CARA MENINGKATKAN SISTEM IMUN TUBUH #BelajardiRumah | Clarin Hayes

Bagaimana cara mengembalikan sistem kekebalan tubuh? Rekomendasi untuk memperkuat sistem kekebalan

Kekebalan diperlukan agar tubuh manusia berfungsi dengan baik, karena ini adalah penghalang alami melawan patogen. Sepanjang hidup mereka, orang dewasa dan anak-anak perlu terus memperkuat kekebalan mereka sehingga pilek dan penyakit lain dapat melewatinya.

Jika infeksi masih berhasil menembus tubuh kita, itu sangat melemahkan pertahanannya. Selain itu, penggunaan antibiotik yang berkepanjangan, serta faktor-faktor berbahaya lainnya, menghancurkan sel-sel kekebalan dan mencegahnya melawan virus dan bakteri, akibatnya kita kembali merasa lemah dan tidak sehat. Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan cara memulihkan sistem kekebalan Anda untuk membantu tubuh kita berfungsi sepenuhnya.

Konten artikel

Faktor utama yang mengurangi pertahanan tubuh

Dalam kebanyakan kasus, melemahnya sistem kekebalan terjadi di bawah pengaruh faktor berbahaya berikut:

Bagaimana cara mengembalikan sistem kekebalan tubuh? Rekomendasi untuk memperkuat sistem kekebalan
  • kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan, paparan asap tembakau, gas buang, limbah industri, radiasi dan sebagainya;
  • kebiasaan buruk - merokok, serta konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan secara teratur;
  • stres, tekanan mental, dan kerja berlebihan;
  • penggunaan antibiotik dan obat lain dalam jangka panjang;
  • pola makan tidak sehat, sering mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak;
  • gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurangnya aktivitas fisik;
  • penuaan alami tubuh.

Tanda-tanda sistem kekebalan yang lemah

Fakta bahwa kekebalan Anda perlu dipulihkan dapat diindikasikan dengan gejala seperti:

  • eksaserbasi penyakit kronis apa pun;
  • gangguan tidur;
  • kelelahan yang berlebihan;
  • kelelahan terus-menerus;
  • nyeri sendi dan otot tanpa alasan yang jelas;
  • sering masuk angin.

Bagaimana cara memulihkan sistem kekebalan melalui perubahan pola makan?

Pertama-tama, memperkuat pertahanan tubuh dapat dicapai dengan menggunakanpada produk makanan yang mengembalikan sistem kekebalan, yaitu:

Bagaimana cara mengembalikan sistem kekebalan tubuh? Rekomendasi untuk memperkuat sistem kekebalan
  • wortel, labu dan labu, labu, brokoli;
  • susu segar, bagaimanapun, akan membantu produk susu apa pun;
  • ikan, terutama salmon, dan seafood;
  • jeruk keprok, jeruk, dan buah jeruk lainnya;
  • kiwi dan pisang;
  • aprikot kering, kurma, buah ara;
  • stroberi;
  • kenari dan kacang pinus;
  • minyak zaitun;
  • herba segar.

Makanan berikut, sebaliknya, harus disisihkan dari menu makanan sehari-hari:

  • sosis, sosis;
  • produk daging setengah jadi;
  • makanan kaleng;
  • daging asap;
  • makanan apa pun yang terlalu berlemak;
  • terutama makanan pedas, rempah-rempah.

Bagaimana cara memulihkan sistem kekebalan setelah lama mengonsumsi antibiotik?

Bagaimana cara mengembalikan sistem kekebalan tubuh? Rekomendasi untuk memperkuat sistem kekebalan

Terapi antibiotik jangka panjang, pertama-tama, berdampak negatif pada fungsi usus besar. Sementara itu, sebagian besar sel kekebalan berada di dalam alat limfoidnya, jadi Anda harus sangat berhati-hati terhadap kesehatan organ ini.

Sediaan obat khusus yang mengandung probiotik, seperti Hilak Forte atau Linex , serta susu fermentasi dapat membantu mengatasi masalah ini. makanan yang diperkaya dengan lacto- dan bifidobacteria.

Selain itu, setelah penggunaan antibiotik jangka panjang, Anda pasti harus minum rangkaian multivitamin dan elemen yang bermanfaat, namun, Anda tidak boleh menyalahgunakan obat tersebut, karena hipervitaminosis juga bisa sangat berbahaya. Terakhir, cara terbaik untuk memulihkan kekebalan setelah terpapar faktor-faktor yang merugikan adalah pengerasan dan menyediakan aktivitas fisik bagi tubuh. Pergi ke kolam renang dan gym, mandi kontras, basahi diri Anda dengan air dingin, dan juga kunjungi pemandian dan sauna.

Bagaimana cara memulihkan sistem kekebalan dengan cepat dan efektif menggunakan pengobatan tradisional?

Pengobatan tradisional menawarkan banyak metode berbeda untuk memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan.

