Tips Merelakan Orang Yang Masih Kita Sayang

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog

Perceraian selalu merupakan stres, emosi, air mata. Kata mantan dirasakan dalam jiwa kesakitan, terutama jika perasaan untuk orang yang dicintai dipertahankan sebelumnya. Tugas utama seorang wanita bukanlah terjebak dalam suatu situasi, menyingkirkan hal-hal negatif, dan mulai hidup baru.

Konten artikel

Mengapa saya tidak bisa melupakan

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog

Hari-hari pertama setelah perceraian mengalami masa-masa yang sangat sulit. Tetapi itu mungkin terjadi bulan demi bulan berlalu, tetapi itu tidak menjadi lebih mudah. Ini adalah situasi yang sangat berbahaya yang dapat berkembang menjadi depresi - kondisi mental yang mengancam jiwa. Selain itu, jika seorang wanita tidak mengatasi emosi negatif, dia bisa menjadi sakit parah, memicu serangkaian masalah fatal, dan jika ada anak dalam keluarga - menghancurkan hidup mereka.

Cara melupakan mantan suami adalah pertanyaan yang relevan bagi banyak wanita yang bercerai. Anda harus menjawabnya sendiri, jika, tentu saja, Anda memiliki cukup kekuatan. Segera Anda perlu menerima: itu tidak akan terjadi. Tetapi Anda harus berusaha mengeluarkan kekasih dari kepala dan hati Anda - untuk diri Anda sendiri, untuk anak Anda. Jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri, lebih baik berkonsultasi dengan psikolog.

Emosi negatif yang dimiliki setiap orang memengaruhi kita jauh lebih kuat daripada emosi positif, mereka tidak dilupakan lagi. Rasa sakit karena mengkhianati orang yang dicintai bisa begitu kuat sehingga menutupi emosi biasa, dan seseorang menjadi depresi.

Ada teori lain yang menjelaskan apa yang terjadi dalam istilah energi. Intinya adalah bahwa komunikasi apa pun adalah pertukaran energi. Sudah berapa tahun Anda bahagia dengan orang yang Anda cintai? Tiga? Lima? Sepuluh? Selama ini, Anda terbiasa memberi makan energi melalui cinta suami Anda. Ketika dia pergi, kekosongan terbentuk - kelaparan energi yang mengerikan dan luar biasa, yang tidak dapat dipuaskan. Inilah yang menyiksa, tidak membiarkan Anda melupakan apa yang terjadi sebentar.

Jalan keluar dari situasi ini adalah logis. Penting untuk memulihkan energi, dan sebagai tambahan, untuk melakukan satu hal yang sangat sulit, tetapi sangat penting: memaafkan dan melepaskan orang yang Anda cintai. Tanpa ketiga hal ini, semua pembicaraan tentang cara melupakan mantan sama sekali tidak ada artinya.

Bagaimana memulai hidup baru

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog

Wanita mana pun yang selamat dari perceraian suaminya menjadi orang yang berbeda. Ini berarti bahwa hidupnya harus berubah total, jika tidak maka tidak mungkin untuk menghilangkan rasa sakitnya. Kehidupan barupengetahuan adalah jalan keluar dari zona nyaman, seperti yang dikatakan psikolog.

Beberapa orang lebih mudah mentolerir, yang lain lebih sulit. Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak ada cara lain untuk bertahan dalam situasi krisis. Disonansi yang terus-menerus antara apa yang dulu dan sekarang akan menyebabkan kesedihan sehari-hari.

Hanya ada satu jalan keluar: memulai hidup baru tanpa orang yang dicintai. Ini berarti Anda harus bertindak secara bersamaan pada tingkat fisik dan mental. Artinya, untuk mengubah dunia di sekitar Anda, serta pikiran Anda. Keras? Pasti. Di sinilah nasihat psikolog berguna. Tahu persis apa yang harus dilakukan dan bagaimana, Anda dapat menangani tugas apa pun.

