Diet Teh Hijau yang Benar, Turun 20 kg dalam 3 bulan. | dr. Ema Surya P

Bagaimana cara minum teh dengan susu untuk menurunkan berat badan?

Orang yang ingin menyetel ulang kelebihan berat badan , ahli gizi merekomendasikan minum teh dengan susu untuk menurunkan berat badan. Ini lebih mudah ditoleransi oleh tubuh daripada diet ketat, dan pada saat yang sama memberikan hasil yang baik. Tentu saja tidak cocok untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang, namun jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, maka minuman ini adalah alternatif yang baik.

Konten artikel

Realitas dan mitos - di mana garisnya?

Bagaimana cara minum teh dengan susu untuk menurunkan berat badan?

Diyakini bahwa untuk menurunkan satu kilogram sehari, Anda perlu minum dua liter teh susu. Tapi jika Anda perhatikan, diet seperti itu dalam hal kandungan kalori sesuai dengan diet ketat biasa.

Asupan kalori harian akan menjadi sekitar 550 kalori, sehingga metabolisme akan sedikit menurun. Begitu Anda kembali ke pola makan normal, berat badan akan langsung kembali ke nilai semula.

Agar hasil lebih stabil, hari puasa bisa sedikit diubah. Masukkan tiga hingga empat kali makan dalam menu, setiap kalori sebaiknya tidak lebih dari 200 kalori.

Berikan preferensi pada makanan yang kaya serat dan karbohidrat. Makan sereal, sayuran mentah dan panggang, buah-buahan.


Perkiraan pola makan adalah sebagai berikut: untuk sarapan, makan oatmeal di dalam air, makan siang - pisang. Untuk makan siang, buat sup sayuran dan manjakan diri Anda dengan satu kentang panggang dan salad sayuran mentah di malam hari.

Bagaimana teh susu mempengaruhi tubuh?

Banyak orang bertanya-tanya apakah manfaat teh hijau dan hitam dengan susu sama untuk menurunkan berat badan. Tidak banyak perbedaan, karena kedua minuman tersebut merupakan alat untuk mengurangi nafsu makan. Jika Anda menghabiskan sepanjang hari bergerak, maka lebih baik menyeduh teh hitam - ini memberi lebih banyak kekuatan. Anda juga bisa mengganti teh hijau dan hitam di siang hari.

Bagaimana cara minum teh dengan susu untuk menurunkan berat badan?

Pengaruh teh yang diseduh dengan susu untuk menurunkan berat badan didasarkan pada kenyataan bahwa tubuh mengartikannya sebagai makanan lengkap, sehingga rasa lapar menghilang. Ini mengandung sedikit kalori, sekitar 40-50, tetapi suhu hangat meningkatkan penyerapan dan rasa kenyang yang lebih baik. Agar bermanfaat, Anda perlu meminumnya perlahan, dalam tegukan kecil.

Teh hitam dengan susu memiliki efek membakar lemak. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kafein dalam komposisi mempercepat metabolisme. Untuk melihat hasilnya, dalam sehari Anda harus meminum minimal 3 liter milk tea.

Jika Anda minumhingga 5 cangkir sehari, maka perubahan negatif pada tubuh tidak akan terjadi. Meskipun susu melembutkan efek kafein dan teh meningkatkan penyerapan lemak susu, sebaiknya tidak digunakan secara berlebihan. Jangan terlalu banyak meningkatkan dosis untuk mengejar penurunan berat badan - ini dapat menyebabkan konsekuensi yang menghancurkan.

Harus diingat bahwa minuman ini mempunyai efek diuretik dan koleretik, oleh karena itu dikontraindikasikan pada beberapa penyakit. Sebelum Anda mempraktikkan hari-hari puasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bagaimana cara minum?

Ada banyak resep membuat teh hitam dan hijau dengan susu untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini yang sederhana:

Bagaimana cara minum teh dengan susu untuk menurunkan berat badan?
  • Campurkan teh kental dan susu dalam jumlah yang sama;
  • Seduh teh kental, tambahkan susu dalam jumlah yang sama dan didihkan minuman selama beberapa menit dengan api kecil;
  • Tuang dua sendok makan daun teh ke dalam susu hangat dan biarkan diseduh selama 10-15 menit.

Ahli gizi memberikan saran tentang cara minum teh susu yang diseduh agar minuman tersebut tetap bermanfaat.

  • Anda perlu minum susu skim, satu setengah liter, didihkan sampai 80 derajat, tapi jangan pernah sampai mendidih. Saat gelembung muncul di sekitar tepi wajan, tambahkan tiga sendok makan daun teh besar dan biarkan selama 20 menit. Setelah disaring, bisa dikonsumsi. Dengan metode penyeduhan ini, semua khasiat teh akan terjaga;
  • Anda tidak bisa minum teh susu di malam hari - ini akan menghilangkan kalsium dari tubuh. Tidak disarankan untuk duduk di hari bongkar muat selama lebih dari satu hari;
  • Pastikan untuk minum setidaknya dua liter air sehari.

Resep tidak biasa

Teh susu dapat dibuat dengan berbagai cara, jadi silakan bereksperimen. Resep ini sangat populer: campurkan dua sendok makan teh hitam dan hijau, seduh dengan air mendidih dan biarkan selama 10 menit. Jika Anda menambah waktu, maka minumannya akan terasa pahit. Kemudian tambahkan susu hangat dalam jumlah yang sama. Tambahkan madu jika diinginkan.

Bagaimana cara minum teh dengan susu untuk menurunkan berat badan?

Seduh teh dengan cara biasa, dan jika sudah meresap, tambahkan susu dalam jumlah yang sama. Saring dan tempatkan adonan dengan api kecil, tapi jangan sampai mendidih. Haluskan satu siung bawang putih menjadi minuman dan didihkan selama 5 menit lagi.

Anda perlu meminumnya setengah jam sebelum makan atau setiap dua jam jika Anda memiliki hari puasa.

Didihkan susu dan tuangkan teh hangat dalam jumlah yang sama. Minum di antara waktu makan.


Teh hijau pelangsing dibuat dengan cara ini: tuangkan dua sendok teh hijau ke dalam gelas dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Saat meresap, panaskan susu dalam jumlah yang sama dan tambahkan satu sendok teh jahe parut ke dalamnya. Didihkan selama 5 menit lalu tambahkan ke gelas. Ambil 5 kali sehari, satu gelas.

Siapa yang tidak peduliApakah teh susu cocok?

Teh hitam dan hijau dengan susu untuk menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi bagi mereka yang menderita intoleransi produk susu, sembelit, masalah ginjal, atau kecenderungan untuk pingsan. Anda tidak boleh menghilangkan berat badan berlebih dengan cara ini jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Seperti yang Anda lihat, dengan pendekatan yang tepat, produk yang tersedia untuk semua orang seperti teh dan susu dapat mengubah dan mengubah bentuk Anda.

Berhasil menurunkan berat badan!

WRP Lose Weight - Benar Caranya Nyata Hasilnya

Posting sebelumnya Petunjuk dan rekomendasi tentang cara mewarnai rambut Anda sendiri di rumah
Posting berikutnya Penerbangan pesawat dan kehamilan: mempertimbangkan kerugiannya