Dahulu, Manusia Hanya Punya Satu Warna Mata

Apakah rasa takut memiliki mata yang besar, atau apakah itu benar-benar mengerikan?

Tidak ada orang di dunia ini yang tidak takut pada apa pun. Bagaimanapun, ketakutan adalah tanda dari kepribadian yang berkembang secara harmonis. Ketakutan berbeda. Sebagai seorang anak, kita takut ketinggian atau kegelapan. Sebagai orang dewasa, kami takut gagal dan kehilangan keluarga. Fobia dapat didaftarkan tanpa henti. Tapi hal utama yang membuat semua orang khawatir, apa pun jenis kelamin dan usianya, adalah bagaimana cara mengatasi perasaan ini dalam diri Anda?

Konten artikel

Apa saja ketakutannya?

Mari kita lihat ketakutan paling umum yang dialami orang saat ini :

Apakah rasa takut memiliki mata yang besar, atau apakah itu benar-benar mengerikan?
  • takut ketinggian;
  • takut pada dokter (paling sering adalah dokter gigi);
  • takut melahirkan;
  • takut mengemudi;
  • takut akan panggung atau berbicara di depan umum.

Mari kita lihat setiap kasus tanpa urutan tertentu dan cara menanganinya.

Mobil

Anehnya, fobia ini juga rentan terhadap wanita dan pria. Di sekolah mengemudi, semuanya tampak sederhana, karena ada instruktur berpengalaman di sebelah Anda dan semua tanggung jawab atas apa yang terjadi terletak pada dia. Tapi begitu kita memulai perjalanan kita sendiri, euforia menghilang.

Dengan segera, mantan keberanian dan kepercayaan diri pergi ke suatu tempat. Untuk mengatasi keraguan diri, satu hal yang harus dipelajari: mengendarai mobil tidak lebih dari keterampilan yang dibawa ke keadaan otomatis. Ya, situasi yang tidak biasa di jalan tidak jarang terjadi akhir-akhir ini, tetapi semuanya datang dengan latihan.

Untuk mengatasi rasa takut Anda mengemudi, saran berikut akan membantu:

  • Sebaiknya pilih waktu latihan agar tidak bertepatan dengan besar kemacetan kendaraan di jalan raya. Jam yang paling disukai adalah di pagi hari di akhir pekan, atau di sore hari di hari kerja;
  • Mulailah berlatih di trek yang menuju ke luar kota. Jalan seperti itu memiliki lalu lintas multi-jalur, dan Anda dapat, tanpa mengganggu pengendara lain, dengan tenang menyusuri salah satunya dengan kecepatan yang nyaman. Tidak adanya lampu lalu lintas dan persimpangan juga akan menjadi masalah Anda pada tahap awal;
  • Anda dapat menggunakan bantuan teman atau pacaryang sudah memiliki pengalaman dalam bisnis serupa. Persyaratan utama untuk pasangan Anda harus besi - sistem saraf yang kuat. Fungsinya di dalam mobil adalah untuk memberikan rasa percaya diri. Oleh karena itu, dekati pilihan orang seperti itu dengan bertanggung jawab, Anda tidak perlu terlalu gugup saat melakukan perjalanan.

Jika pelatihan akan memberi Anda kegembiraan dan sikap positif, Anda akan segera menyingkirkan rasa takut ini selamanya.

Cara mengatasi rasa takut akan ketinggian

Apakah Anda takut terbang dengan pesawat atau hanya memikirkan sedikit ketinggian yang membuat Anda takut? Percayalah, pesawat terbang, dan terlebih lagi gedung pencakar langit, sepenuhnya aman.

Kasus kegagalan fungsi pesawat sangat jarang sehingga jika terjadi, segera berbentuk tragedi nasional. Probabilitas kecelakaan mobil adalah 15 juta (!!!) kali lebih tinggi dibandingkan dengan kecelakaan pesawat.

Mengenai rasa takut akan ketinggian, semuanya lebih sederhana di sini. Fobia ini paling baik ditangani secara bertahap. Jika Anda tinggal di yang pertama, naik ke yang kedua dan coba lihat ke luar jendela. Pikirkan tentang sesuatu yang menyenangkan selama ini.

Dan secara bertahap semakin tinggi dan tinggi. Saat berjalan bersama teman di taman, jangan melewati bianglala. Lebih mudah untuk mengatasi rasa takut jika Anda tidak fokus padanya, melainkan teralihkan oleh percakapan yang menyenangkan.

Kantor gigi

Ketakutan ini terutama memengaruhi orang yang memiliki pengalaman buruk mengunjungi dokter gigi di masa kecil. Fobia terkuat kita terbentuk melalui rasa sakit. Saat ini, pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa takut terhadap dokter gigi menjadi semakin tidak relevan.

Apakah rasa takut memiliki mata yang besar, atau apakah itu benar-benar mengerikan?

Namun ada juga orang yang pikirannya akan berkunjung ke dokter gigi membuat lututnya gemetar. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda harus memahami bahwa perlu merawat gigi Anda. Jika Anda mengabaikan ini secara sistematis, ini akan berdampak negatif pada kesehatan Anda. Tapi saraf perlu dilindungi.

Pilih hari bebas, cari klinik dengan rekomendasi bagus yang terletak di daerah yang nyaman untuk Anda, buatlah janji temu, tetapi dengan syarat pertama kali Anda tidak akan diberikan apa-apa selain pemeriksaan.

