Sakey Marcus - Afterlife 2of4 [Full Thriller Audiobooks]

Menari saat barang rampasan diguncang: gaya, nama, jenis. Bagaimana cara belajar menari sendiri?

Hari ini, di berbagai acara, video musik, Anda dapat melihat tarian dari berbagai arah dan gaya. Yang terakhir ini dengan cepat muncul, menarik perhatian publik dari segala usia, terutama kaum muda. Salah satu yang paling populer adalah tarian goyang bokong, dan banyak gadis tertarik dengan gaya ini, apa sebutannya, cara belajar bergerak dengan cara yang sama.

Terkadang tidak semudah yang kita inginkan, meskipun elemen dansanya tampak ringan. Sebelum Anda menguasai lantai dansa, Anda harus menyediakan lebih dari satu jam untuk berlatih.

Konten artikel

Apa ini dan apa namanya?

Saat melakukan tarian, Anda perlu melakukan gerakan pinggul, bokong, dan perut. Tarian ini disebut Booty dance (dalam bahasa asli Booty dance) , yang secara harfiah diterjemahkan sebagai booty dance .

Menari saat barang rampasan diguncang: gaya, nama, jenis. Bagaimana cara belajar menari sendiri?

Gerakannya seksi, mempesona, jadi para gadis yang menampilkannya tidak bisa tidak menarik perhatian pria. Tarian bootie berasal dari Afrika, yang menjelaskan gairah, temperamen, dan energinya yang tak terkendali. Nama Booty dance juga dapat ditemukan sebagai Booty shake , yang secara harfiah diterjemahkan sebagai - booty shaking , yang benar-benar konsisten dengan konsep tari. Musik yang paling cocok untuknya adalah reggaeton, R&B, hip-hop, Brazilian funk.

Tarian booty juga disebut twerking , dan sebenarnya arah ini adalah salah satu variasi gaya ini. Saat melakukan Twerking , gerakan dilakukan secara eksklusif dengan barang rampasan, saat melakukan Tarian sepatu bot , Anda harus mengocok dengan benar tidak hanya barang rampasan, tetapi juga perutnya.

Ada dua jenis elemen utama yang digunakan dalam gaya ini:

  • Bootyshake. Ini adalah gerakan tubuh utama gaya ini. Mereka berirama, mewakili rotasi panggul, kompresi otot-otot bokong;
  • Hiprolling. Gerakan pinggul dan perut, dan secara umum hiprolling mirip dengan menari hidupOta.

Keutamaan tarian

Ini bukan hanya tentang fakta bahwa tampilannya sangat bagus.

Booty dance memiliki kelebihan lain:

  • Judul Bintang pesta , yang dihadirkan oleh separuh laki-laki, akan memberi Anda, serta pandangan kagum mereka, terpaku pada Anda;
  • Tarian ini berirama, oleh karena itu membantu membuang kalori berlebih dan menurunkan berat badan. Selain itu, berkat mereka, pantat akan menjadi bugar, menghilangkan selulit, dan secara umum sosoknya akan menjadi langsing, atletis;
  • Postur dan gaya berjalan Anda akan berubah secara nyata, Anda akan terlihat jauh lebih anggun dan anggun, dan tidak hanya saat menari;
  • Saat melakukan gerakan tari, aliran darah di organ panggul meningkat, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan organ kewanitaan;
  • Tarian bootie memungkinkan wanita menjadi lebih percaya diri, memberikan energi, termasuk seksual, vitalitas.

Apa yang harus Anda persiapkan untuk pelatihan?

Banyak orang bermimpi menguasai teknik ini. Seseorang mendaftar ke kelas dansa untuk ini, sementara yang lain lebih suka mengadakan kelas di rumah.

Bagaimanapun, jika Anda memutuskan untuk menguasai arahan tari ini, Anda akan membutuhkan:

Menari saat barang rampasan diguncang: gaya, nama, jenis. Bagaimana cara belajar menari sendiri?
  • Sikap dan motivasi positif. Anda bisa mendapatkannya dengan menyaksikan penampilan para bintang yang telah berhasil dalam tarian ini, dengan menonjolkan elemen yang paling menarik, menurut Anda. Ini akan membuat Anda berusaha untuk mengulangi elemen-elemen ini dari waktu ke waktu serta Beyoncé atau Shakira;
  • Perhatikan pakaian yang akan Anda kenakan. Seharusnya tidak menghalangi gerakan, menyebabkan ketidaknyamanan. Pilihan terbaik adalah celana pendek atau legging, T-shirt atau T-shirt longgar, sepatu kets yang nyaman. Jika Anda ingin mendekati masalah memilih pakaian dengan benar, hentikan pada barang-barang yang terbuat dari kain alami;
  • Meskipun Anda berlatih di gym, akan berguna untuk menggunakan pelajaran video dan juga mempelajarinya di rumah. Jika Anda menguasai teknik ini sendiri, tanpa pelatih, Anda pasti tidak bisa melakukannya tanpa mereka;
  • Saat berlatih di rumah, cobalah untuk membuat ruangan tempat Anda berlatih sebanyak mungkin kelas dansa. Ruangan harus terang dan dilengkapi dengan cermin besar di mana Anda dapat melihat kemajuan kelas Anda.

