Cara Memiliki Kekuatan Pikiran dan Pengaruhi Orang Lain dengan Pikiran Anda

Bagaimana belajar mengendalikan pikiran Anda

Kemampuan seseorang untuk berpikir secara sadar adalah pencapaian terbesar dalam perjalanan evolusi, yang pada kenyataannya menjadikan seseorang sebagai seseorang - mata rantai tertinggi dalam rantai evolusi. Namun, terkadang pikiran sendiri dapat menjadi sumber masalah serius bagi seseorang: dengan tidak adanya pemikiran positif, peningkatan emosi, kepekaan terhadap kata-kata dan tindakan orang lain, beberapa individu berubah menjadi budak emosi mereka sendiri yang patuh, dan ini pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan mental yang serius dan perkembangan berbagai jenis. penyakit mental dan kecacatan.

Oleh karena itu, mengendalikan pikiran adalah keterampilan yang sangat penting dan berguna yang dapat dan harus dipelajari. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan semua latihan yang diperlukan yang memungkinkan Anda membebaskan diri dari emosi negatif dan menjawab secara mendetail pertanyaan tentang cara belajar mengendalikan pikiran.

Konten artikel

Singkirkan pengalaman yang mencegah kita membangun hidup kita secara produktif

Bagaimana belajar mengendalikan pikiran Anda

Sangat penting untuk memahami bahwa apa yang kita pikirkan mengontrol hidup kita.

Pikiran dapat mengarahkan kita ke arah yang benar untuk perkembangan lebih lanjut, atau, sebaliknya, bertindak sebagai semacam elemen penghambat.

Pikirkan dan ingat - seberapa sering Anda menunda urusan penting dan terpenting karena fakta bahwa beberapa pemikiran atau pengalaman tidak menyenangkan terus berputar di kepala Anda?

Misalnya, Anda hanya berpikir bahwa pembersihan yang akan datang itu membosankan, renovasi tidak akan pernah berakhir, perjalanan ke toko dikaitkan dengan kerumunan dan pengeluaran yang tidak menyenangkan, dan akibatnya, Anda menunda acara yang direncanakan tanpa batas waktu. Emosi seperti ini adalah rem yang mencegah kita untuk mengelola waktu pribadi kita dengan benar, dan oleh karena itu psikolog telah mengembangkan latihan khusus untuk mengontrol pikiran yang rileks dan mengganggu.

Mari berbagi beberapa latihan:

Bagaimana belajar mengendalikan pikiran Anda
  • Jangan pernah mendramatisasi acara atau bisnis yang akan datang. Ingat pepatah tentang mata takut, tapi tangan yang tajam . Tidak ada pekerjaan yang benar-benar rutin dan membosankan seperti yang dibuat oleh imajinasi kita;
  • Jangan mulai berpikir tentang pembersihan yang telah Anda rencanakan untuk Minggu - Jumat. Secara umum, cobalah untuk melupakan kasus ini sampai saat penerapannya;
  • Siapkan insentif atau hadiah untuk menyenangkan diri sendiri setelah Anda selesaidan pikirkan tentang itu, bukan apa sebenarnya yang harus Anda lakukan;
  • Yakinkan diri Anda bahwa pekerjaan Anda adalah pengalaman hidup yang penting, manfaat yang sangat besar baik bagi Anda secara pribadi maupun bagi lingkungan Anda;
  • Saat melakukan pekerjaan, lakukan tanpa ragu - seolah semua yang Anda lakukan dijadwalkan dengan ketat.

Segera setelah Anda belajar mengendalikan pikiran-pikiran yang menenangkan di kepala Anda, Anda akan melihat bahwa hidup Anda akan berubah secara radikal - Anda akan lebih sukses dan dengan mudah mempelajari pengetahuan baru, dan menggunakan pengalaman yang diperoleh untuk keuntungan Anda dalam semua bidang kehidupan.

Tetapi refleksi negatif tidak hanya bersifat menenangkan - beberapa pikiran dapat merusak suasana hati seseorang sepanjang hari dan menyebabkan stres yang parah. Cara melacak dan menghilangkan pikiran semacam itu, untuk mengontrol pikiran dan emosi Anda - baca di bagian selanjutnya dari artikel ini.

Belajar untuk berpikir positif dan tetap dalam suasana hati yang baik

Belajar berpikir positif sangat penting - lagipula, kita sering kali membiarkan emosi memengaruhi suasana hati kita bukan dengan cara terbaik: pikiran yang keras menggelapkan hari-hari kita, memengaruhi komunikasi dengan orang lain secara negatif, dan dapat menyebabkan kondisi jiwa yang penuh tekanan. Bagaimana cara menghindarinya dan bagaimana mengontrol emosi dan pikiran dengan benar untuk menjaga sikap positif?