Saat Anda datang ke dokter, ceritakan tentang kekhawatiran Anda. Tentunya dokter akan menangani masalah Anda dengan pengertian dan akan melakukan segala kemungkinan untuk menjadikan Anda klien tetapnya.

Cara mengatasi rasa takut melahirkan

Melanjutkan tema medis, saya ingin menarik perhatian Anda pada fobia murni perempuan: takut melahirkan. Meski kelihatannya aneh, ketakutan ini dapat dibentuk oleh orang-orang terdekat - ibu dan nenek - tanpa menginginkannya.

Selama kehamilan, terutama ketika ia juga yang pertama, calon ibu, karena latar belakang hormonalnya yang meningkat, menjadi sangat mudah dipengaruhi. Dan berbicara tentang betapa melelahkannya proses persalinan hanya menambah bahan bakar ke dalam api.

Keadaan kecemasan yang meningkat selama kehamilan mungkin adalah salah satu dari sedikit kasus yang bisa terjadihampir tidak membahayakan. Bayi yang belum lahir terhubung ke tubuh ibu melalui tali pusar, yang melaluinya tidak hanya oksigen dan nutrisi yang disalurkan kepadanya, tetapi juga keadaan emosional ibu.

Argumen ini saja seharusnya membuat Anda mengesampingkan semua kekhawatiran dan hanya memikirkan hal-hal yang menyenangkan. Baca literatur yang relevan, bicarakan dengan ginekolog Anda. Pilihan yang baik adalah mendiskusikan dengan suami Anda tentang opsi melahirkan bersama atau mengikuti kursus untuk calon orang tua.

Dokter kandungan yang berpengalaman menyatakan bahwa hanya kehadiran suaminya saat istirahat pranatal dan melakukan latihan pernapasan khusus dengan wanita saat melahirkan dapat meredakan stres emosional dan persalinan menjadi lebih mudah dan lebih cepat. Yang terpenting adalah sikap positif dan dukungan dari orang tersayang.

Mengapa seorang pria harus takut?

Jika ada ketakutan yang murni feminin, maka cukup logis bahwa ada ketakutan yang hanya dimiliki oleh separuh manusia yang kuat. Ketakutan terbesar pria adalah menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda lemah.

Saat ini, mungkin, tidak ada satu industri pun di mana pria dan wanita tidak berjalan seiring. Manufaktur, sains, olahraga, mobil - daftarnya panjang sekali. Pria di level bawah sadar mulai bersikap kompleks, yang menimbulkan ketakutan dan keraguan diri.

Anda dapat mengatasi rasa takut terhadap seorang gadis jika Anda memahami dengan jelas apa yang dia harapkan dari Anda. Ingat, tidak ada wanita di dunia ini yang tidak ingin merasa lemah dan tidak aman. Dan Anda, pada gilirannya, harus memberinya kesempatan itu.

Oleh karena itu, rasa malu dan ragu-ragu Anda dalam mencoba memulai percakapan dengan wanita yang Anda sukai hanya dapat membahayakan. Wanita menghargai kepercayaan diri, ketekunan, ketegasan dan ketegasan pria. Persenjatai diri Anda dengan senyuman dan cobalah untuk berbicara dengan gadis pertama yang Anda suka. Siapa tahu, mungkin dia adalah takdirmu?!

Bagaimana cara mengatasi demam panggung?

Mereka yang percaya bahwa ketakutan berbicara di depan umum adalah sebagian besar orang yang lemah dan ragu-ragu, sangat keliru. Percayalah, bahkan pembicara atau artis yang paling berpengalaman pun khawatir di depan audiens baru, tetapi karena pengalamannya dia dengan terampil menyembunyikannya. Cukuplah dikatakan bahwa setiap orang ketiga di planet ini dipengaruhi oleh fobia ini.

Bagaimanapun, pertunjukan publik tidak hanya di atas panggung. Ini termasuk menjawab di papan tulis di sekolah, memberikan presentasi, berbicara di rapat, bahkan bersulang di meja - dan itu membutuhkan keberanian. Dan keberhasilan acara tergantung pada seberapa meyakinkan Anda berbicara dan berpenampilan. Bagaimana kita bisa mengatasi ketakutan akan publisitas ini?

Jawabannya tegas - latihan dan pengalaman. Manfaatkan setiap kesempatan. Anda bisa mulai berlatih sambil berdiri di depan cermin. Dengan demikian, Anda akan dapat melihat dan dengan demikian mengontrol ekspresi wajah dan gerak tubuh Anda.

Nanti, coba latih presentasi Anda di depan sekelompok kecil keluarga atau teman. Tepat sebelum memasuki panggung, beberapa meterLuangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pemikiran Anda.

Akan berguna untuk melakukan latihan pernapasan: tarik napas dalam-dalam, tahan napas selama beberapa detik, dan buang napas.

Tubuh Anda akan diperkaya dengan oksigen dan ketegangan saraf akan mereda. Jika Anda mengindahkan tips ini, Anda dapat berbicara kepada semua audiens.

Dalam menghadapi ketakutan, hal utama yang harus diingat adalah bahwa satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan percaya pada kekuatan Anda sendiri!

Rasa Takut di Dalam Dirimu

Posting sebelumnya Bisakah wanita hamil mengunyah permen karet? Manfaat dan bahaya mengunyah permen karet selama kehamilan
Posting berikutnya Bebek dengan apel: rahasia memasak