Half-dance: kemegahan striptis dengan unsur akrobat profesional

Wanita muda yang terlalu konservatif menganggap tarian tiang adalah sesuatu yang memutarbalikkan, kotor, dan vulgar. Dan hingga saat ini, hingga setengah tari menaklukkan jutaan ibu rumah tangga, ibu muda dan wanita biasa, sebagian besar orang berpikir demikian.

Seperti, siapa lagi yang membutuhkan rotasi ini di sekitar tiang, jika bukan penari telanjang profesional?

Konten artikel

Mengapa belajar menari tiang?

Half-dance: kemegahan striptis dengan unsur akrobat profesional

Ternyata half-dance memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental para wanita cantik.

Dan sekarang ini telah menjadi olahraga yang sepenuhnya mandiri! Keuntungan dari berlatih menari tiang tidak terhitung banyaknya - ini adalah peningkatan harga diri, koreksi tubuh yang efektif, dan mendapatkan sosok yang cantik, dan melepaskan diri dari keraguan diri.

Apakah Anda ingin menyingkirkan kerumitan internal selamanya, dan mendapatkan tubuh yang kuat, kuat, langsing, dan kencang sebagai bonus ? Maka Anda hanya perlu mencoba latihan setengah menari!

Latihan tiang bukanlah olahraga yang mudah seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Selain itu, gym memiliki lebih banyak nuansa kompleksitas dan zesty daripada kebugaran standar atau latihan kekuatan di gym.

Namun, bukan tanpa alasan bahwa ini adalah salah satu yang paling populer di industri kebugaran modern. Tidak ada jumlah olahraga yang dapat memberi Anda manfaat sebanyak setengah menari. Dan yang terpenting, untuk mulai berlatih menari tiang, sama sekali tidak perlu melakukan latihan fisik yang serius. Cukup dengan benar-benar ingin dan mulai akhirnya menguasai olahraga misterius dan seksi ini.

Manfaat Pole Dance: Untuk Siapa Olahraga Ini?

Sosok yang langsing adalah impian sebagian besar wanita dan gadis muda di seluruh dunia. Separuh manusia yang lemah mengalami munculnya berat badan ekstra terutama secara akut setelah kelahiran seorang anak. Memang, selain remah-remah yang kita cintai, selama periode ini, banyak dari kita yang kelebihan berat badan, edema, selulit, stretch mark, dan efek samping lainnya dari menjadi ibu yang bahagia.

Setelah kehamilan, seorang wanita merasakan banyak kompleksitas psikologis yang menindas. Itulah sebabnya kehidupan intim mereka dengan suami memburuk.

Dan pada prinsipnya, yang baik adalah batasan konstan dan intisari internal cacat fisik yang didapat?

Half dance adalah cara yang bagus tidak hanya untuk membakar lemak, tetapi juga menyimpan kalori. Selain itu, olahraga ini terkenal karena membantu memperkuat seluruh otot tubuh. Selain itu, tiang melakukannya seefisien dan serata mungkin, berbeda dengan beban daya yang sama. Namun, jika karena alasan subjektif Anda tidak menyukai striptis, Anda tidak boleh terlibat dalam subspesies kebugaran ini. Untuk menjadi produktif dengan tarian setengah, Anda harus merasa bebas untuk menari di depan setidaknya satu orang - instruktur Anda.

Half-dance: kemegahan striptis dengan unsur akrobat profesional

Keinginan untuk bersinar dengan kemampuan Anda di depan umum akan datang belakangan, tetapi jika Anda sudah merasa konyol di depan pelatih, ini adalah masalah serius.

Terlepas dari kenyataan bahwa tarian tiang dengan cepat memberikan hasil yang terlihat, proses berlatih elemen sebenarnya dapat membingungkan Anda, dan Anda akan segera berhenti berlatih. Pilih sesuatu yang lebih ramah olahraga dan jangan pernah tertipu oleh mode.

Pole dancing sangat ideal bagi mereka yang memimpikan tubuh yang terpahat, tetapi tidak suka olahraga yang melelahkan di gym. Anda juga dapat beralih ke mereka jika Anda memiliki kerumitan pribadi tentang penampilan Anda dan ingin menyingkirkannya. Striptis sangat bermanfaat bagi mereka yang bermimpi menurunkan berat badan.

Namun, ada sedikit komentar di sini - obesitas sejati adalah kontraindikasi mutlak untuk olahraga ini.

Ini sama sekali bukan karena fakta bahwa Anda dapat merusak inventaris, seperti lelucon lidah jahat, tetapi dengan beban kolosal pada ligamen yang akan Anda gunakan dalam proses berlatih gerakan dan elemen.

Kelas juga sangat dikontraindikasikan bagi para gadis yang pernah menderita cedera mekanis pada lutut dan pergelangan kaki di masa lalu. Jika Anda memiliki nuansa anamnesis seperti itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli traumatologi dan ahli rehabilitasi tentang kemungkinan kelas setengah tari dalam kasus khusus Anda.

Ingatlah bahwa Anda akan memberikan beban yang serius pada area kaki ini, karena hampir semua pegangan bawah dilakukan dengan tepat oleh lutut. Jika dokter tetap mengizinkan, pertama-tama bawa bersama Anda ke pelatihan jersey perban khusus - ini akan meminimalkan risiko kemungkinan komplikasi. Kontraindikasi medis lain untuk menari tiang adalah skoliosis. Faktanya adalah saat melakukan berbagai trik, beban pada tulang belakang Anda tidak akan merata, sehingga punggung Anda bisa rusak parah.