Biasanya, membantu pertahanan tubuh secepat dan seefektif mungkin dengan pengobatan tradisional berikut:

Bagaimana cara mengembalikan sistem kekebalan tubuh? Rekomendasi untuk memperkuat sistem kekebalan
  • Tempatkan 2 sendok makan daun kenari cincang ke dalam termos dan tuangkan 500 ml air mendidih. Biarkan selama 8-10 jam. Pada siang hari, Anda perlu minum 50 ml infus ini;
  • Anda juga dapat memulihkan kekebalan secara efektif dan cepat dengan menggunakan rebusan daun pinus atau jarum cemara. Untuk melakukan ini, tuangkan 2 sendok makan jarum dengan 200 ml air mendidih, letakkan di atas api kecil dan masak selama 20-25 menit. Setelah itu, panci harus ditutup dan dibiarkan di atas kompor selama setengah jam. Sebelum minum pDianjurkan untuk menambahkan madu atau gula pasir. Minum 200 ml setiap hari, bagi volume yang dibutuhkan menjadi beberapa dosis;
  • Kupas dua bawang bombay ukuran sedang, cuci bersih dan potong sehalus mungkin. Tambahkan 200 gram gula pasir, tuangkan setengah liter air bersih dan aduk semua bahan hingga rata. Letakkan wadah berisi produk di atas kompor dan masak selama 1,5 jam dengan api kecil. Kemudian minuman harus didinginkan sedikit, saring dan tambahkan 2 sendok makan madu ke dalamnya. Sangat penting untuk menyimpan solusi ini dalam wadah kaca tertutup. Konsumsi satu sendok makan secara oral 3 sampai 5 kali sehari;
  • Untuk menyiapkan produk berikutnya, Anda perlu membeli atau menyiapkan koleksi herbal dari mint, teh willow, lemon balm, dan kembang kastanye. Semua bahan harus ditambahkan dalam proporsi yang sama. Tuang 30 gram campuran yang diperoleh atau dibeli dengan satu liter air mendidih dan biarkan diseduh setidaknya selama dua jam. Tambahkan setengah liter kaldu ceri, viburnum, cranberry atau stroberi dan aduk rata. Obat semacam itu harus dikonsumsi dalam 500 ml setiap hari, 2 kali atau lebih; ​​
  • Selain itu, Anda dapat membuat minuman lezat yang pasti akan menyenangkan bahkan anak-anak kecil. Untuk melakukan ini, ambil satu apel berukuran sedang, buang bagian tengahnya, kupas dan potong kecil-kecil. Tuang 200 ml air ke atas buah, nyalakan api kecil, didihkan dan masak selama 10 menit. Setelah itu, kaldu harus dikeluarkan dari kompor, tambahkan sedikit madu, lemon dan kulit jeruk serta setengah cangkir teh hitam seduh ke dalamnya. Minum setiap hari, sebanyak yang diinginkan jiwa;
  • Ambil 200 gram aprikot kering, kismis, kenari, dan madu. Aduk semua bahan dan gulung melalui penggiling daging. Tambahkan jus alami dari satu lemon ke dalam campuran ini dan aduk lagi hingga rata. Obat yang sudah jadi harus ditempatkan dalam wadah kaca dan disimpan di lemari es. Setiap pagi setelah bangun tidur, makan satu sendok makan produk ini dengan perut kosong;
  • Mumi memiliki khasiat ajaib untuk mengembalikan pertahanan tubuh kita. Diperlukan untuk mengambilnya seperti ini: larutkan 5-7 gram bahan mentah ke dalam bubur dengan menambahkan sedikit air, lalu tambahkan 500 gram madu gandum dan aduk rata. Setiap kali, sebelum makan, minum satu sendok makan obat ini. Cara terbaik adalah menyimpan produk semacam itu di lemari es.nike atau tempat keren;
  • Resep lain untuk pengobatan berbahan dasar mumi yang efektif adalah sebagai berikut: tambahkan 100 gram lidah buaya dan jus alami yang diperas dari tiga lemon ke dalam 5 gram zat ajaib ini. Segera setelah persiapan, produk harus ditempatkan di tempat yang sejuk selama sehari. Ambil pagi, siang dan malam dengan satu sendok makan;
  • Anda juga bisa memotong 200 gram jahe yang sudah dikupas, tambahkan setengah lemon cincang dan 300 gram beri segar atau beku, seperti cranberry atau lingonberry. Campur semua komponen obat masa depan dan biarkan meresap selama 2-3 hari. Jus yang dilepaskan dapat ditambahkan ke teh atau diminum sebagai minuman independen, sedikit diencerkan dengan air matang.

Semua pengobatan tradisional di atas tentunya cocok untuk memulihkan sistem kekebalan tubuh dengan cepat. Namun, jika tubuh Anda sangat lemah dan Anda merasa kelelahan terus-menerus, konsultasikan dengan dokter Anda untuk resep obat khusus yang meningkatkan kekebalan - imunomodulator.

Dana semacam itu memiliki kontraindikasi yang cukup serius, sehingga hanya dapat diambil sesuai arahan dokter yang merawat dan di bawah pengawasan ketatnya.

8 Buah Peningkat Kekebalan Tubuh | Ayo Hidup Sehat

Posting sebelumnya Mengapa lapisan abu-abu muncul di lidah?
Posting berikutnya Efek yang diberikan alas bedak mattifying