INGIN DIET?? INILAH 9 MAKANAN SAYURAN YANG BAIK UNTUK DIET

Diet jus tomat - pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan

Tak ada yang meragukan tomat segar baik untuk kesehatan. Jika tomat melewati juicer dan mencoba menghindari minuman yang dibeli, Anda bisa mendapatkan vitamin kompleks yang termasuk dalam kelompok B, serta C, antioksidan, karoten.

Ahli gizi mencatat bahwa tomat jelas patut dihormati. Berkat khasiatnya, mereka mampu menstimulasi fungsi saluran cerna tanpa merusak tubuh dengan gangguan pencernaan.

Konten artikel

Manfaat untuk organisme

Diet jus tomat - pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan

Penting untuk diperhatikan bahwa ada beberapa elemen lain dalam jus tomat segar yang dapat berdampak baik bagi kesehatan - ini adalah likopen, banyak antioksidan.

Mereka mencegah perkembangan sel kanker dan merupakan penggerak hormon kegembiraan , yang dapat dengan mudah melewati stres atau ketegangan apa pun. Menggunakan tomat dalam diet Anda juga dapat meningkatkan metabolisme Anda.


Berguna juga untuk meminum tomat segar untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Batasan: kecenderungan alergi, bulan pertama setelah melahirkan.

Diet tomat ada dalam berbagai bentuk, ransum dijadwalkan untuk satu, tiga, tujuh, empat belas hari. Di musim panas, harga sayuran cukup murah untuk membeli tomat yang berair dan matang, serta menikmati manfaatnya yang tak ternilai.

Cara meningkatkan cita rasa minuman buatan Anda

Banyak orang menyukai rasa jus toko. Tentu saja, lebih mudah pergi ke supermarket dan mengambil jus tomat pertama yang berasal dari pabrik. Tapi masih lebih baik membuat sendiri minuman ini. Produk yang dibeli di toko rasanya lebih enak dan rasanya lebih enak, tetapi Anda juga bisa membuat produk buatan sendiri menyenangkan.

Untuk ini, disarankan untuk menggunakan beberapa resep berikut:

  • Setengah mentimun besar, tiga tomat, dua batang seledri dimasukkan ke dalam alat pemeras untuk dibuat jus segar;
  • 200 g wortel dan tomat dalam jumlah yang sama dipotong-potong dalam blender. Lada hitam juga dikirim ke sini. Pembakaran kalori yang lebih aktif dipastikan. Jika Anda meminum campuran ini setidaknya dua kali sehari, Anda dapat segera mengevaluasi efeknya;
  • Yang tak kalah enak, pilihan selanjutnya terdiri dari tomato frYesha, bersama mentimun. Di sini perlu menambahkan paprika manis, dihancurkan untuk dihaluskan. Anda juga bisa menambahkan lada hitam di ujung pisau;
  • Lewatkan setengah kilogram tomat melalui penggiling daging atau peras segar. Di sini Anda perlu menambahkan 10 gram bawang putih, yang dilewatkan melalui pers khusus. Minuman harus diinfuskan selama sekitar lima menit, setelah itu harus disaring.

Hari puasa

Diet jus tomat - pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan

Terkadang ada kebutuhan untuk mengabdikan satu hari untuk membersihkan tubuh Anda, agar tidak terlalu kelaparan. Menu tomat sangat ideal untuk hari-hari puasa seperti itu. Dengan diet satu hari pada versi pertama, Anda bisa minum sekitar dua liter minuman murni ini sepanjang hari. Varian kedua dari diet ini melibatkan komponen seperti: jus tomat dan roti hitam.

Mengklaim bahwa Anda perlu minum jus segar tiga kali: segelas untuk sarapan, dua gelas dan roti cokelat dalam jumlah satu potong, maksimal 200 g, untuk makan siang, dan satu gelas untuk makan malam.

Pada pilihan ketiga untuk sarapan, disarankan untuk menggunakan dua buah tomat dan sepotong kecil keju keras. Minumlah segelas minuman segar sebelum makan siang. Jika Anda benar-benar ingin makan dalam beberapa jam, diperbolehkan untuk menambahkan beberapa sendok makan krim asam ke dalam minuman. Untuk makan siang, Anda harus menyiapkan sup jenis ini: gosok tomat, tambahkan bawang merah, zaitun, bawang putih, dan sedikit cuka. Kirim keju lusuh dan bumbu cincang halus di atasnya. Segar juga diminum sebelum makan malam, dan salad tomat ringan diperbolehkan selama makan malam.

Pilihan keempat adalah diet berdasarkan jus tomat dan kefir. Ambil 1 liter cairan. Dan sepanjang hari bergantian antara meminum segelas jus tomat dengan menggunakan kefir. Ternyata 8 minuman dengan selang waktu 1,5-2 jam.

Kami makan tomat selama tiga hari

Diet tomat tiga hari menyarankan untuk membagi diet menjadi empat kali makan. Saat sarapan pagi, diperbolehkan makan satu telur ayam rebus dan minum secangkir teh atau kopi tanpa tambahan gula. Untuk makan siang, Anda bisa makan sekitar 200 gram keju cottage rendah lemak dan minum segelas tomat segar.

