CARA DIET SAAT PUASA MENURUNKAN BERAT BADAN, TERBUKTI BERHASIL

Cara berpuasa untuk menurunkan berat badan

Puasa adalah cara ampuh untuk mendetoksifikasi tubuh dan, karenanya, menurunkan berat badan. Ini radikal dan paling baik dipraktikkan di bawah bimbingan seorang profesional yang berpengalaman. Jika Anda memutuskan untuk membuat diri Anda kelaparan, maka mulailah hanya dan secara eksklusif dengan puasa satu hari, mengamati aturan ketat yang akan kita bicarakan di artikel ini.

Konten artikel

Manfaat puasa kering

Cara berpuasa untuk menurunkan berat badan

Kelaparan itu sendiri adalah pendorong yang kuat untuk memobilisasi kekuatan tubuh untuk bertahan hidup . Mekanisme kompleks diluncurkan, semua sistem organ diaktifkan, kekebalan dan regenerasi sel diaktifkan, flora patogen mati, dan racun dibuang.

Jika pantang makanan dilakukan dry , yaitu tanpa minum air, maka efeknya akan lebih terasa.

Penulis teori puasa terapeutik (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg dan lain-lain) memberikan contoh kehidupan hewan yang secara teratur mengalami hari-hari tanpa makanan dan air. Ini secara alami melekat di alam, oleh karena itu, menurut penulis, tidak ada hal baru yang harus ditemukan: Anda hanya perlu mendengarkan tubuh Anda.

Misalnya, saat hewan sakit, ia menolak makan, dan sering kali - dan air. Ketika seseorang sakit, sepotong juga tidak masuk ke tenggorokannya, tetapi kita memaksakan diri untuk makan, karena tubuh perlu mengambil kekuatan untuk pulih .

Tetapi intinya adalah bahwa tubuh lebih tahu daripada kita di mana mendapatkan kekuatan-kekuatan ini. Dan makanan yang tidak perlu saat ini hanya membuangnya: untuk mencerna makanan, kita menghabiskan sumber daya energi yang dapat digunakan untuk penyembuhan diri sendiri.

Penolakan makanan dan air selama 1-4 hari, menurut S. Filonov, tidak menimbulkan akibat yang merugikan bagi manusia. Tubuh manusia mampu mengekstrak air dari timbunan lemaknya sendiri - sekitar 1 liter per hari.

Sangat penting! Mempersiapkan puasa adalah kunci pemulihan yang sukses

Dilarang keras mencoba metode puasa jika tahap persiapan tidak diikuti, usus dan hati tidak dibersihkan.

Dalam hal ini, tubuh akan menerimakeracunan parah karena penguraian zat beracun dalam sistem pencernaan, akan ada kelemahan yang signifikan, kesehatan yang buruk, eksaserbasi penyakit, ruam kulit (racun akan dikeluarkan melalui kulit).

Jadi, apa yang perlu dilakukan dalam tahap persiapan:

  • Beberapa waktu sebelum kelaparan (semakin lama waktu ini, semakin baik) beralih ke pola makan yang rasional dan seimbang yang tidak menyertakan gula, garam, goreng, asap, adonan ragi, minuman berkarbonasi, alkohol, kopi, dan zat berbahaya lainnya;
  • Berhenti minum obat apa pun setidaknya 4 hari sebelum kelaparan;
  • Melakukan pembersihan usus dan hati, setelah itu memungkinkan tubuh pulih dengan diet selama beberapa hari;
  • Tepat sebelum lapar, lakukan enema pembersihan;
  • Hilangkan stres fisik dan mental yang kuat selama seluruh periode puasa.

Anda harus memulai, seperti yang telah kami katakan, dengan puasa satu hari, dan seiring waktu Anda dapat menambah durasinya. Lebih baik memulai dengan menolak hanya makanan dan minuman air. Dan baru kemudian coba menolak air.

Waktu terbaik untuk prosedur pembersihan dan diet adalah musim semi.

Di bawah ini kita akan melihat lebih dekat rekomendasi dari penulis populer tentang puasa kering.

Metode puasa kering Filonov

Penulis menawarkan kursus pemulihan selama tiga bulan, yang mencakup fase persiapan, hari-hari tanpa makanan atau air, dan periode pemulihan.

Bulan pertama:

  • 2 minggu nutrisi makanan yang tepat;
  • Pembersihan usus besar dan hati selama 1 minggu;
  • Diet tunggal ketat selama 1 minggu dengan bubur soba atau, secara opsional, puasa basah selama 1 hari.

bulan ke-2:

  • Minggu pertama: puasa basah (air) 1 hari (selanjutnya - WG), sisanya - makanan diet;
  • Minggu ke-2: GV 2 hari, 5 - diet;
  • Minggu ke-3: 3 VH, 4 diet;
  • Minggu ke-4: 5-7 hari VH.

Bulan ke-3: Skemanya sama dengan bulan kedua, namun sebagai ganti puasa basah, yang dilakukan puasa kering.

Kemudian ikuti keluar dari kelaparan . Kami akan membicarakannya di bawah (rekomendasi dari semua peneliti kurang lebih sama).

Metode puasa kering menurut Shchennikov

Penulis ini menawarkan mekanisme unik untuk Healing Abstinence :

Cara berpuasa untuk menurunkan berat badan
  • tahap persiapan - hidangan sayuran mentah selama dua hari;
  • langsung SG - 5-11 hari;
  • keluar.

