CARA BERMAIN SKATEBOARD UNTUK PEMULA

Cara belajar skate: langkah pertama di atas es

Melihat dari luar bagaimana seseorang benar-benar terbang di atas permukaan yang berkilau, tidak mungkin untuk mengalihkan pandangan Anda, begitu banyak orang ingin menguasai kemampuan yang sama. Atlet profesional, tampaknya, melakukannya dengan mudah dan alami, dan hanya mereka yang tahu betapa sulitnya belajar skate, dan sangat mudah untuk melayang di atas permukaan cermin.

Namun demikian, sangat mungkin untuk menaklukkannya, dipersenjatai dengan kesabaran, waktu, ketekunan dan kerja keras. Lagipula, tidak semua orang ingin masuk ke tim Olimpiade - banyak yang hanya ingin belajar skate, tanpa berpura-pura melakukan pirouettes yang sulit. Ini lebih mudah. ​​

Konten artikel

Cara memakai sepatu roda

Berikut yang perlu Anda ketahui tentang sepatu bot mengendarai:

Cara belajar skate: langkah pertama di atas es
  • Tidak ada sekat, oleh karena itu agar tidak membeku, anda harus memakai kaos kaki. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu membeli sepatu roda beberapa ukuran lebih besar dari ukuran kaki Anda - ukuran ½-1 sudah cukup. Dalam hal ini, kaus kaki harus dipilih sedemikian rupa sehingga hangat, ketebalannya sedemikian rupa sehingga kaki tidak akan dikompresi dengan kuat. Namun, sepatu roda tidak boleh duduk longgar, jika tidak maka akan sulit untuk mengontrol gerakan;
  • Sepatu roda harus bertali dengan baik. Mereka harus cukup pas di kaki, tetapi tidak cukup ketat untuk menghindari ketidaknyamanan. Pastikan tumit sepatu bot pas dengan tumit dan punggung kaki terpasang dengan baik. Cara terbaik untuk mengikat tali adalah sedikit lebih lemah di sekitar jari kaki dan pergelangan kaki, dan sedikit lebih ketat di bagian tengah;
  • Sepatu roda dapat diamankan dengan klip. Sepatu bot ini dipasang dengan cepat. Dalam hal ini, pertama-tama tali pengikat diikat dengan kuat, kemudian tumit dan pergelangan kaki diikat dengan sabuk, klipnya dipasang ke area pergelangan kaki.

Pelatihan di rumah

Anda dapat mengambil langkah pertama bukan di atas es, tetapi di rumah untuk membiasakan tubuh Anda dengan gerakan tertentu.

  1. Tutupi lantai dengan permadani tipis, atau tutupi bilah sepatu roda Anda, berjalanlah di sekitar apartemen dengan sepatu bot. Ini akan memungkinkan Anda mempelajari cara menyeimbangkan, membiasakan diri dengan ketebalan bilahnya.
  2. Letakkan kursi di depan Anda, sandarkan tangan Anda di punggungnya dan lakukanmenggambar, setengah squat.
  3. Selanjutnya, tugas dengan squat menjadi lebih rumit - Anda harus melakukan latihan dengan satu kaki diluruskan, lalu kaki lainnya. Latihan ini sulit dilakukan, terutama bagi mereka yang praktis tidak ada hubungannya dengan olahraga, jadi durasinya tidak boleh lebih dari 10 menit.

Semua latihan ini akan membantu Anda mendapatkan keterampilan berikut:

  • Jaga keseimbangan, berdirilah dengan kokoh di atas pisau;
  • Tekuk kaki Anda dengan benar saat meluncur, berputar, tahu persis kapan harus melakukannya;
  • Untuk memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya.

Di atas es

Pilih arena skating yang jumlah orangnya sedikit agar Anda tidak panik dan takut saat berseluncur Anda akan bertemu dengan seseorang atau seseorang akan menjatuhkan Anda.

Kenakan barang-barang yang akan melindungi Anda dari cedera jika Anda harus menghadapi jatuh. Di toko olahraga Anda bisa menemukan jaket dan aksesoris khusus. Jangan lupa pakai topi yang bisa dibeli di sana.

Hampir setiap orang yang menginjak es untuk pertama kalinya, rasa takut jatuh membuat mereka berpegangan pada sisi. Anda dapat meluangkan sedikit waktu dalam posisi ini untuk merasa percaya diri dengan tubuh Anda.

Cara belajar skate: langkah pertama di atas es

Namun jika Anda ingin mempelajari cara berseluncur cepat, Anda tidak boleh berdiri terlalu lama di samping, jadi mulailah melakukan gerakan sederhana seperti melangkah. Sebelum melakukannya, Anda bisa berdiri sedikit di atas es, tetapi tidak bersandar ke samping. Jika Anda khawatir kaki Anda akan terbuka, kencangkan otot paha bagian dalam Anda. Pada awalnya ini mungkin tampak seperti manipulasi yang sulit, tetapi seiring waktu Anda akan belajar untuk berdiri dengan percaya diri di atas es, dan Anda tidak akan merasa tidak nyaman.

Perhatikan posisi kaki Anda - Anda akan merasa lebih percaya diri jika jarak kaus kaki sedikit, tetapi ingatlah bahwa saat meluncur, kaki Anda harus sejajar satu sama lain.

