5 MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SAAT DIET DAN MEMBENTUK OTOT

Apakah Anda menjadi gemuk karena bir dan seberapa banyak Anda bisa minum tanpa merusak bentuk tubuh Anda?

Saat kami menyebut bir panggul atau perut buncit, maksud kami pemilik julukan ini memiliki lemak tubuh yang mengesankan di area pinggang. Jika turunan dari minuman memabukkan ini terkait dengan penampilan, maka muncul pertanyaan yang masuk akal: Apakah Anda menjadi gemuk karena bir? Dan apakah begitu menakutkan bagi seorang tokoh untuk melewatkan satu botol - satu botol lagi di akhir pekan?

Komposisi minuman dan kandungan kalorinya

Apakah Anda menjadi gemuk karena bir dan seberapa banyak Anda bisa minum tanpa merusak bentuk tubuh Anda?

Sekitar 90% dari seluruh komposisi kimiawi minuman adalah air. Sama sekali tidak ada lemak dalam bir, tetapi bir mengandung karbohidrat, etil alkohol, dan zat yang mengandung nitrogen. Karbohidrat tentu saja diperlukan untuk tubuh kita, tetapi tidak semuanya sama-sama berguna, jadi bukan kebetulan jika ahli gizi menyarankan agar orang yang kelebihan berat badan berhenti mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat - makanan yang dipanggang, permen, dll.

Sekitar 10-15% karbohidrat dalam bir diwakili oleh gula sederhana - fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

Tetapi diketahui bahwa dari komponen-komponen inilah tubuh menarik energi.

Apa lagi yang menentukan kandungan kalori bir?

Tentu saja, alkohol. Minum minuman ini membantu menurunkan kadar glukosa darah Anda sendiri. Akibatnya, seseorang merasakan kelaparan yang luar biasa, yang dia coba singkirkan. Inilah salah satu faktor utama yang menyebabkan kenaikan berat badan, meski secara tidak langsung. Kandungan kalori dari satu liter minuman berbusa berkisar antara 300 hingga 700 Kal.

Oleh karena itu, wanita yang tertarik pada apakah mereka menjadi gemuk dari bir dapat menarik kesimpulan. Seperti yang Anda ketahui, seseorang membutuhkan 2000–2500 Kkal per hari untuk bekerja dan istirahat penuh. Jika bir memenuhi sepertiga dari norma ini, Anda harus berhenti sarapan, makan siang, atau makan malam sama sekali dan tidak makan apa pun di salah satu resepsi harian utama.

Membahayakan bidak

Apakah bir berbusa menjadi gemuk tanpa kudapan? Sekarang jelas bahwa ya, tetapi hampir tidak ada orang yang lebih suka sebotol bir daripada makan siang, dan bahkan tanpa makanan. Justru sebaliknya: untuk bir kami membeli banyak sekali jenis yang enak - ikan kering berlemak, aneka makanan laut, kerupuk, makanan ringan, dll. Misalnya: 100 g keripik berisi 500 Kkal, crouton berisi 100 Kkal lebih sedikit.

Jika Anda menghitung kandungan kalori total dari semua camilan dan minuman yang dimakan dan diminum dalam satu malam di tempat yang menyenangkan, akan menjadi jelas apakah mungkin minum bir berbusa dan tidak menjadi gemuk atau hanya tidak realistis.

  • Beberapa tahun lalu, para pejuang yang gigih melawan alkohol mengemukakan teori bahwa bir mengandung hormon estrogen pada wanita, yang menyebabkan pembesaran kelenjar susu pada pria dan penumpukan lemak wanita;
  • Namun, ada perbedaan besar antara hormon nabati dan hormon steroid yang diproduksi oleh tubuh manusia. Tanda serupa pada pengguna alkohol muncul karena penurunan produksi testosteron dan disfungsi hati;
  • SamaOrang yang suka minuman yang memabukkan akan menderita gangguan metabolisme, yang terutama terlihat dari penampilan mereka.

Banyak yang mencari alternatif dan lebih memilih bir non-alkohol daripada bir biasa. Apakah Anda menjadi gemuk dari light atau dark beer non-alkohol? Nah, sekali lagi, meski tidak ada alkohol di dalamnya, meski minuman semacam itu juga mengandungnya, karbohidrat dan gula pasti akan hadir dalam komposisinya. Dan pencinta minuman ringan tidak akan meninggalkan dirinya tanpa berbagai camilan asin.

Ada perbedaan yang signifikan antara satu botol minum dan beberapa. Botolnya pasti tidak akan membahayakan Anda, tetapi jika Anda minum bir dalam jumlah yang jauh lebih banyak dan lebih sering dari dua kali seminggu, maka dalam waktu singkat Anda mungkin melihat sisi yang membulat, wajah, dan tanda-tanda obesitas lainnya.

Faktanya, alkohol sangat dikontraindikasikan bagi orang yang memperhatikan berat badan dan bentuk tubuhnya.

Kapan - Anda tidak akan pernah mampu membeli sebotol minuman yang memabukkan pada hari libur, tetapi dengan jumlah camilan yang minimum.

Lebih baik memilih bir non-alkohol daripada bir yang mengandung alkohol, terutama jika tidak ada kesempatan untuk membeli minuman yang benar-benar asli dan berkualitas tinggi. Ini bisa menjadi solusi yang bagus bagi mereka yang tidak bisa minum alkohol karena penyakit gastrointestinal.

Sekarang Anda tahu seberapa banyak Anda bisa minum minuman yang memabukkan dan tidak menambah berat badan. Sehatlah!

Jangan Menyerah! Selangkah Lagi Kulit Rusakmu Kembali Sehat :)

Posting sebelumnya Peradangan saraf oksipital: penyebab, gejala, pengobatan
Posting berikutnya Penyebab munculnya dan metode mengobati gatal selama kehamilan