepung gandum utuh, 3 sendok teh madu, 1 sendok teh baking powder, 1/4 sendok teh kayu manis dan lemon.

Petunjuk memasak langkah demi langkah :

  1. Ambil apel untuk dikupas dan bijinya, lalu potong tipis-tipis. Taburi buah dengan jus lemon untuk mencegah kecoklatan;
  2. Campurkan serpihan, telur, dan putih dalam wadah terpisah, lalu tambahkan madu dan tepung. Campur semuanya sampai halus. Tambahkan kefir dalam porsi dan siapkan adonan, lalu biarkan selama 15 menit. Selama waktu ini, serpihan akan membengkak;
  3. Tambahkan baking powder ke adonan jadi, aduk semuanya dengan baik. Olesi mangkuk multicooker dengan mentega dan taruh apel dengan kipas angin yang cantik, lalu tuangkan ke dalam adonan. Masak pai diet selama 40-60 menit. dalam mode Memanggang . Setelah bunyi bip, letakkan di atas piring dan taburi dengan kayu manis.

Resep diet untuk membuat paprika isi dalam slow cooker

Hidangan kedua populer yang juga bisa rendah kalori. Resep ini termasuk daging tanpa lemak seperti ayam, daging sapi muda, atau kalkun. Ini juga mengandung sayuran yang meningkatkan manfaat dan membuat hidangan menjadi berair. Krim asam non-nutrisi dengan bumbu digunakan untuk menyajikan makanan diet.

Untuk paprika isi, Anda harus mengambil produk berikut : 8 paprika, 0,5 kg ayam, 2 wortel, 2 bawang bombay, 100 g beras, 2 tomat, 5 siung bawang putih , pasta tomat, bumbu dan garam.

Petunjuk memasak langkah demi langkah :

Memasak makanan lezat dan diet dalam slow cooker
  1. Cuci fillet, keringkan dan potong-potong besar. Siapkan sayuran (tidak termasuk paprika) yang akan dikupas, dicuci, dan dipotong-potong berukuran sedang. Kirim ke blender bersama dengan dagingnya dan masak daging cincang halus. Anda juga bisa menggunakan penggiling daging untuk tujuan ini. Tambahkan kubus tomat ke massa yang dihasilkan dan aduk semuanya dengan baik;
  2. Bilas beras beberapa kali dengan air mengalir agar cairannya tetap bening. Tambahkan ke daging cincang dan jangan lupa tambahkan garam.
  3. Potong bagian atas paprika dan buang bagian dalamnya. Bilas sayuran dengan air lalu gunakan satu sendok teh untuk mengisi cangkir . Jangan terlalu banyak memadatkan, karena nasi akan tumbuh dan isiannya akan rontok. Masukkan paprika yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk multicooker dan tuangkan air yang cukup untuk menutupi sayuran hingga tiga perempatnya. Tambahkan pasta;
  4. Masak hidangan selama 20 menit. dalam program Baking . Setelah bunyi bip, pilih mode Pemadaman, dan setel waktu menjadi satu jam. Sajikan dengan krim asam dan bumbu cincang.

Resep hidangan diet pertama di slow cooker

Dalam teknik ini, Anda bisa menyiapkan berbagai sajian pertama yang rendah kalori. Pertimbangkan cara memasakmakan sup dengan sayuran dan ayam, yang tidak hanya enak, tapi juga sangat sehat.

Untuk membuat sup diet, siapkan produk berikut : 400 g fillet, 4 daun kubis, 3 kentang, 2 bawang bombay, 2 wortel, 5 acar, 1 sdm. sesendok pasta tomat, tepung dan minyak sayur.

Petunjuk memasak langkah demi langkah :

Memasak makanan lezat dan diet dalam slow cooker
  1. Kupas semua sayuran, lalu potong menjadi kubus kecil. Cuci daging, keluarkan film dan potong dadu yang perlu digulung dengan tepung. Di multicooker, pilih Goreng dan masak daging dengan mentega sampai semua sisinya berwarna cokelat keemasan. Lalu taruh di piring apa saja;
  2. Kemudian goreng bawang bombay dan wortel dalam multicooker selama 5 menit. sampai berwarna cokelat keemasan dan taruh di piring. Kemudian masak kubis cincang dan acar selama 2 menit. dan juga transfer dari mangkuk;
  3. Untuk menyiapkan makanan diet, letakkan lapisan dalam mangkuk dengan cara ini: daging, kentang, lalu goreng, mentimun, dan kubis. Larutkan pasta tomat secara terpisah dalam 1 liter air dan tambahkan cairan ke bahan lainnya. Aktifkan setelan Sup dan masak selama satu jam. Bumbui dengan garam dan merica sebelum disajikan.

Resep Casserole Diet Fish

Metode ini cocok untuk menyiapkan hidangan lezat yang dapat disajikan tidak hanya untuk makan siang atau makan malam, tetapi juga di atas meja pesta. Anda bisa menggunakan daging ikan putih dan merah untuk hidangan seperti itu. Semuanya disiapkan dengan sangat mudah dan cepat.

Jika Anda memutuskan untuk memasak casserole yang lezat, Anda perlu mengambil produk berikut : 600 g fillet ikan, 300 g roti putih, 1 sdm. susu, 2 wortel, 3 kentang, telur, mentega, garam dan merica.

Petunjuk memasak langkah demi langkah :

Memasak makanan lezat dan diet dalam slow cooker
  1. Cuci umbi-umbian, masukkan ke dalam multicooker, tutupi dengan air dan masak dengan seragam dalam mode Multicook selama 20 menit. Dalam hal ini, suhu harus disetel ke 140 derajat. Setelah waktu berlalu, angkat, dinginkan, dan kupas. Setelah itu, Anda perlu menggilingnya di parutan besar dan aduk. Bagilah jumlah total wortel dan kentang menjadi 2 bagian yang sama;
  2. Pecahkan roti menjadi beberapa bagian, rendam dalam susu. Biarkan selama beberapa saat, dan jika sudah lembut, peras dengan tangan Anda. Cuci fillet, keringkan dan haluskan dengan blender. Campurkan ikan cincang dengan roti, tambahkan garam dan bumbu. Aduk sampai rata;
  3. Untuk resep diet ini dalam slow cooker, Anda perlu mengambil mangkuk, lumuri dengan minyak dan taruh sedikit sayuran di bawahnya, lalu daging cincang, yang perlu ditutup dengan bagian kedua dari massa kentang-wortel. Taburi dengan telur kocok terpisah. Masak selama setengah jam dengan Multi Cook 110 derajat.

Semua yang hadirResep-resep ini rendah kalori dan dapat dimasukkan dengan aman ke dalam menu sambil menurunkan berat badan. Kami yakin Anda dapat dengan mudah menikmati hidangan yang disajikan.

RESEP NASI TIM PAKAI RICE COOKER BUAT SEKAMPUNG!

Posting sebelumnya Gaya Provence: fitur utama
Posting berikutnya Saus daging - variasi lezat di atas meja Anda