MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DI KONSUMSI SAAT PROGARAM HAMIL

Apakah mungkin menggunakan biji wijen selama kehamilan?

Saat seorang wanita sedang mengandung, ia perlu lebih memonitor kesehatannya, serta menyesuaikan pola makan hariannya. Dalam hal ini, banyak pertanyaan muncul terkait dapat diterimanya penggunaan produk tertentu. Termasuk, Anda harus mencari tahu apakah mungkin mengonsumsi biji wijen selama hamil. Anda harus membiasakan diri dengan properti berguna dan kontraindikasi lebih detail.

Konten artikel

Berguna properti wijen

Apakah mungkin menggunakan biji wijen selama kehamilan?

Wijen secara aktif digunakan dalam masakan. Ini adalah benih yang dapat digunakan untuk menghias hidangan dan memberinya rasa khusus. Varietas yang paling umum berwarna putih dan kuning, tetapi varietas hitam dan merah juga dikenal. Produk ini kaya akan kandungan nutrisi.

Direkomendasikan untuk mengenalkannya ke dalam diet untuk promosi kesehatan umum. Itulah mengapa dapat dikatakan bahwa dalam banyak kasus Anda dapat menggunakan biji wijen selama kehamilan.


Pertanyaan lainnya adalah seberapa banyak? Secara alami, dalam segala hal yang Anda butuhkan untuk mengamati ukurannya. Jumlah pastinya sangat bergantung pada keadaan tubuh wanita dan karakteristik individualnya.

Komposisi produk ini harus dipertimbangkan lebih detail. Pertama-tama, wijen bermanfaat selama kehamilan karena kandungan kalsiumnya yang kaya. Selain itu, ia memiliki rasio protein, lemak, dan karbohidrat yang optimal. Hal ini sangat dihargai oleh para vegetarian. Selain itu, keberadaan asam amino yang berharga dalam komposisinya dapat dicatat.

Secara umum wijen bermanfaat bagi semua orang karena kandungan zat tersebut di dalamnya :

  • vitamin A, B, C, E;
  • magnesium;
  • kalium;
  • perangkat keras;
  • fitin;
  • kalsium;
  • lesitin;
  • fosfor.

Jika Anda mengonsumsi biji wijen, Anda akan terbebas dari masalah sembelit dan gangguan pencernaan, karena mengandung serat makanan.

Karena selama masa kehamilan, tubuh wanita terlihat sangat terkuras, ia membutuhkan nutrisi tambahan dengan mineral, yang dapat dijamin dengan sukses hingga musimnya.

Ini memiliki efek positif di area berikut:

Apakah mungkin menggunakan biji wijen selama kehamilan?
  • Meningkatkan kekebalan . Asam askorbat membantu melawan masuk angin dan penyakit lainnya;
  • Memperkuat jaringan tulang . Biji wijen memasok tubuh dengan kalsium, yang memperkuat kerangka ibu dan janin, gigi, rambut dan kuku, serta mencegah penyakit gusi;
  • Menormalkan penguraian . Mencegah sembelit dan mendorong pembuangan racun dan kelebihan cairan dari tubuh karena adanya serat makanan;
  • Pencegahan anemia . Ini difasilitasi oleh fakta berapa banyak zat besi yang terkandung dalam benih ini;
  • Regenerasi plasenta . Ini sangat penting selama kehamilan, karena plasenta menyuplai bayi dengan oksigen dan nutrisi;
  • Pencegahan mastopati dan onkologi . Juga terutama berlaku untuk wanita dalam posisi. Secara keseluruhan, ini adalah agen anti kanker yang sangat baik;
  • Menormalkan keseimbangan hormon . Ini dapat menyelesaikan banyak masalah, termasuk perubahan suasana hati, stres, dan kenaikan berat badan secara spontan;
  • Meningkatkan kondisi sistem saluran kemih . Membantu mengatasi masalah sering buang air kecil saat hamil.

Batasan dan kontraindikasi

Seperti pada produk lainnya, wijen dapat memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan, terutama selama periode sulit seperti mengandung anak. Itulah mengapa penting untuk mengidentifikasi momen paling berbahaya.

Pertanyaan sebenarnya adalah berapa banyak biji wijen yang bisa dimakan per hari selama kehamilan. Untuk menghindari masalah, 20-30 gram biji atau satu sendok minyak sudah cukup. Jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi. Secara khusus, ada pendapat bahwa produk ini, dengan kelebihannya, dapat menyebabkan kontraksi pada rahim, oleh karena itu sarat dengan keguguran atau kelahiran prematur. Terlepas dari kenyataan bahwa versi ini belum sepenuhnya terbukti, Anda tidak boleh membahayakan kesehatan Anda dan janin Anda.

Perlu juga diperhatikan bahwa selama kehamilan, kepekaan tubuh terhadap alergen meningkat. Biji wijen dan minyak juga bisa menyebabkan alergi. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dan tidak mengonsumsi produk ini jika Anda mencurigai adanya reaksi negatif.

Selain itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang memasukkan produk ini ke dalam makanan Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan berikut:

  • varises;
  • trombosis;
  • urolitiasis;
  • kecenderungan untuk menambah berat badan berlebih.

Cara menggunakan biji wijen

Bagaimana Anda bisa menggunakan wijen? Ini paling aktif digunakan dalam memasak, serta dalam tata rias dan pengobatan. Keuntungan utama biji wijen, terutama yang relevan selama kehamilan, dikaitkan dengan kandungan unsur yang tinggi seperti kalsium. Itulah mengapa pilihan terbaik adalah menggunakan produk dalam bentuk segar dan belum diolah, karena paparan termal menghancurkan vitamin dan mineral.

Ya beberapa cara menggunakan biji wijen dalam masakan :

Apakah mungkin menggunakan biji wijen selama kehamilan?
  • saus salad - minyak juga bisa digunakan;
  • taburi untuk makanan pembuka dan pencuci mulut;
  • selain bubur atau kentang;
  • untuk semur atau daging goreng, semur ikan, sayuran;
  • untuk sup;
  • untuk produk roti.

Keuntungan besarnya adalah biji wijen cocok dengan hampir semua produk, dan oleh karena itu dapat digunakan dalam hidangan apa pun sebagai penyedap rasa dan aditif aromatik.

Jika kita berbicara tentang tata rias, di rumah Anda bisa mengolah berbagai macam masker menggunakan minyak wijen. Mereka bagus untuk memperbaiki kondisi rambut, kulit wajah, kuku, dll. Ini adalah antioksidan kuat, jadi wijen memperlambat proses penuaan, memiliki sifat anti-inflamasi, pembersihan, dan emolien. Selain itu, zat sesamin digunakan dalam pengobatan untuk melawan kolesterol tinggi dan mengobati hampir semua sistem tubuh.

Untuk menjaga kecantikan dan kesehatan selama kehamilan, akan bermanfaat jika menambahkan sedikit biji wijen ke dalam makanan harian Anda.

Plus dapat digunakan selama menyusui. Namun, jika Anda tidak yakin bahwa Anda tidak memiliki kontraindikasi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelumnya.

Apakah polip endometrium ?

Posting sebelumnya Nomor dan seri akta kelahiran: di mana menemukan dan bagaimana cara memasukkan data?
Posting berikutnya Metode laser untuk menghilangkan kutil