SIMAK! Cara Berjemur Matahari Pagi Agar Manfaatnya Maksimal | Ayo Hidup Sehat

Bagaimana cara berjemur tanpa bahaya?

Musim panas, waktu liburan. Kami menantikannya sepanjang tahun. Betapa kami merindukannya di musim dingin. Di musim dingin, ia sangat jarang menyenangkan kita dengan sinarnya yang hangat. Dan pada malam yang gelap, dingin, musim dingin, kami memimpikan hari-hari musim panas yang hangat. Sehingga, akhirnya, Anda tidak bisa mengenakan begitu banyak pakaian pada diri Anda sendiri. Agar tidak meyakinkan badan jam 6 sore bahwa malam belum juga datang. Dan terakhir, untuk menyerap sinar matahari yang lembut.

Bagaimana cara berjemur tanpa bahaya?

Sinar matahari berperan penting dalam kehidupan manusia. Sinar matahari sangat bermanfaat, memiliki efek menguntungkan bagi kulit dan keadaan emosi. Matahari membantu seseorang melawan depresi yang terakumulasi selama hari-hari musim dingin yang panjang dan kelabu ... Ini membantu pembentukan dan akumulasi vitamin D di kulit, yang penting untuk pertumbuhan dan pembaruan jaringan tulang.

Selain itu, sinar matahari menstimulasi organ endokrin (kelenjar tiroid, ovarium, kelenjar pituitari). Membantu menormalkan proses metabolisme, meningkatkan kekebalan.

Selain itu, produksi melanin dirangsang, sehingga kulit kita mendapatkan corak gelap yang menarik.

Semua ini tentu saja bagus, jika bukan karena satu hal. Ada juga sisi negatif dari berjemur. Sinar matahari dapat memiliki efek menguntungkan dan merusak bagi seseorang. Makan lama di bawah sinar matahari, kemudian timbul luka bakar di kulit. Tapi ini bukanlah hal terburuk yang bisa terjadi. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan tanpa peralatan pelindung khusus dapat menyebabkan penyakit yang mengerikan seperti melanoma kulit dan melanoma kulit pada kelenjar susu. Insolasi matahari yang merusak terutama mempengaruhi jaringan halus kelenjar susu, keseimbangan hormon yang terkait dengan estrogen dan progesteron terganggu. Semua ini dapat menyebabkan kanker.

Mendukung atau menentang

Bagaimana cara berjemur tanpa bahaya?

Ilmuwan masih memperdebatkan tentang manfaat dan bahaya berjemur. Dan belakangan ini, ketika matahari semakin aktif, perselisihan pun semakin sering muncul. Di satu sisi, tanpa sinar matahari, hidup akan menjadi abu-abu dan menyedihkan. Di bawah pengaruh sinar matahari, proses biologis yang sangat kompleks terjadi di dalam tubuh, yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraannya.

Di sisi lain, bahaya yang ditimbulkan oleh sinar matahari ternyata lebih dari sekadar kebaikan. Hingga saat ini, belum ada yang benar-benar dapat memastikan apakah kita mendapat lebih banyak kerugian atau manfaat dari matahari.

Jika Anda mendengarkan ahli kosmetik, mereka akan meyakinkan kita tentang manfaat luar biasa dari matahari. Jika kita berbicara dengan ahli onkologi, mereka akan mengatakan bahwa matahari adalah penyebab utama melanoma- kanker kulit .

Pencegahan

Tentu saja, Anda tidak boleh duduk di rumah bersembunyi dari cahaya untuk menghindari kemungkinan demi kepentinganasi. Anda dapat dan harus melindungi diri Anda dari efek buruk matahari yang dicintai semua orang, tetapi jangan lupa bahwa itu bermanfaat. Apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan kulit kecokelatan dan tidak membahayakan kesehatan Anda?!

Berikut tips dari ahli kecantikan dan dermatologis.

Bagaimana cara berjemur tanpa bahaya?
  • Anda tidak boleh berada di bawah sinar matahari tanpa losion khusus. Di bawah pengaruh matahari, kulit menjadi sangat kering. Hasilnya, itu menua lebih cepat. Dia membutuhkan bahan pelembab tambahan. Selain itu, produk semacam itu mengandung filter UV yang menetralkan efek sinar ultraviolet. Pemilihan losion tabir surya untuk jenis kulit tertentu sangat penting;
  • Batasi waktu Anda di bawah sinar matahari. Ada saat-saat paling berbahaya dalam paparan sinar matahari. Dimulai sekitar jam 12 siang dan berakhir pada jam 4 sore. Pada saat ini, Anda sebaiknya menghindari berjemur, karena aktivitas matahari sangat besar sehingga losion dengan perlindungan SPF yang kuat tidak akan menyelamatkan Anda. Secara total, Anda tidak boleh berjemur lebih dari 1,5-2 jam sehari;
  • Kenakan kacamata hitam. Matahari tidak hanya membahayakan kulit tetapi juga mata.

Pilih kacamata hitam yang tepat dengan filter UV.

Ini Waktu yang Tepat Saat Berjemur Demi Tangkal Covid-19 | Ayo Hidup Sehat

Posting sebelumnya Pernikahan: mulai dari mana?
Posting berikutnya Cara menghilangkan bau dari mesin cuci: tip untuk ibu rumah tangga