Terkadang tidak mungkin untuk berpindah dari berdiri ke perosotan langsung dengan cepat. Jika Anda perlu mengambil beberapa langkah untuk mendapatkan kepercayaan diri - langkah yang biasa Anda lakukan dalam berjalan normal - jangan menyangkal diri Anda sendiri. Langkah-langkah ini akan membantu Anda merasakan es, membiasakannya.

Slide

  1. Kami mengambil postur yang benar - kami meletakkan kaki kami sejajar, menekuk lutut sedikit, menjaga punggung tetap lurus, dan menggerakkan tubuh ke depan sedikit.
  2. Sekarang kita belajar menggulung, mendorong dengan ujung satu mata pisau. Ingatlah untuk tidak mendorong dengan jari kaki Anda.
  3. Saat mendorong dengan satu kaki, segera pindahkan berat badan Anda ke kaki lainnya, jangan lupa menekuknya di lutut. Kaki yang Anda dorong, segera tarik ke atas ke kaki tempat Anda bersandar setelah dorongan. Ingatlah untuk menjaga agar gigi kaus kaki tidak bersentuhan dengan es. Saat Anda menyadari hal ini terjadi, cobalah untuk sedikit mengarahkan ujung jari ke atas.
  4. Lalu, dengan kaki paralel, cukup bersepeda secara bersamaan di keduamereka dengan mendorong pertama dengan kanan lalu dengan kiri.

Rotasi

  1. Tekuk batang tubuh ke arah yang akan dilakukan, dengan berdiri di tepi luar punggung bukit dari sisi yang sama.
  2. Kami menggeser beban tubuh ke sisi yang sama, dan segera meletakkan kaki kami ke depan, mengarahkannya ke arah di mana giliran akan dilakukan.

Pengereman

Penting untuk memahami tidak hanya cara bergerak dengan benar, tetapi juga cara menghentikan gerakan.

Ada beberapa cara untuk melakukannya:

Cara belajar skate: langkah pertama di atas es
  • Cukup berkendara ke samping;
  • Berhenti mendorong dan memperlambat.

Untuk berhenti dengan cepat dan di tengah arena, cara di atas tidak akan berhasil. Ada cara lain untuk melakukannya.

Algoritme pengereman

  1. Letakkan kaki agak lebih lebar dari bahu, tekuk lutut, miringkan batang tubuh ke belakang, dan putar kaus kaki ke dalam. Dalam hal ini, pergelangan kaki harus dibawa masuk.
  2. Tetaplah mengemudi dalam posisi ini dan Anda akan segera berhenti.
  3. Ini dapat dilakukan dengan satu kaki ke depan, tetapi sebelumnya Anda perlu mengambil posisi tubuh, seperti yang dijelaskan pada paragraf 1.

Mengemudi secara terbalik

Jika Anda merasa benar-benar jagoan di arena, Anda bisa mulai menguasai teknik yang agak rumit ini.

Berikut algoritme untuk belajar meluncur mundur.

  1. Untuk memulai, cukup dorong dari samping atau struktur stabil lainnya (dinding atau bangku) dan putar ke belakang, pastikan tidak ada orang yang menabrak saat melakukan ini.
  2. Sekarang Anda bisa belajar mendorong diri sendiri. Letakkan satu kaki sedikit ke depan, dengan punggung mengarah ke arah Anda akan berguling.
  3. Gerakannya harus serupa dengan gerakan yang dilakukan saat menggeser ke depan, hanya kaki pendorong yang diarahkan ke arah yang berlawanan - ke depan. Selanjutnya, gerakan serupa dilakukan sambil memindahkan beban dan menarik kaki lainnya secara bersamaan.
  4. Ingatlah untuk selalu melihat ke belakang, memastikan Anda tidak menabrak siapa pun.

Musim Gugur

Peraih medali emas kompetisi internasional pun tidak luput dari hal itu, oleh karena itu, sebagai pemula, Anda harus siap untuk ini.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang macet?

Cara belajar skate: langkah pertama di atas es
  • Kedengarannya tidak terlalu menyakitkan, terutama jika Anda tidak mengabaikan pakaian khusus. Namun demikian, Anda tidak boleh membiarkan diri Anda beristirahat lama di atas es - cuaca dingin, dan orang lain bermain skating dengan pisau tajam;
  • Untuk menghindari cedera kepala karena jatuh telentang, kelompokkan dengan dagu di depan dada;
  • Cobalah untuk menekuk kaki Anda segera setelah jatuh,dan mengepalkan tangan dan memeluk Anda.

Bangun dengan cepat:

  1. Berlutut dulu.
  2. Berdiri dengan satu kaki di atas es dengan tangan di lutut yang ditekuk.
  3. Lepaskan lutut Anda sambil meluruskan kedua kaki.

Anda bisa meraih kesuksesan setelah kunjungan pertama ke arena jika Anda menunjukkan kesabaran dan ketekunan.

How To Skate - 1# Stand & Riding Tutorial

Posting sebelumnya Ingavirin dengan alkohol: bisakah digunakan bersama dan bagaimana bisa berbahaya?
Posting berikutnya Kelezatan aslinya dari Prancis