Diet kefir dari Larisa Dolina

Saat ini, banyak gadis dan wanita berjuang dengan ekstra sentimeter melalui operasi, sementara yang lain mencoba untuk membuat sosok ideal sendiri: mereka melakukan berbagai latihan, berjalan dan banyak bergerak, menonton untuk makanan dan pola makan mereka. Di antara yang terakhir ada diet kefir yang sangat populer.

Diet kefir dari Larisa Dolina

Mungkin banyak yang tahu bahwa kefir adalah produk susu fermentasi yang paling bermanfaat.

Kaya akan mineral dan vitamin yang membantu menormalkan usus, meremajakan kulit, memperbaiki kondisi kuku dan rambut, serta menyembuhkan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, teknik ini, berdasarkan penggunaan kefir rendah kalori, membantu mencapai efek yang diharapkan dalam waktu singkat.

Konten artikel

Diet kefir selama 5 hari

Dalam 5 hari menjalani diet seperti itu, Anda bisa menurunkan sekitar 5 kg.

Inti dari teknik ini adalah dalam makan setiap jam:

  • Waktu 7.00 - teh tanpa gula;
  • Waktu 9.00 - salad wortel dengan minyak sayur;
  • Waktu 11.00 - 200 gr. fillet ayam atau daging sapi bebas lemak;
  • Waktu 13.00 - satu bukan apel manis;
  • Waktu 15.00 - satu telur rebus, tanpa garam dan roti;
  • Waktu 17.00 - satu apel;
  • Waktu 19.00 - 10 plum;
  • Waktu 21.00 - segelas kefir bebas lemak dan lebih disukai 1 tablet Iodine-active atau Iodine-balance. Yodium menstimulasi kelenjar tiroid dan membantu mempercepat metabolisme.

Total: 8 kali makan dengan interval beberapa jam. Dilarang melewatkan setidaknya satu kali makan. Tetapi bagaimanapun juga, sebelum Anda duduk di sistem seperti itu, Anda harus mengunjungi dokter Anda. Dan ingat - ini tidak dapat digunakan lebih lama dari periode yang ditentukan.

Jika Anda merasa pusing atau sangat lemah dan mengantuk, Anda hanya perlu berhenti menggunakan metode penurunan berat badan ini, jika tidak, hasilnya tidak akan seperti yang Anda harapkan.

Wanita hamil sama sekali tidak diperbolehkan untuk kelaparan. Ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi.

Diet kefir dari Larisa Dolina

Diet kefir dari Larisa Dolina

Teknik ini adalah sensasi yang nyata pada satu waktu. Tetap saja - yang dicintai oleh banyak orang dan puas dengan penyanyi terkenal Larisa Dolina dalam semalam berubah dari donat menjadi diva pop yang ramping.

Biasanya, mereka langsung membicarakan tentang operasi plastik, tetapi tidak ada yang percaya bahwa semuanya jauh lebih sederhana. Penyanyi itu langsung ditanyai oleh jurnalis tentang resep penurunan berat badannya.

Mereka tidak langsung percaya Lembah, tetapi mereka yang percaya termasuk di antara orang-orang yang beruntung dengan tubuh langsing.

Diet itu sendiri sangat efektif, tapi sangat rumit. Jadi, Larisa Dolinoy menawarkan tiga opsi untuk berbagai metode yang dengannya Anda dapat menurunkan 7 kilogram dalam tujuh hari dan 9 kilogram dalam dua minggu.

Faktanya adalah bahwa teknik pertama sangat rumit, tidak cocok untuk semua orang, dan tidak semua orang dapat menahannya, namun, mereka yang mencapai akhir mendapatkan hasil yang diharapkan, dan opsi kedua dan ketiga dihitung lebih lembut untuk mereka yang tidak dapat menahan metode pertama.

Ingat: Kefir dengan lemak 1% digunakan untuk semua opsi.

Diet cepat saji dari Larisa Dolina

Teknik ini dirancang untuk kursus tujuh hari.

Hal utama adalah mengikuti diet dan beberapa aturan sederhana:

  • Jangan makan setelah jam 6 sore;
  • Bagilah seluruh jatah harian untuk sepanjang hari. Ini menghasilkan 4-5 kali makan.