Mengapa memilih half dance di atas strip plastic klasik?

Opsi kedua, ketika semua gerakan dilakukan terutama di lantai, hanyalah latihan kardio, yang membantu membakar kalori dan sedikit mengencangkan otot. Pol-dance bekerja sangat berbeda. Ini memberikan efek latihan kekuatan tanpa gym.

Apa keuntungan lain dari pole training?

Keunggulan obyektif dari half-dance

  • Memperkuat segalanyakorset otot tubuh, termasuk otot yang berbaring dalam yang tidak terpengaruh oleh beban standar (bahkan kardio dan kekuatan);
  • Penurunan berat badan yang cepat karena lipolisis aktif;
  • Akselerasi yang signifikan dari proses metabolisme dalam tubuh;
  • Membangun otot-otot yang indah (yang jika tidak hanya dapat diberikan latihan kekuatan intensif dengan angkat beban);
  • Peningkatan fleksibilitas dan plastisitas;
  • Memberikan keterampilan koreografi yang unggul.

Sebagai hasil dari latihan, Anda akan mendapatkan tubuh yang indah, mulai bergerak dengan indah, dan menjadi lebih percaya diri. Dan semua keuntungan ini akan diberikan kepada Anda bukan dengan kerja keras yang melelahkan, tetapi, seperti yang mereka katakan, main-main dan untuk kesenangan.

Latihan untuk pemula

Half-dance: kemegahan striptis dengan unsur akrobat profesional

Anda mungkin berpikir tari setengah sulit bagi pemula. Dan ada benarnya juga. Pada awalnya, elemen menari tidak diberikan kepada pemula semudah yang mereka inginkan. Namun, logis bahwa pelatih tidak akan membebani Anda dengan gerakan-gerakan di tingkat mahir atau profesional.

Bagaimana program pelatihan tiang untuk pemula disiapkan?

Anda harus terlebih dahulu menghubungi sekolah setengah tari secara langsung. Saat Anda datang, pelatih pasti akan menanyakan tentang penyakit masa lalu (terutama yang berhubungan dengan sistem muskuloskeletal), cedera, dan gaya hidup secara umum.

Jika BMI Anda lebih dari 32, tekanan darah Anda turun, dan Anda juga memiliki masalah dengan peralatan vestibular, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda bagaimana sebaiknya dan aman melakukan half-dance dalam kasus Anda.

Pertama, Anda sebaiknya mengambil beberapa pelajaran pribadi dari seorang instruktur. Selama latihan, Anda akan mempelajari elemen dasar, putaran, gerakan dasar plastik strip klasik.

Biasanya, pelatih tidak mewajibkan pembelian seragam, sepatu, dan aksesori setengah tarian pada tahap ini. Meskipun beberapa instruktur memiliki pendapat yang berbeda, mereka yakin bahwa Anda harus mulai berlatih dengan cara yang benar .

Saat Anda siap untuk belajar lebih dekat, lihat kesuksesan anggota grup lainnya, berlatihlah sendiri dan pahami bahwa Anda membutuhkannya - Anda dapat dengan aman menggunakan pakaian olahraga dan perlengkapan lainnya.

Apa yang harus dibeli?

Anda akan membutuhkan hal-hal ini:

  1. Atas ( carmen, frog top atau wrestling );
  2. Celana pendek (pendek standar petinju panjang minimum);
  3. Sepatu gym atau sepatu semi-Gym;
  4. Penghangat kaki untuk pemanasan;
  5. Sarung tangan genggaman tiang.

Konsultasikan dengan pelatih Anda tentang item dan aksesori lainnya, jika perlu.

Jika Anda memiliki cukup ruang kosong di rumah, Anda dapat membeli tiang yang bisa dilepas dan berlatih di lingkungan yang santai dan nyaman. Namun, harap diperhatikan bahwa dalam kasus ini AndaAnda harus menyewa pelatih pribadi untuk menguasai dasar-dasar tari setengah di bawah kendalinya. Tidak sulit untuk menebak bahwa semua hal di atas adalah kesenangan yang agak mahal.

Dan jangan berpikir bahwa Anda akan mengatasi semuanya sendiri - ini bukan hanya tidak berguna, tetapi juga berpotensi berbahaya bagi kesehatan Anda. Seseorang yang berolahraga tanpa persiapan dan pengawasan bisa mendapatkan cedera serius seumur hidup. Jadi berhati-hatilah dan jangan mempertaruhkan nyawa Anda sendiri.

Pol-dance hari ini dianggap sebagai salah satu latihan kebugaran paling efektif dan menarik. Jika Anda merasa yakin bahwa olahraga ini cocok untuk Anda, dan juga memimpikan otot lega dan operasi plastik yang hebat, pastikan untuk mencoba sendiri di bisnis ini. Dan, siapa tahu, mungkin sebentar lagi kami akan merasa terhormat bisa menyaksikan kemenangan Anda di berbagai kontes dan kompetisi.

Jadilah seksi!

Posting sebelumnya Kutil di tempat intim
Posting berikutnya HPV dalam kehamilan: kemungkinan risiko dan metode melawan infeksi