Dalam proses berpuasa, Shchennikov menyarankan untuk mematuhi aturan berikut:

  • tutup mulut: jika mungkin, jangan bicara, tetapi bernapaslah melalui hidung;
  • terus-menerus memberikan ventilasi ruangan;
  • aktifBuat diri Anda sibuk dan terus bergerak, hindari istirahat di tempat tidur (gerakan harus lambat dan halus);
  • Mandi air dingin boleh dilakukan, tetapi air tidak boleh masuk ke mulut Anda (Anda tidak bisa menyikat gigi atau berkumur).
  • jaga keadaan pikiran yang tenang, pikiran yang tenang, bernapaslah secara teratur.

Jadwal hari ini adalah sebagai berikut:

  • dari jam 6 sampai 10 pagi - tidur;
  • dari jam 10 sampai 13.00 - jalan kaki aktif;
  • dari 13 hingga 15.00 - aktivitas mental;
  • dari 15 hingga 18.00 - pelajaran dengan instruktur;
  • dari 18 hingga 22.00 - tidur;
  • dari 10 malam hingga 6 pagi keesokan harinya - aktivitas luar ruangan yang cukup aktif.

Healing Abstinence menurut Shchennikov telah diuji dan dipatenkan secara klinis.

Metode puasa kering Lavrova

Ciri khas dari pendekatan penulis ini adalah larangan total kontak dengan air: tidak hanya jangan minum, tetapi bahkan tidak mencuci tangan, tetapi mencuci piring dengan sarung tangan.

Tahap persiapan:

  • dua minggu sebelum dimulainya puasa kering, singkirkan makanan dengan gula dan penggantinya, garam dan segala sesuatu yang asin, daging, kopi, alkohol, dan nikotin;
  • beralih ke makanan nabati satu minggu sebelum SG;
  • setelah makan terakhir dalam tahap persiapan, Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin selama satu jam terakhir (opsional - dengan lemon dan madu).

Setelah seteguk air terakhir, SG sendiri dimulai.

Penulis menyarankan untuk menjalankannya cascade , secara bertahap (dengan cara lain, metode Lavrova disebut puasa kering bertingkat):

  • periode 1: hari kelaparan - hari makanan diet - hari kelaparan - hari makan dan seterusnya, dalam jumlah yang tidak terbatas;
  • periode 2: dua hari kelaparan - dua kali makan dan seterusnya, mirip dengan yang sebelumnya;
  • periode 3: sama, hanya tiga setelah tiga hari;
  • periode 4: empat sampai empat;
  • periode 5: lima sampai lima.

Ada jenis lain dari pantang makanan: 24 jam kelaparan - seminggu makan - 48 jam lapar - seminggu makan - 72 jam lapar - seminggu makan dan seterusnya sampai lima hari kelaparan. Opsi lainnya adalah meningkatkan durasi SG setiap kali tidak sebanyak 24, tetapi 12 jam.

Momen terpenting: keluar dari puasa kering

Langkah ini sangat penting.

Untuk mencegah kegagalan fungsi pada tubuh, Anda harus mengikuti aturan berikut:

  • keluar dari SG dimulai dengan penggunaan sedikit air matang bersih dan dingin, di teguk kecil selama beberapa jam;
  • setelah itu, Anda perlu makan sedikit makanan diet yang bersih (di sini rekomendasi para ahli sudah berbeda: beberapa sangat merekomendasikan yogurt buatan sendiri atau keju cottage dan melarang makan buah dan sayuran mentah, yang lain merekomendasikan kolak dari keringbuah tanpa gula, sedikit jus wortel, nasi rebus tanpa garam, dll.);
  • membiasakan tubuh untuk makan secara bertahap, dalam porsi kecil, agar tidak merobek pankreas;
  • sangat penting! Hindari menggunakan makanan berbahaya selama mungkin, jika tidak semua upaya akan sia-sia. Jangan makan daging, garam, gula, tepung, ragi, makanan kaleng, produk setengah jadi, sayuran nitrat , jangan merokok atau minum alkohol.

Kontraindikasi terhadap SG

Karena SG adalah stres terkuat bagi tubuh, Anda harus memiliki kekuatan yang cukup untuk menyampaikannya dengan benar.

Cara berpuasa untuk menurunkan berat badan

Anda tidak dapat menggunakan metode pembersihan dan penurunan berat badan ini dalam kondisi seperti ini:

  • kehamilan dan masa menyusui;
  • periode stres fisik dan mental yang kuat;
  • sangat kurus;
  • gangguan pembekuan darah;
  • kanker, tuberkulosis, dan penyakit serius lainnya;
  • diagnosis tidak jelas.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahlinya sebelum berlatih lapar.

Semoga artikel ikhtisar ini memberi Anda pemahaman umum tentang cara berpuasa menurunkan berat badan, membersihkan tubuh, dan mengisinya dengan energi. Pastikan untuk mempelajari teknik pilihan Anda secara menyeluruh sebelum mendaftar!

Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa | Cara Diet Sehat

Posting sebelumnya Kosmetik dekoratif buatan sendiri: kami membuat lipstik selangkah demi selangkah!
Posting berikutnya Potongan rambut sebahu - fitur dan jenis