Diet:

Diet kefir dari Larisa Dolina
  • 1 hari: 0,5 l kefir dan 5 tuk kentang rebus berseragam tanpa garam dan bumbu lainnya;
  • Hari 2: 0,5 l kefir dan sekitar 200 gram krim asam rendah lemak atau bebas lemak;
  • Hari ke-3: 0,5 l kefir dan sekitar 200 gram keju cottage rendah lemak;
  • Hari 4: 0,5 l kefir dan 0,5 kg. daging ayam tanpa lemak, kulit dan garam;
  • Hari ke-5: 0,5 liter kefir serta pilihan sayur dan buah-buahan. Atau itu akan menjadi satu kilogram apel atau satu pon wortel atau 300 gram plum - Anda pilih;
  • Hari 6: kefir dan tidak lebih. Anda perlu minum 1 liter sepanjang hari;
  • Hari ke-7: air mineral dan tidak lebih. Sama seperti hari ke 6, Anda perlu minum 1 liter.

Selain semua produk ini, Anda dapat minum teh hijau dan air tanpa batasan.

Varian kedua dari diet Larisa Dolina

Aturan dasar versi kedua metodologi Dolina:

  • Makan berdasarkan jam: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 dan 18:00;
  • Menu dua minggu sama;
  • Sebelum memulai, aturlah diri Anda seminggu untuk membongkar;
  • Saat menggunakan teknik ini, disarankan untuk melakukan enema setiap hari.

Enema dilarang untuk orang yang mengalami kerusakan usus besar.

Cara diet dengan cara ini sama dengan pilihan pertama yaitu setiap hari selama dua minggu perlu mengkonsumsi kefir 0,5 liter, kecuali untuk 6 hari:

  • 1 hari: kefir dan 400 gr. kentang panggang;
  • Hari 2: kefir dan 400 gr. keju cottage rendah lemak;
  • Hari 3: kefir dan 400 gr. Buah;
  • Hari 4: kefir dan 400 gr. fillet ayam rebus;
  • Hari 5: kefir dan 400 gr. buah;
  • Hari ke-6: air mineral 1,5 liter per hari;
  • Hari 7: kefir dan 400 gr. buah.

Opsi diet ketiga dari Larisa Dolina

Teknik ini berlangsung selama 16 hari.

Ada beberapa aturan yang harus diikuti:

  • Jangan makan setelah pukul 18.00;
  • Jatah harian untuk sepanjang hari.

Teknik ini mencakup konsumsi harian 500 ml kefir dan 1 liter air mineral. Satu-satunya hari ketika Anda menahan diri untuk makan kefir adalah hari ke 8.

Selain kefir, Anda dapat (dan harus) menggunakan produk berikut:

  • 1 hari: 300 gram buah kering + 1 liter air;
  • Hari 2: 10 kentang rebus + 1 liter air;
  • Hari ke-3: 10 apel + 1 liter air;
  • Hari 4: 1 kg fillet ayam rebus + 1 liter air;
  • Hari 5: 1 kg keju cottage rendah lemak + 1 liter air;
  • Hari 6: 1 l krim asam + 1 l air;
  • Hari 7: 1 liter air;
  • Hari 8: 2 liter air.

Diet soba kefir

Durasinya kira-kira 1-2 minggu. Dianjurkan untuk mengulangi diet tidak lebih awal dari setelah 3 bulan. Dengan bantuannya, Anda bisa menurunkan berat badan berlebih 4-7 kg.

Sesuai dengan namanya, ini didasarkan pada bubur soba dan kefir. Soba bisa dimakan dalam jumlah berapa pun. Persiapan: 1 bagian sereal + 2 bagian air. Kami melepuh soba dengan air mendidih, lalu membiarkannya diseduh. Kefir dibeli tergantung pada kesehatan: untuk organisme dengan peningkatan kembung - tiga hari, dengan kecenderungan mulas - satu hari.

Diet ketimun kefir

Teknik ini tidak terlalu sulit. Ketimun segar dan kefir segar adalah yang kami butuhkan. Durasinya terserah Anda, tapi tidak lebih dari lima hari.

Menu harian:

Kefir - 2 liter, atau bebas lemak, atau tidak lebih dari 2,5%, 1,5 kg ketimun segar, Anda dapat minum air putih dan teh hijau dalam jumlah setidaknya 1,5 liter. Jika sulit untuk menahan menu yang keras - 100 gram ikan tanpa lemak kukus.

Kami berharap Anda menjadi cantik, sehat, dan bahagia!

Posting sebelumnya Memutihkan gigi di rumah
Posting berikutnya Pel uap dengan fungsi vakum: beberapa peralatan besar dalam satu wadah