WEBINAR NASIONAL | TASAWUF & PSIKOTERAPI

Fitur tujuan dan metode berbagai jenis psikoterapi

Kesulitan dalam kehidupan sehari-hari sering kali diperparah oleh emosi negatif, yang ledakannya mengganggu ketenangan kita. Tetapi bagaimana jika pukulan buruk tidak berakhir dan bola salju masalah menekan terlalu keras?

Fitur tujuan dan metode berbagai jenis psikoterapi

Banyak orang, yang pada dasarnya emosional, sedang mengalami kerugian besar - perceraian, pemecatan, kemunduran di depan pribadi. Bagi sebagian orang, nasib buruk yang berkepanjangan menjadi rintangan yang tidak dapat diatasi menuju kebahagiaan, dan wabah masalah lainnya adalah langkah pertama menuju depresi.

Pada tahap tertentu, Anda dapat dengan serius memikirkan bantuan dari seorang spesialis. Manfaat psikoterapi modern, yang telah melangkah jauh dari psikiatri klinis, adalah bantuan kongkritnya sehari-hari: untuk mendapatkan kepercayaan diri, menemukan sumber daya internal untuk menghadapi keadaan hidup dan memulihkan keterampilan komunikasi yang hilang dalam masyarakat. Metodenya sangat beragam sehingga ada pendekatan yang tepat untuk hampir setiap kasus.

Konten artikel

Psikoterapi keluarga

Salah satu area terpenting, karena solusi positif untuk masalah dalam keluarga membebaskan semua anggotanya sekaligus dari stres yang luar biasa.

Psikolog menggunakan beberapa metode untuk mendiagnosis konflik keluarga :

  • percakapan yang bertujuan untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan setiap anggota keluarga dan hierarki yang ada;
  • survei di mana klien hanya diizinkan untuk menanggapi psikolog sehingga ia dapat menemukan titik masalah dan mengungkapkan pola perilaku negatif mana yang terus-menerus dimainkan dalam keluarga;
  • membuat klaim klien kepada pihak ketiga - psikolog, yang bertindak dalam peran terbatas sebagai arbiter, menjaga ketertiban, tetapi tidak memberikan peringkat;
  • penjelasan dari seorang spesialis yang berupaya menunjukkan kepada keluarga cara memainkan konflik tertentu tanpa membuat trauma orang yang dicintai;
  • tugas pekerjaan rumah untuk setiap anggota keluarga, yang diperiksa untuk memperbaiki kesalahan dan meningkatkan keterampilan komunikasi antara pasangan dan anak-anak.

Keunikan dari jenis pertemuan ini adalah bahwa psikolog bekerja dengan semua anggota keluarga pada saat yang sama, oleh karena itu, keluarga adalah kelompok di mana kemungkinan diskusi rahasia tentang ketidakhadiran dikecualikan.

Hasil dari pekerjaan tersebut positif: keluarga menghilangkan emosi yang tidak terucapkan, kerabat belajar untuk melihat situasi dari sudut pandang satu sama lain, memperoleh keterampilan pengendalian diril dan dapat dengan tenang mendiskusikan kesulitan, mencari kompromi.

Psikoterapi kelompok

Cara terbaik untuk mengembangkan ciri-ciri kepribadian yang hilang, seperti keterampilan komunikasi, tanggung jawab, dan kemampuan untuk menyesuaikan tujuan individu dengan tujuan bersama, adalah dengan mengikuti kursus psikoterapi kelompok.

Psikolog utama merekrut kelompok sedemikian rupa sehingga setiap peserta dapat secara maksimal dengan cepat dan efektif mengungkapkan potensi komunikasi mereka dan mengatasi batasan egoisme atau keserakahan, belajar untuk membuka diri sendiri, dan membantu membuka orang-orang yang ada di samping mereka.

Kelas dalam kelompok diadakan dalam bentuk pelatihan, dimana percakapan dengan psikolog memainkan peran sekunder. Tetapi perhatian utama diberikan pada komunikasi peserta yang, di bawah bimbingan ketua kelompok, menemukan diri mereka dalam situasi konflik yang terkendali.

Keterampilan komunikasi yang dapat diperoleh pada sesi semacam itu dibutuhkan, pertama-tama, oleh pekerja administrasi, manajer, dan setiap orang yang menghubungkan kehidupan mereka dengan kehidupan tim. Grup secara konsisten menerapkan situasi yang paling umum, para peserta dalam praktiknya mempelajari undang-undang khusus yang mengatur tentang asosiasi orang.

Metode ini tidak cocok untuk memecahkan masalah pribadi yang mendalam, tidak cocok untuk pengobatan neurosis dan gangguan kepribadian. Ini adalah taktik yang efektif untuk mendapatkan keterampilan yang penting namun terbatas seperti rasa tanggung jawab terhadap orang lain, menggunakan pengalaman orang lain, menetapkan peran.

Psikoterapi untuk neurosis

Fitur tujuan dan metode berbagai jenis psikoterapi

Neurosis dan keadaan seperti neurosis - serangan panik, fobia, agresi, dan lekas marah - berhasil diperbaiki dengan pelatihan bersama psikoterapis. Prasyaratnya adalah mode pertemuan individu, meskipun diperbolehkan untuk menghadiri pertemuan kelompok dengan orang yang menderita gangguan serupa.

