CARA MENGHILANGKAN RASA MALAS? | Ask MR | Merry Riana

Cara mengatasi kemalasan: teori dan praktek

Tahukah Anda mengapa kebijaksanaan populer menyebut ibu yang malas? Sederhana saja: keadaan ini melekat pada hampir setiap orang, dan dapat dianggap sebagai penyakit yang berbahaya dan berbahaya, terutama jika Anda ingin mengalah. Kemalasanlah yang menjadi kendala yang mencegah Anda mencapai pertumbuhan pribadi dan karier, berkembang secara umum, atau menolak sikap apatis.

Untuk memahami bagaimana dan dengan cara apa untuk mengatasi kemalasan dan depresi, Anda perlu mempelajari diri sendiri secara mendalam dan mencari tahu motif dan alasan sebenarnya dari keadaan ini.

Cara mengatasi kemalasan: teori dan praktek

Pertama, Anda bisa mencoba menganalisis masa lalu yang belum begitu lama, mengingat momen-momen yang Anda inginkan dan bisa menggerogoti batu dengan gigi.

Menggali lebih dalam, Anda akan menemukan faktor-faktor yang mendorong Anda untuk melakukan upaya tertentu untuk mencapai tujuan Anda.

Dan jika momen seperti itu muncul di benak Anda, semuanya tidak terlalu buruk, dan Anda dapat menggunakan satu atau beberapa trik tentang cara mengatasi kemalasan.

Sukses adalah rekan yang sangat berubah-ubah yang membutuhkan inisiatif, aktivitas, dedikasi, dan kemampuan untuk menggunakan kemampuannya secara menguntungkan. Ini berarti Anda harus mengubah kebiasaan lama tertentu dan menemukan karakter baru.

15 cara untuk mengatasi kemalasan

Dengan upaya bersama para psikolog dan amatir lainnya untuk meneliti perilaku manusia, diperoleh daftar rekomendasi yang membantu mengatasi kemalasan. Sangat mungkin bahwa salah satu dari mereka (atau bahkan sekaligus) akan membantu Anda dalam tugas yang sulit.

Jadi:

Cara mengatasi kemalasan: teori dan praktek
  • Satu tugas besar harus dibagi menjadi beberapa tahap. Bagaimanapun, kebetulan kita tidak ingin memulai bisnis yang, tampaknya, akan hancur dengan volume, skala, kompleksitas, dan durasinya. Tetapi jika Anda membagi masalah menjadi beberapa tugas, maka prospek untuk mengatasinya menjadi lebih cerah, dan tidak terlalu membebani. Selain itu, taktik ini memungkinkan Anda untuk mengatasi tugas yang sangat berbeda, untuk mengatasi penolakan internal dan kemalasan secara umum;
  • Ajari diri Anda untuk tetap beristirahat dan rutin bekerja. Bagaimanapun, terkadang kemalasan merupakan manifestasi dari kurangnya kekuatan untuk melakukan pekerjaan. Jika ini berlaku untuk Anda, berikan tubuh Anda tidur dan relaksasi sebanyak yang diperlukan untuk memulihkan produktivitas dan kinerja Anda sepenuhnya. Pada saat yang sama, rawat tubuh Anda dengan memanjakannya dengan olahraga dan udara segar;
  • Jaga motivasi Anda sendiri, jika kurang motivasi bisa memicu kemalasan. Apalagi ini bisa dilakukan baik secara mental maupun fisik, misalnya membayangkan perasaan lega setelah menyelesaikan tugas, atau membeli parfum baru, yang akan dibayar dari gaji berikutnya;
  • Selalu ingat bagaimana Anda ingin terlihat di masa depan dan siapa yang ingin Anda wakili. Terlebih lagi, semakin sering Anda merujuk pada gambar-gambar ini, dan semakin jelas tujuan Anda, semakin kuat keinginan Anda untuk mencapainya secepat mungkin dan menikmati kemenangan. Ini akan menjadi motif yang kuat untuk mengatasi kemalasan dan sikap apatis;
  • Selalu pikirkan tentang manfaat mengatasi kemalasan Anda sendiri. Sangat mungkin bahwa alih-alih takut pada kesulitan, Anda hanya perlu mencari cara untuk mengatasinya;
  • Jangan lupa menakut-nakuti diri sendiri dengan pikiran tentang konsekuensi mengerikan dari kecerobohan Anda. Apa jadinya jika Anda tidak menyelesaikan proyek yang membosankan ini atau tidak menyelesaikan tugas rutin pengurus? Biasanya, gambar pil yang dapat jatuh di kepala Anda membantu mendorong orang tersebut untuk bertindak;
  • Lakukan satu tugas pada satu waktu sit , dan kemalasan akan mengganggu Anda, tetapi tidak sebaliknya;
  • Secara aktif visualisasikan saat-saat menggembirakan saat pekerjaan Anda selesai dan tugas telah diselesaikan sepenuhnya. Bayangkan dengan semangat, antusiasme, dan kemudahan yang akan Anda terima dari kesulitan, dan kepuasan apa yang akan Anda terima dari kemauan yang ditunjukkan;
  • Sebelum memulai hari baru di tempat kerja atau pekerjaan yang menantang, ulangi penegasan yang mudah diingat kepada diri Anda sendiri: Saya akan mencapai tujuan saya. Saya memiliki kekuatan dan energi yang cukup. Saya akan melakukan segalanya sampai akhir ;
  • Ambil setiap tugas berikutnya sebagai pelajaran atau pelatihan yang akan menambah semangat Anda dan membantu Anda mengatasi kemalasan;
  • Salah satu bentuk kemalasan adalah kebiasaan menunda-nunda atau menunda saat pekerjaan selesai. Jika Anda sudah bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi dan mengatasi kemalasan yang ekstrem , segera mulai tugas;
  • Terhubung dengan orang-orang sukses dan dapatkan pengalaman dari mereka. Anda pasti akan memperhatikan fakta bahwa orang-orang seperti itu bahkan tidak punya waktu sebentar untuk bermalas-malasan dan bermalas-malasan.
  • Singkirkan banyak provokator kemalasan tanpa penyesalan. Ini berarti bahwa alih-alih mengunjungi semua jejaring sosial terkenal, memberikan suka yang tak ada habisnya, memeriksa email dan menonton TV, Anda perlu melakukan sesuatu yang berguna, atau bahkan lebih baik, memenuhi tanggung jawab langsung Anda.
  • Secara sistematis dan keren hilangkan semua pemboros waktu ini bahkan menggunakan tindakan yang paling drastis: matikan ponsel Anda saat berada di kantor atau tinggalkan tablet di rumah.
  • Nah, jika keinginan Anda untuk bekerja telah hilang sama sekali, maka ... tidak melakukan apa-apa. Hancurkan baji dengan baji. Duduk dalam Pose Biksu Buddha atau berbaring di sofa.