Mengubah kehidupan untuk melupakan mantan suamimu

Langkah pertama: singkirkan segala sesuatu yang mengingatkan orang tersayang sampai waktu yang lebih baik. Foto umum, hadiah, beberapa hal kecil, CD dengan musik, kartu pos - semua potongan cinta ini sangat menyakitkan. Hanya saja, jangan terburu-buru: sobek foto yang Anda cintai, hancurkan disk. Tidak peduli seberapa kuat emosinya, cepat atau lambat emosi itu akan mereda. Jika, setelah rasa sakitnya mereda, keinginan untuk membuang semuanya tetap ada, buanglah. Sementara itu, taruh semuanya di dalam kotak, kirimkan ke loteng pedesaan.

Beberapa wanita panik, menanyakan pertanyaan yang menyakitkan: Saya tidak bisa melupakan mantan suami saya, apa yang harus saya lakukan? Jangan panik, tetapi lakukan hal berikut:

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog
  • memaksakan diri untuk meninggalkan rumah, tidak peduli seberapa besar keinginan Anda untuk bersembunyi dari dunia di balik tembok Anda sendiri. Bertemu dengan teman, kolega, mengunjungi kerabat, berjalan-jalan;
  • mencari setiap kesempatan untuk merasakan setidaknya gema kegembiraan. Ingat apa yang memberi kesenangan sebelumnya, coba rasakan sensasi ini lagi;
  • beli semua item baru di toko buku atau baca ulang buku favorit Anda, tonton film favorit Anda atau hal baru sinematik, pergi ke teater, ke opera, beli tiket konser;
  • lakukan apa yang Anda sukai atau temukan hobi baru;
  • manjakan diri Anda dengan segala cara yang memungkinkan, silakan tubuh Anda. SPA-salon, masseur, beautician, perawatan tubuh yang menyenangkan pasti akan membantu, meski Anda tidak terlalu tahu cara melupakan mantan suami tercinta.

Cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa dunia hanya ada untuk Anda (sebenarnya, ini adalah kebenaran mutlak). Jika Anda tidak dapat meyakinkan dengan cara apa pun, Anda tidak perlu melakukannya. Lakukan saja seolah-olah itu benar. Pikiran bawah sadar kita bereaksi terhadap tindakan yang dapat dimengerti, kata-kata sederhana, jadi secara bertahap itu akan membawa kesadaran emosional kembali normal dan memungkinkan kita untuk melupakan kekasih kita.

Mengubah isi

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog

Tubuh adalah kuil jiwa, dan perceraian adalah alasan terbaik untuk akhirnya menjaga diri Anda sendiri. Bayangkan saja: tidak ada yang berdiri di atas jiwa Anda, menuntut makanan atau kaus kaki bersih, yang berarti bahwa semua pagi, hari, malam hanya milik Anda. Anda dapat berolahraga lari, yoga, ruang kebugaran, atau kolam renang.

Aktivitas fisik tidak hanya akan memungkinkan Anda membuang rasa sakit dan kotoran akibat perceraian, demikian jugaakan menguntungkan sosok itu! Ini adalah bonus yang bagus, insentif untuk memulai hidup baru dalam tubuh baru - bugar, cantik, sehat.

Ubah pemikiran

Ini adalah bagian tersulit. Bagaimana cara melupakan kekejaman mantan suamimu? Nasihat seorang psikolog mungkin: temukan kelebihan dalam situasi ini. Ya, bajingan akan tetap bajingan, tapi ini urusannya sendiri.

Hal utama bagi Anda adalah menganalisis perceraian, mengisolasi semua aspek positif:

  • kebebasan penuh;
  • pengalaman yang diperoleh (termasuk komunikasi dengan lembaga pemerintah);
  • tidak ada larangan yang terkait dengan kebiasaan, suka atau tidak suka mantan.

