Sering Marah-marah ? Beginilah Cara Mengendalikan Emosi

Bagaimana cara berhenti tersinggung?

Psikolog mengatakan bahwa sejak usia dua tahun seseorang mulai tersinggung secara bermakna. Seiring waktu, dia secara bertahap mempelajari keterampilan baru dan belajar untuk memperbaiki perilakunya sendiri. Namun kebiasaan tersinggung oleh hal-hal sepele terkadang tetap ada sepanjang hidup dan seringkali merusak hubungan dengan orang yang dicintai. Adakah cara untuk menghilangkan kualitas negatif?

Konten artikel

Kapan kemampuan untuk menyerang menjadi kebiasaan?

Bagaimana cara berhenti tersinggung?

Tentu saja, kemampuan untuk tersinggung adalah kondisi alami yang melekat pada diri setiap orang.

Tapi hanya sebagian yang tahu bagaimana memaafkan, sementara bagi yang lain, kebencian menjadi cara ekspresi diri. Biasanya, sebuah kebiasaan terbentuk pada masa kanak-kanak dan sangat bergantung pada reaksi orang lain.

Jika orang tua mencoba meredakan kekesalan anak dengan segala cara yang tersedia, hubungan dengan cepat terjalin antara dia dan pencapaian hasil yang positif.

Oleh karena itu, pada tingkat bawah sadar, anak mulai menunjukkan ketidakpuasan untuk mendapatkan lebih banyak perhatian, mainan yang diinginkan, dll. Ada kemungkinan bahwa seiring waktu kebiasaan itu akan menjadi stabil dan menjadi semacam kelangsungan hidup bagi orang dewasa.

Bersamaan dengan kebiasaan menyinggung orang dekat, anak juga mampu mengembangkan sifat negatif lain dalam dirinya. Misalnya, jika, setelah tingkah lainnya, orang tua membeli mainan yang sama sekali berbeda dengan yang diinginkan anak tersebut, kebencian akan disertai dengan pikiran bahwa ayah dan ibu itu buruk.

Dalam hal ini, seiring waktu, kita harus mengharapkan munculnya sifat-sifat seperti kecemburuan pada anak-anak, yang orang tuanya menebak semua keinginan bayinya, keinginan untuk membalas dendam, agresi.

Seiring bertambahnya usia, anak tersebut tidak lagi menerima akibat positif dari kebencian dan menjadikan kebiasaan sebagai reaksi defensif. Jauh lebih mudah untuk hidup dengan berpikir bahwa orang lainlah yang harus disalahkan atas kegagalan daripada mencoba menemukan alasannya dalam diri Anda sendiri.

Dalam hal ini, sangat penting untuk memahami cara berhenti merasa tersinggung, jika tidak, orang tersebut tidak akan berusaha mengubah hidupnya sendiri, lebih memilih mengikuti arus dan menyalahkan orang tua, teman, dan orang lain di sekitarnya atas kesalahannya.

Misalnya, setelah bertengkar dengan kekasihnya, seorang wanita menyalahkan suaminya atas hal ini, mencoba memancing dalam dirinya perasaan bersalah dan keinginan untuk menebus kesalahannya. Dan jika Anda mengesampingkan kebencian Anda, Anda harus menyelidiki secara mendalam penyebab konflik tersebut, mencari kelemahan Anda, mencoba memahami apa yang dibimbing oleh pria itu selama skandal itu. Dalam hal ini, wanita ituakan merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, jauh lebih mudah untuk menghindari komunikasi dan menunjukkan hal-hal negatif dalam suatu hubungan.

Penting untuk berhenti tersinggung oleh hal-hal sepele, karena kebiasaan seperti itu lambat laun menghancurkan kehidupan seseorang. Semakin banyak keluhan menumpuk, semakin sedikit orang yang dicintai. Jika seseorang tidak menemukan solusi untuk berhenti marah dan tersinggung, hasilnya akan ditinggalkan begitu saja.

Biasanya, kebiasaan tersinggung dianggap sebagai tanda kekanak-kanakan dan rasa tidak aman, namun terkadang hal itu dapat mengarah pada tindakan aktif agresif. Agar tidak merusak hubungan dengan orang yang dicintai, Anda harus tumbuh dewasa dan berusaha menyingkirkan kebiasaan buruk tersebut.

Bagaimana memahami bahwa inilah saatnya berhenti disinggung oleh orang-orang tersayang

Jika seseorang sedang berpikir tentang cara menghilangkan kebiasaan ini, dia bisa diberi selamat. Dia menjadi dewasa dan menyadari bahwa dia salah, yang sudah setengah dari hasil positif. Ngomong-ngomong, bagaimana Anda tahu bahwa sebuah kebiasaan itu ada dan Anda perlu menyingkirkannya?