Mari beralih ke pelatihan psikologis profesional lagi:

Bagaimana belajar mengendalikan pikiran Anda
  • Anda pasti perlu berhenti mencemaskan masa lalu Anda. Hentikan diri Anda begitu gambaran yang tidak menyenangkan muncul di benak Anda tentang apa yang telah Anda alami dan apa yang tertinggal jauh. Pikirkan - haruskah Anda memikirkannya sekarang - saat semuanya baik-baik saja dan tidak berawan;
  • Jangan berpikir negatif tentang masa depan. Jangan biarkan diri Anda membayangkan konsekuensi mengerikan dari sesuatu yang belum terjadi. Sebaliknya, gambarkan diri Anda prospek yang paling cerah dan dengan demikian singkirkan ketakutan yang tidak masuk akal. Jika Anda belajar melihat ke masa depan dengan optimisme, Anda akan dengan sempurna menangani kasus yang paling sulit sekalipun, dan Anda akan mampu mengatasi masalah saat ini tanpa membahayakan kesehatan Anda sendiri;
  • Jika pikiran yang tidak menyenangkan menjadi obsesif dan terus berputar di kepala Anda, cobalah beralih dari hal itu ke sesuatu yang menyenangkan untuk Anda: ingatlah momen terbaik dalam hidup Anda, cobalah menyenandungkan melodi favorit Anda untuk diri sendiri. Hanya saja, jangan biarkan pikiran negatif menguasai seluruh pikiran Anda.

Anda tidak boleh melawan pikiran yang tidak menyenangkan dan mendorongnya dengan paksa - sadari bahwa pikiran itu akan datang kepada Anda sepanjang waktu, tetapi jangan pernah terlalu mementingkannya, jangan membesar-besarkannya - cobalah untuk beralih dari pikiran seperti itu ke yang lebih menyenangkan secepat mungkin.

Tetapi kita sendiri tidak selalu menjadi penyebab pengalaman negatif - terkadang sumber dari pikiran sedih dan menjengkelkan adalah informasi yang kita pelajari dari orang lain.beberapa orang. Bagaimana menangani situasi ini - kita akan mengetahuinya bersama di bagian selanjutnya.

Belajar memahami informasi negatif dengan benar

Seringkali kejadian dalam kehidupan orang lain menjadi penyebab kecemasan dan kesedihan kita.

Bagaimana belajar mengendalikan pikiran Anda

Kemampuan untuk berempati adalah kualitas karakter yang baik, tetapi dengan kepekaan yang berlebihan dapat menyebabkan pengalaman pribadi yang terus-menerus, stres, dan bahkan jatuh ke dalam depresi. Bagaimana cara menghadapi situasi seperti itu?

Belajar untuk melepaskan diri secara wajar dari informasi negatif yang datang kepada Anda dari orang asing. Jangan bertindak ekstrem dan mulai mengkhawatirkan dan mengasihani seseorang yang berada dalam konflik atau situasi tidak menyenangkan lainnya.

Anda dapat membantu dengan saran praktis atau hanya mendengarkan dengan cermat esensi masalahnya, tetapi pada saat yang sama tidak mencamkan emosi orang lain.

Jika teman bicara Anda dengan sengaja mencoba menyakiti atau membuat Anda kesal - hentikan dengan sopan semua upaya tersebut. Katakan bahwa Anda tidak ingin membahas hal-hal buruk atau pergi begitu saja jika komentar Anda diabaikan.

Ingatlah bahwa dalam banyak hal pepatah umum bahwa semua masalah ada di kepala Anda sesuai dengan kebenaran, dan cobalah untuk menyingkirkan semua pikiran yang menghalangi Anda untuk hidup sepenuhnya. Refleksi negatif menghalangi orang-orang di jalan menuju perkembangan, memperkuat kompleksitas dan ketakutan mereka, mengarah pada perkembangan berbagai penyakit.

Bagaimana belajar mengendalikan pikiran Anda

Pikirkan juga tentang seberapa besar negativitas yang dapat ditimbulkan oleh lingkungan yang salah ke dalam hidup Anda: jika setiap orang di sebelah Anda terus-menerus memprediksi kegagalan Anda dalam bisnis dan memprediksi masalah dan kemalangan - putuskan apakah Anda memerlukan sumber pemikiran buruk seperti itu kedekatan dengan diri sendiri?

Penting untuk dipahami bahwa seringkali solusi untuk masalah yang paling serius sekalipun dapat berupa mengubah sikap pribadi terhadapnya: cobalah untuk mendekati semua masalah dalam hidup Anda dengan optimisme dan suasana hati untuk sukses total.

Singkirkan hal-hal negatif dalam pikiran, percakapan, tindakan.

Lebih sering memikirkan acara dan prospek yang menyenangkan, lihat diri Anda bukan dalam pengalaman, tetapi dalam kreativitas, olahraga, komunikasi positif.

Cara Mengendalikan Pikiran Negatif

Posting sebelumnya Kami menjahit rok klasik - skema dan pola
Posting berikutnya Mikrosporia kulit halus dan kulit kepala: gejala dan pengobatan