Ngomong-ngomong, jika Anda benar-benar percaya pada kekuatan energi, pastikan untuk menggunakan keyakinan ini. Ada mantra yang bagus untuk melupakan mantan suami Anda, cukup temukan di web dan dengarkan 2-3 kali sehari sampai kelegaan datang.

Selain itu, ada baiknya mengunjungi psikolog setidaknya sekali. Dia tahu persis bagaimana cara melupakan dan melepaskan mantan suaminya, karena masalah Anda bukanlah hal baru.

Jika ini tidak memungkinkan, berikut beberapa tip:

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog
  • untuk melampiaskan amarah pada orang yang Anda cintai dan rasa sakit Anda ke luar (berteriak, pukul beberapa bantal, pecahkan beberapa seprai);
  • menulis surat untuk kekasih Anda (tentu saja, Anda tidak perlu mengirimkannya) dan mengungkapkan semua keluhan Anda. Gunakan bahasa yang jelas untuk menggambarkan perasaan Anda;
  • mencoba melihat semuanya dari sudut pandang orang yang dicintai dan menerima apa yang terjadi. Bertanggung jawab atas perceraian, jangan menyalahkan siapa pun.

Ada juga nasihat seperti itu: mengingat sesuatu yang sangat, sangat buruk yang terjadi sebelumnya. Tentunya ada situasi ketika tampaknya hidup telah berakhir, semuanya sangat buruk. Tapi perasaan ini telah berlalu, Anda mulai hidup, dan sangat sehat. Siapkan diri Anda untuk menjadi positif, dengan mengingat pikiran bawah sadar dan peran pentingnya.

Bagaimana cara melupakan mantan suami Anda jika Anda punya anak?

Jika Anda harus melalui perceraian sendirian, itu sulit. Tetapi bahkan lebih sulit jika pasangan tersebut memiliki anak. Bagaimana cara menangani situasi ini?

Pertama-tama, dengarkan nasihat yang diberikan oleh psikolog anak:

Bagaimana melupakan mantan suami Anda dan melepaskan masa lalu: rekomendasi psikolog
  • jangan berbohong kepada anak itu, meskipun dia masih kecil. Anak-anak secara intuitif dan tajam merasakan penipuan dan menderita karenanya;
  • tidak melarang bertemu dengan ayahnya jika mantan pasangannya bukan pecandu narkoba atau alkohol dan ingin berkomunikasi dengan putra atau putrinya;
  • tidak menyela anak yang mungkin mengajukan pertanyaan yang tidak nyaman atau menyakitkan, tetapi cobalah untuk menjawab dan menjelaskan situasinya;
  • jangan menyebut nama atau mendiskusikan mantan pasangan Anda di hadapan putra atau putri Anda.

Jika Anda melakukan hal sebaliknya, anak tersebut akan tumbuh dengan rasa rendah diri dan kompleks ketidaksukaan yang sangat besar. Yang terbaik adalah menemukan kekuatan moral dan berbicara dengan bayi di hadapan ayahnya. Penting untuk menunjukkan bahwa tidak ada yang berubah dalam kehidupan anak, ia memiliki ayah dan ibu, dan perpisahan mereka adalah pilihan orang dewasa yang disengaja.

Pertanyaan terakhir yang muncul sekaliseorang wanita terkemuka di minggu-minggu pertama setelah putusnya perkawinan - kapan saya akan melupakan mantan suami saya? Memang, saya ingin segera melupakan seluruh mimpi buruk ini dan menghilangkan rasa sakit. Sayangnya, Anda tidak akan bisa segera melupakan, dan semakin kuat ketergantungan energi, semakin lama periode penarikan akan berlangsung. Seseorang berhasil sadar setelah satu tahun, seseorang setelah lima tahun. Tapi itu akan tetap terjadi.

AUDIO HIPNOTERAPI-MELEPASKAN SAKIT HATI AKIBAT SELINGKUH

Posting sebelumnya Minyak cengkeh - digunakan dalam pengobatan dan tata rias
Posting berikutnya Bagaimana dan kepada siapa salep Ichthyol dapat digunakan?