4 Gerakan Untuk Memperbesar Bokong Dalam 1 Minggu

Tingkatkan volume pinggul

Diva terkenal seperti Sofia Vergara dan Scarlett Johansson mampu mengembalikan mode ke sosok jam pasir. Dan jika kepala cerdas Anda tersiksa oleh pemikiran tentang bagaimana membuat pinggul Anda lebih lebar, kami akan memberikan beberapa tip dan trik praktis.

Konten artikel

Mengubah yang natural penambahan tubuh

Tingkatkan volume pinggul

Jadi, Anda membutuhkan latihan yang membantu membuat paha Anda sedikit lebih lebar. Untuk melakukan ini, kompleks latihan kebiasaan harus mencakup pengangkatan pinggul, mengangkat kaki ke samping, dan melepaskan kaki dari posisi squat.

Sangat penting untuk tidak lupa melakukan lunge ke samping dengan dumbel di tangan, yang akan meningkatkan resistensi, merangsang pertumbuhan otot paha, dan meningkatkan volumenya.

Mulai yoga dan eksperimen

Dalam latihan ini, ada banyak asana yang membantu pinggul terbuka, memperkuat jaringan otot, dan membuatnya sangat fleksibel. Dalam proses pelatihan, ada baiknya melakukan pose Katak, Kadal, Merpati, dan Wajah Sapi.

Fakta yang menarik adalah bahwa meski hanya duduk di bokong, Anda bisa membuat pinggul lebih lebar. Hal ini disebabkan fakta bahwa saat duduk, tekanan pada bokong dan area paha meningkat. Ini berkontribusi pada peningkatan massa lemak di area tubuh ini.

Jika setelah semua ini bagian tubuh yang diinginkan tidak lebih lebar, coba ini:

  • Krim yang membantu mengisi kekurangan kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab atas kecepatan pemulihan dan pertumbuhan otot paha;
  • Melahirkan, karena dalam proses kehamilan dan pembebasan dari beban, daerah femoralis mengembang secara alami, berusaha membantu bayi lahir dengan cepat dan selamat. Tentu saja, selama proses pemulihan, bagian tubuh ini dapat kembali ke tampilan aslinya, tetapi yang lebih sering terjadi justru sebaliknya;
  • Setuju dengan operasi tersebut. Keinginan menjadi seperti Kim Kardashian cukup mampu membawa Anda ke meja operasi. Selama operasi, lemak dipompa keluar dari berbagai area tubuh, yang kemudian ditempatkan di paha. Kaki bagian atas yang lebih melengkung dapat dicapai berkat potongan silikon yang dijepit di bawah jaringan dan kulit paha;
  • Ubah postur tubuh Anda yang biasa. Turunkan dan tarik sedikit ke belakang bahu Anda, luruskan punggung Anda, geser seluruh berat badan Anda ke satu kaki, dan rentangkan pinggul Anda sedikit. Pose ini memungkinkan Anda mendapatkan lekuk tubuh yang tepat, terutama jika Anda melengkapinya dengan tangan sambil berdiridi paha. Jika Anda perlu menunjukkan pinggul lebar dalam posisi duduk, cukup silangkan tungkai bawah, atau pindahkan berat badan Anda ke salah satu paha;
  • Ayunkan pinggul Anda saat berjalan untuk mendapatkan tampilan yang feminin, menawan, dan maskulin. Rilekskan seluruh tubuh Anda, luruskan punggung dan kenakan sepatu hak tinggi;
  • Jika semua hal di atas tidak berhasil untuk Anda, coba tunggu, karena pinggul yang lebar dapat muncul seiring bertambahnya usia akibat peningkatan parameter asli panggul.

Cara membuat penampilan dengan pakaian

Tingkatkan volume pinggul

Jika Anda tidak dapat memompa kaki di tempat yang benar, dan tidak ada kesempatan atau keinginan membara untuk berbaring di atas meja ahli bedah plastik, ganti saja lemari pakaian Anda. Kiat berikut akan membantu Anda dalam masalah ini:

Jawaban tentang cara membuat pinggul lebar secara visual adalah rok pendek, dengan warna yang lebih terang dan lebih berwarna daripada blus atau pullover.

Perlu untuk mengarahkan perhatian orang lain tepat ke bagian bawah tubuh, yang wajib menghindari kemeja dan blus dengan embel-embel, kerutan dan embel-embel.

Rok harus berbentuk balon , tulip , atau matahari menyala , sebaiknya mereka memiliki garis-garis melintang.

Jika Anda terbiasa atau diharuskan mengenakan rok yang lebih rendah dari lutut, Anda harus memberikan preferensi pada model yang subur dan lebar, atau membeli opsi yang melebar ke bawah. Jangan pernah membeli rok pensil.

Di musim panas, otot kaki lebih terbuka untuk orang lain dibandingkan sebelumnya, sehingga keinginan untuk menunjukkan pinggul yang lebar menjadi lebih relevan. Jika Anda mulai mengenakan sundress atau atasan strapless, karena tidak adanya material di bagian atas tubuh, efek visual volume akan tercipta di bagian bawah.

Tidak perlu menarik rok ke bagian paling tengah perut. Jauh lebih baik bila pakaian memiliki pinggang rendah dan ikat pinggang lebar yang menarik.

Rok, gaun, dan item lemari pakaian lainnya yang akan dihiasi dengan lipatan berjenjang, ruffles, dan gorden di area pinggul sangat berharga. Detail ini akan mengalihkan perhatian lingkungan dari tubuh bagian atas yang besar.

Kenakan celana dengan potongan apa pun, serta celana pendek dengan berbagai ukuran. Berikan perhatian khusus pada celana dan model dengan saku besar. Ini adalah item lemari pakaian yang sangat nyaman dan praktis yang secara visual membuat area pinggul lebih luas.

Pastikan untuk membeli sepatu cantik dengan hak tinggi, stabil, dan nyaman. Ini akan mengalihkan pengintip dari area bermasalah di tubuh Anda, memaksa Anda untuk melihat kaki yang ramping dan gaya berjalan yang menggoda.

Rekomendasi terakhir

Tingkatkan volume pinggul

Sebelum memutuskan untuk menjalani operasi atau persalinan, duduklah dan pikirkan, apakah Anda benar-benar ingin mendapatkan kaki bagian atas yang lebar dengan cara ini? Mungkin akan lebih bermanfaat jika Anda terus melakukan latihan yang memecahkan masalahho, bagaimana caranya agar pinggulmu lebih lebar?

Cobalah untuk mempersulit dengan dumbel yang lebih berat, lakukan dengan teknik yang berbeda, dan cobalah untuk mencapai hasil yang positif.

Pada saat yang sama, makan lebih banyak fitoestrogen dan protein, yang ditemukan dalam biji rami, tahu, dan kedelai. Produk ini membantu memperbesar payudara dan membuat pinggang lebih ramping, yang secara visual akan mengubah proporsi tubuh. akan melebarkan paha.

Rahasia Bokong Kencang Ala Model Victoria's Secret | Butt Workout | Day 5

Posting sebelumnya Mengapa seorang wanita berdarah, tetapi tidak menstruasi: mencari jawaban
Posting berikutnya Apa yang membedakan anak-anak istimewa dan apa yang seharusnya menjadi nutrisi mereka?