Ada tes sederhana yang memungkinkan Anda menilai ciri-ciri perilaku Anda dengan cepat. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menjawab 6 pertanyaan:

Bagaimana cara berhenti tersinggung?
  • Apakah Anda cenderung meledak untuk hal-hal sepele?
  • Apakah Anda sering membesar-besarkan kenyataan dengan membuat seekor gajah keluar dari lalat?
  • Apakah Anda sering salah menilai perkataan dan tindakan orang lain?
  • Apakah Anda merasa orang-orang di sekitar Anda tegang dengan kehadiran Anda?
  • Apakah Anda sering kurang perhatian?
  • Apakah Anda sering mengkritik dan mengutuk orang?

Dengan jawaban positif untuk sebagian besar pertanyaan, sekarang saatnya mencari solusi untuk berhenti membenci suami, orang tua, dan orang lain.

Berhenti Menimbulkan Dendam: 5 Cara untuk Menghentikan Kebiasaan

Untuk benar-benar menghentikan kebiasaan tersebut, Anda harus mencoba salah satu metode yang efektif.

Metode nomor 1 - untuk merefleksikan situasi seharusnya ketika gelombang pertama kebencian terhadap orang yang dicintai, misalnya, seseorang telah berlalu. Dalam hal ini, emosi tidak akan mempengaruhi penilaian atas apa yang terjadi secara signifikan.

Anda harus bertanya pada diri sendiri mengapa situasinya tampak begitu serius, mungkin Anda seharusnya menanggapi kata-kata atau tindakan secara berbeda? Apa konsekuensi dari pelanggaran tersebut, dan apa kerugian gadis itu dengan tidak berhenti disinggung oleh pria itu?

Paling sering, kebencian muncul bukan karena tindakan orang yang dicintai, tetapi karena persepsi yang salah. Misalnya, seorang suami lupa memberi selamat pada hari jadi pernikahannya. Apakah ini pertanda bahwa dia berhenti mencintai istrinya? Mungkin ada beberapa alasan untuk ini - kelupaan dasar, pekerjaan mendesak, dll.

Metode nomor 2 - Anda harus menempatkan diri Anda pada posisi orang yang menyinggung Anda. Teknik seperti itu akan memungkinkan Anda untuk melihat situasi dari sudut pandang pelaku dan memahami perasaannya, serta arti dari kata-kata atau perbuatan yang menyebabkan ketidakpuasan. Kemungkinan setelah tenggelam dalam kepribadian orang lain, ternyata akan terlihatdengan cara baru dan pada diri Anda sendiri.

Metode nomor 3 adalah salah satu cara paling efektif untuk berhenti membenci orang yang Anda cintai. Harus diasumsikan bahwa dalam perkataan dan perbuatan orang yang dicintai dibimbing oleh beberapa motif yang mulia. Misalnya, kebencian muncul karena pria tersebut berani tidak setuju dengan pendapat Anda tentang manfaat vegetarian.

Jangan berpikir bahwa menurutnya pacarnya itu bodoh, dll. Mungkin dia menjaga kesehatannya dengan caranya sendiri? Yang utama adalah belajar melihat esensi, dan tidak memperhatikan bentuk.

Metode nomor 4 - Anda harus memahami bahwa pikiran Anda sendiri bukanlah cerminan dari esensi batin. Orang yang kesal menganggap pendapat orang luar sebagai cerminan dari citranya sendiri.

Oleh karena itu, melihat bahwa pendapatnya berubah menjadi lebih buruk, dia percaya bahwa dia sendiri semakin buruk dan dari sini dia merasakan sakit dan dendam. Untuk menghilangkan kerumitan ini, Anda perlu membiasakan diri dengan gagasan bahwa esensi batin Anda bukanlah kumpulan dari pemikiran dan penilaian Anda sendiri dan asing.

Metode nomor 5 - tersinggung, tapi jangan berhenti mencintai. Seseorang harus menerima kenyataan bahwa tidak ada orang yang sempurna, tidak mampu melakukan kesalahan. Siapapun bisa membuat kesalahan, tapi ini tidak berarti bahwa seseorang tidak layak untuk dicintai.

Apakah kebencian yang Anda alami terus-menerus terhadap orang lain membantu membuat dunia lebih bersih? Saatnya melepas kacamata berwarna mawar Anda dan mengakui bahwa setiap orang tidak sempurna. Mungkin dengan begitu akan ada lebih sedikit alasan untuk kebencian?

Tersinggung, tetapi hanya jika ada alasan nyata untuk pelanggaran tersebut. Umur manusia terlalu pendek untuk disia-siakan dengan celaan yang tidak adil dan pertikaian kecil. Hidup akan menjadi jauh lebih menarik jika seseorang menghilangkan kebencian dan belajar memaafkan.

Menghilangkan Sifat Terlalu Sensitif dan Baperan

Posting sebelumnya Cara membuat lulur kopi buatan sendiri
Posting berikutnya Latihan untuk pinggang yang indah