Ini membantu seseorang untuk menyadari bahwa dia tidak sendirian dalam masalahnya, untuk mempelajari tentang pengalaman seseorang dan berbagi pengalamannya sendiri. Namun, pertemuan empat mata dengan terapis memainkan peran yang menentukan.

Pada tahap pertama, psikolog mencoba, bersama klien, menemukan penyebab neurosisnya dan menghilangkannya, atau mengubah sikap dan perilakunya. Selanjutnya, penting bagi klien untuk mempelajari cara memblokir hal-hal negatif internal dan bersantai dalam situasi yang penuh tekanan.

Pendekatan berbeda digunakan untuk ini :

  • rendering;
  • menyusun dan menggunakan penegasan pribadi (pernyataan positif);
  • metode penulisan bebas (pencatatan bebas dari aliran pemikiran untuk membebaskan pikiran darinya);
  • hipnotis;
  • mengatasi situasi negatif dari masa lalu dan mencontohkan reaksi yang diinginkan terhadap peristiwa di masa depan.

Saat menangani serangan panik dan fobia (takut ketinggian, ruang terbatas, serangga, dll.), klien didorong untuk menguasai latihan pernapasan, belajar melacak pemicu rasa takutnya dan secara sadar mengendalikannya, mengontrol perilakunya.

Tujuan dari pelajaran ini adalah untuk membuat seseorang merasa seperti seorang ahlikesadaran alami dan mengajar untuk menanggapi realitas sekitarnya secara memadai.

Teknik ini tidak terlalu efektif jika klien mengalami penolakan yang mendalam terhadap fondasi kehidupan. Metode berikut dapat membantu.

Psikoterapi eksistensial

Ada lingkaran masalah yang sangat khusus di mana para psikolog yang berpraktik abad lalu telah menemukan pendekatan baru. Dalam beberapa tahun terakhir, berbagai cara inovatif telah muncul untuk meringankan penderitaan klien yang tidak dapat mengambil tindakan dalam hidup mereka.

Kelambanan, keputusan yang keliru dan terkadang paradoksal di masa-masa sulit, ketidakmampuan untuk memaksa diri sendiri mengambil langkah-langkah untuk menyelamatkan situasi hanyalah beberapa masalah yang coba dihilangkan oleh metode eksistensial.

Psikolog menerjemahkan masalah klien ke dalam bidang pola yang dikembangkan - yang disebut mekanisme pertahanan. Tujuan terapi adalah untuk meredakan kecemasan yang menciptakan pola hidup yang tidak berhasil pada klien.

Di kelas, klien dan psikolog bekerja untuk mengatasi kecemasan tentang kematian, ketidakberdayaan, dan kesepian dalam skala universal. Paling sering, klien seperti itu menderita perasaan tidak berarti atas keberadaan manusia dan tidak dapat merencanakan hidup mereka secara produktif.

Percakapan dirancang untuk membantunya melihat masa depannya bukan dalam pertanyaan membingungkan tanpa jawaban, tetapi dalam warna-warna cerah dari kemauan dan kemampuan aktifnya.

Psikoterapi positif

Teknik yang dalam waktu singkat membantu mengembangkan keterampilan membuat keputusan terbaik dalam setiap situasi tertentu. Dalam hal ini, psikolog bekerja dengan ketidakpastian dan kebingungan kliennya, membantunya menemukan kekuatannya dan memperkuat kelemahannya.

Arahan ini ideal bagi mereka yang, karena alasan psikologis, tidak dapat menurunkan berat badan, mencari teman, pasangan, pekerjaan yang mereka sukai, tidak senang dengan reaksi mereka terhadap stres dan lelah menilai diri sendiri. Percakapan singkat akan bermanfaat bagi mereka yang ingin memulai hidup dari awal dan menemukan sikap positif terhadap masa depan.

Fitur tujuan dan metode berbagai jenis psikoterapi

Jenis aktivitas ini sangat diperlukan bagi orang-orang dengan harga diri rendah, yang telah kehilangan kemampuan untuk menilai dengan benar peluang yang terbuka sebelumnya dan berfokus pada kegagalan mereka.

Dasar dari metode ini adalah keyakinan pada kegunaan dan kekuatan efektif dari kualitas karakter dan pemikiran yang melekat.

Tujuan kelas ini adalah untuk membantu klien dalam beberapa bulan membentuk kepribadian yang tahu bagaimana menyeimbangkan sifat positif dan negatifnya. Pendekatan individu di sini tidak sedalam pengobatan neurosis.

Dasar-dasar filsafat Timur dan beberapa pendekatan Barat terutama digunakan. Dalam percakapan, ada satu aturan - tidak adanya kritik dari psikolog, yang mengajarkan klien bahwa setiap masalah memiliki solusi yang tepat.

Setelah mengikuti kursus semacam itu, seseorang memperoleh keyakinan bahwa ia dapat membantu dirinya sendiri, dan bahkan mampu bertindak untuk membantu orang yang dicintainya, masyarakat, dunia.

Tutorial Setting DNS over HTTPS (DoH Server) MikroTik Terbaik & Aman

Posting sebelumnya Perawatan efektif untuk wasir pada wanita hamil
Posting berikutnya Masker universal untuk semua jenis rambut