Saat makan siang, rebus 200 gram dada ayam. Padahal pada prinsipnya bisa diganti dengan light fish. Salad sayuran dengan kuah lemon sangat cocok sebagai lauk.

Diet jus tomat - pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan

Diizinkan untuk makan makanan penutup - beri merah: raspberry, stroberi, wolfberry. Untuk makan malam, Anda perlu minum ramuan herbal yang jenuh dengan vitamin. Minumlah sekitar dua liter cairan sepanjang hari.

Versi kedua dari diet tiga hari dengan nasi dan jus tomat. Ambil 500-600 gram beras, 1 liter jus segar dan bagi menjadi 4 kali makan. Diet nasi dan minuman tomat sebaiknya tidak diikuti oleh orang yang rentan terhadap sembelit, karena dalam beberapa kasus motilitas usus terhambat dan efek penurunan berat badan yang diinginkan tidak akan terlihat.

Pilihan ketiga adalah diet berdasarkan soba dan jus tomat. Semua tsama seperti pada beras.

Menu Tujuh Hari

Opsi ini melibatkan penggunaan tomat segar dengan jumlah satu liter setiap hari. Jadi, Anda perlu bertindak sepanjang minggu. Pastikan minum cairan secara merata, jangan lewatkan minuman pagi dan malam.

Diet selama 7 hari:

  • Diizinkan makan enam kentang rebus dengan seragam mereka, minum satu liter segar. Pilihan kedua adalah setengah kilogram keju cottage ringan dan satu liter jus.
  • Satu kilo buah, kecuali pisang dan anggur - keduanya sangat tinggi kalori. Selain itu, jangan lupakan satu liter tomat segar.
  • Satu pon dada ayam rebus dan jus tidak berubah.
  • Konsumsi sekitar 700 gram buah kering, satu liter minuman tomat.
  • Setengah liter yogurt dan minuman tomat. Juga pada hari ini Anda bisa duduk di atas kefir dan jus segar.
  • Setengah kilogram daging ayam atau ikan rebus dan jus tomat.
  • Untuk pola makan seperti itu, Anda tidak boleh memasak hidangan dengan garam atau bumbu lain, kecuali lada hitam.

Diet Dua Minggu

Diet jus tomat - pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan

Agaknya, seseorang bisa menurunkan 5 kilogram berat badan berlebih dalam waktu yang ditentukan.

Opsi pertama. Pada saat yang sama, Anda perlu makan buah apa pun untuk sarapan, kecuali yang disebutkan di atas, roti hitam, sedikit keju cottage, dan segelas minuman tomat.

Untuk makan siang, Anda bisa makan nasi, ikan, salad sayuran. Anda perlu minum segar dan diperbolehkan makan apel. Nasi perlu direbus tanpa garam atau bumbu lainnya. Jika seseorang tidak suka nasi atau karena berbagai alasan sulit memakannya, Anda bisa menuangkan kecap. Penting untuk diketahui bahwa jika Anda memiliki intoleransi individu terhadap nasi, Anda dapat duduk hari ini di atas soba. Jika pilihan jatuh pada nasi, Anda perlu minum banyak teh hijau.


Sangat penting untuk tidak melewatkan camilan sore, di mana segelas minuman siap diminum.

Makan malam dalam diet ini enak, di mana diperbolehkan makan potongan daging sapi, nasi dalam volume 50 gram, serta salad sayuran. Jangan lupakan segelas minuman tomat.

Seperti yang Anda lihat, diet dengan jus tomat dan nasi cukup menggugah selera, menu harian bisa benar-benar kenyang.

Opsi kedua. Di pagi hari dengan opsi ini, Anda bisa memilih salah satu jatah yang disajikan. Yang pertama melibatkan sarapan dengan roti panggang dengan mentega dan buah pir. Minumlah segelas segar. Pilihan kedua adalah keju, biskuit, beberapa buah plum dan, tentu saja, minuman tomat.

Untuk makan siang, Anda perlu memasak ikan kukus dalam jumlah 100 gram, salad sayuran, yang harus dibumbui dengan jus lemon. Anda bisa makan apel asam dan segelas minuman.

Daging sapi dipanggang dengan aluminium foil untuk makan malam, dan Anda juga bisa merebusnya. Potong wortel dan kubis menjadi salad, bumbui dengan krim asam. Anda juga perlu minum jus.

Selama makan, cairan dikonsumsi dalam jumlah berapa pun, semakin banyak semakin baik.

Menjumlahkannya

Harus dicatat dengan tepatdiet jus tomat memungkinkan Anda menyingkirkan berat badan yang dibenci. Nasi, buah jeruk, paprika, jahe, roti hitam akan membantu dalam hal ini. Anda perlu tahu cara merebus nasi dengan benar, seberapa banyak makan tomat, dan tidak melupakan khasiat sayuran lain seperti kubis atau wortel.

Program nutrisi ini harus diikuti dengan kehati-hatian bagi penderita penyakit radang saluran pencernaan kronis.

Secara umum, cobalah untuk selalu makan dengan benar, menjalani gaya hidup sehat - maka berat badan ekstra tidak akan mengganggu Anda!

JANGAN MAKAN BUAH INI SAAT DIET...!!! DIJAMIN AUTO LANGSING...!!!

Posting sebelumnya Shulum domba yang kaya
Posting berikutnya Munculnya kemerahan di antara kaki anak kecil