Anda perlu berlatih setidaknya tiga kali seminggu, dan penting bahwa setiap sesi berlangsung setidaknya 40 menit.

Setiap pelajaran harus dalam dua bagian. Otot perlu dihangatkan agar tidak terasa tidak nyaman saat Anda memulai bagian utama latihan. Untuk menghindari hal ini, jangan abaikan pemanasan.

Mempersiapkan pelajaran

Ini adalah pemanasan, yang melibatkan melakukan beberapa latihan.

Squat

Diperlukan untukpersiapan otot gluteal langsung ke pelajaran.

  1. Luruskan punggung, rentangkan kaki selebar bahu, turunkan lengan ke samping.
  2. Lakukan squat dalam dengan sedikit mendorong bokong ke belakang.
  3. Anda perlu melakukan 2 set squat, yang masing-masing terdiri dari 10 latihan.

Buaya

Sebelum Anda mulai menampilkan tarian Booty - tarian saat Anda mengguncang rampasan, Anda harus mempersiapkan yang terakhir untuk fakta bahwa dia harus bergerak secara progresif.

  1. Kami duduk di lantai dengan kaki diluruskan di depan kami.
  2. Bergerak maju, secara bergantian menggerakkan bokong kanan dan kiri.
  3. Setidaknya ada 30 langkah yang harus diselesaikan, lalu kami bergerak ke arah yang berlawanan untuk kembali ke titik awal kami memulai.

Mach

Mereka juga berkontribusi pada fakta bahwa bokong akan menjadi lebih elastis, bugar, dan setelah pemanasan seperti itu akan lebih mudah untuk menari, terutama bagi pemula.

Menari saat barang rampasan diguncang: gaya, nama, jenis. Bagaimana cara belajar menari sendiri?
  1. Merangkak, lengan harus lurus.
  2. Lakukan ayunan dengan kaki ditekuk di lutut - setiap kaki 8 kali.
  3. Lakukan latihan dalam 3 set.

Bagian utama dari latihan

Berikut beberapa gerakan yang akan memberikan dasar yang bagus untuk mempelajari lebih lanjut tentang tari jika Anda baru mengenal tari.

Elemen paling sederhana namun paling indah

Perlu waktu juga untuk menguasainya.

  1. Kami berbalik menghadap cermin, sedikit menekuk lutut, mengistirahatkan tangan kami di cermin.
  2. Gerakkan bokong seolah-olah Anda memiliki benda di celana dalam yang mengganggu Anda dan Anda ingin melepaskannya. Jika Anda seorang pemula dan baru mulai mempelajari seni goyangan jarahan, untuk memudahkan Anda membayangkan situasi ini, Anda sebenarnya bisa menaruh beberapa benda kecil di celana dalam Anda.
  3. Kaki dan lengan tidak ikut dalam gerakan, pastikan punggung Anda lurus.

Putar pinggul

  1. Kami mengistirahatkan tangan di samping, dan merentangkan kaki selebar bahu.
  2. Kami melakukan gerakan memutar dengan panggul, menjaga punggung tetap lurus, dan secara bertahap meningkatkan kecepatan gerakan.
  3. Kami terus melakukan latihan, secara bertahap menekuk lutut dan turun.
  4. Kami naik, tanpa menghentikan gerakan panggul.

Kocok

Gerakan ini akan membutuhkan pelatihan, tetapi itu akan sia-sia.

Mereka yang tertarik mempelajari cara mengguncang barang rampasan Anda harus melakukannya.

  1. Kami merentangkan kaki, menekuk sedikit di lutut, sementara lengan bisa lurus atau berbaring di pinggul.
  2. Gerakkan sedikit bokong ke belakang, gerakkan ke atas dan ke bawah.

Seiring waktu, Anda dapat mencoba melakukan elemen ini secara bergantian dengan setiap bokong.

Setelah menguasai elemen dasar, Anda dapat beralih ke gerakan yang lebih kompleks, yang akan lebih mudah dipelajari dengan pelatihan.

Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis

Posting sebelumnya 5 Cara Membuat Bumbu Ikan Enak
Posting berikutnya Yoga untuk wanita hamil