Latihan Kemalasan

  • Jadi, persenjatai diri Anda dengan semua imajinasi yang telah diberkahi oleh alam. Bayangkan Anda harus melakukan pekerjaan itu, pikiran yang justru membangkitkan kemalasan dan perasaan detekan . Sekarang bayangkan bagaimana Anda, dengan semua semangat, semangat, dan antusiasme yang mungkin, menjalankan implementasinya.

Kemungkinan besar, I batin Anda tidak akan percaya pada gambar yang begitu indah, tetapi ini adalah penolakan yang cukup bisa dimengerti yang seharusnya tidak mengganggu visualisasi. Setelah menyelesaikan latihan, bayangkan betapa puasnya Anda dengan pekerjaan yang telah dilakukan dan puji diri Anda sendiri

  • Opsi berikutnya untuk cara mengatasi kemalasan dan sikap apatis yang melekat melalui belajar mandiri, adalah menyusun daftar mendetail tentang tugas yang akan datang, yang harus diberi peringkat dari yang paling mudah sampai yang paling sulit. Untuk menghindari penolakan dan tekanan internal yang kuat, mulailah dengan melakukan apa yang dapat Anda lakukan dengan cepat dan mudah. ​​
  • Telah melakukan pekerjaan - puji diri Anda sendiri dan keluarkan dia dari daftar. Lakukan semua tugas secara metodis dan bersukacitalah dengan penampilan baru Anda.
  • Selain itu, tantang diri Anda secara rutin untuk melakukan pekerjaan yang tidak disukai. Anggap saja sebagai latihan yang akan membantu Anda mengatasi apatis dan perilaku malas Anda.

Ingatlah bahwa semua cara mengatasi dan menghilangkan kemalasan ini harus menjadi ritual harian Anda, seperti menyikat rambut atau mandi. Hanya metode ini yang akan memaksa Anda untuk mengambil tindakan, dan bukan kepasifan yang berbahaya. Lagi pula, setiap kali metode ini digunakan, Anda akan meningkatkan kemampuan Anda untuk meningkatkan hidup Anda dan memenangkan pertarungan dengan kemalasan Anda.

Percayalah, dalam 15-20 menit Anda akan memiliki hasrat membara untuk melakukan setidaknya sesuatu: mengambil buku atau minum teh. Di sinilah Anda perlu menangkap keinginan ini, yang kemudian diarahkan ke arah yang benar.

Motivasi Hidup Sukses - INI DIA CARA MENGHILANGKAN KECANDUAN & KEBIASAAN BURUK YANG BENAR!

Posting sebelumnya Prune untuk sembelit - bantuan cepat tanpa obat
Posting berikutnya Gaya Provence: fitur utama