Bubur Oatmeal lebih enak dari Bubur Ayam... Apa iya? || Cobain aja yuk!!!

Belajar memasak bubur oatmeal dengan susu

Bubur Hercules adalah hidangan bergizi dan sangat sehat, penuh dengan banyak unsur mikro yang bermanfaat. Dan, meskipun resep membuat oatmeal sudah tidak asing lagi bagi hampir semua orang, tidak semua orang bisa memasaknya dengan benar.

Di artikel ini, kita akan melihat beberapa opsi menarik untuk menyiapkan hidangan dengan susu, dan juga mencari tahu mengapa itu harus dimasukkan ke dalam diet Anda.

Konten artikel

What apakah sarapan Barrymore sehat?

Oatmeal, Pak! - frasa dari film tercinta Sherlock Holmes ini tidak asing lagi bagi hampir semua orang. Menurut sebagian orang, hari orang Inggris secara tradisional dimulai dengan penggunaan hidangan khusus ini. Serpihan raksasa adalah nama umum untuk produk yang terbuat dari gandum biasa. Bubur Hercules produk ini dinamai karena nama perusahaan yang memproduksinya.

Apa nilai bubur dan mengapa bubur harus dimasukkan ke dalam menu Anda dari waktu ke waktu? Serpihan mengandung banyak sekali nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita.

Ini termasuk:

Belajar memasak bubur oatmeal dengan susu
  • protein dan serat;
  • vitamin kelompok b dan e;
  • lemak dan pati;
  • yodium dan seng;
  • fosfor dan magnesium;
  • natrium dan tembaga;
  • zat besi dan kalsium;
  • mono- dan disakarida;
  • asam amino dan karbohidrat.

Benar , Kandungan kalori produk tidak memungkinkan hidangan diklasifikasikan sebagai makanan. Berapa banyak kalori dalam bubur yang dimasak dengan susu?

100 g oatmeal mengandung setidaknya 350-400 kkal, dengan mempertimbangkan persiapan makanan dengan susu rendah lemak. Oleh karena itu, para ahli gizi menganjurkan untuk menggunakan hidangan tersebut sebagai sarapan, karena di dalamnya banyak mengandung karbohidrat yang memberikan energi sepanjang hari.

Bahkan dokter menyarankan untuk menggunakan bubur oatmeal jika seseorang memiliki masalah pada saluran pencernaan. Produk memiliki efek membungkus, yang dapat meringankan gejala gastritis atau penyakit tukak lambung secara signifikan. Plus, kaya akan antioksidan, yang berarti dapat memperlambat proses penuaan kulit Anda dengan penggunaan serpihan secara teratur.

Bagaimana cara memasak bubur oatmeal dengan benar dalam susu? Untuk menyiapkan sarapan lezat yang akan membuat Anda mengalami kenikmatan gastronomi sejati, Anda harus mematuhi beberapaaturan sederhana, Anda akan mempelajarinya di resep yang kami sarankan.

Resep klasik

Metode memasak tradisional adalah salah satu hidangan paling sederhana dan sederhana.

Untuk memasak bubur lezat yang dimasak dengan susu, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

Belajar memasak bubur oatmeal dengan susu
  • 1 sdm. oatmeal;
  • liter susu rendah lemak;
  • 3 sdm. l. gula pasir;
  • 80-100 g mentega.

Proses memasak:

  • Tuang susu ke dalam panci dan nyalakan api. Anda tidak perlu merebus susu. Suhu optimal adalah 70 derajat;
  • Kemudian tuangkan sereal ke dalam panci dan didihkan;
  • Aduk oatmeal dan tambahkan gula pasir;
  • Dianjurkan untuk memasak hidangan dengan api kecil selama 15-20 menit;
  • Masukkan mentega ke dalam gulungan oat sebelum disajikan.

Bubur susu yang dibuat menurut resep ini akan menjadi awal yang baik untuk hari ini. Dengan penggunaan hidangan secara teratur, tinja menjadi normal, dan racun dikeluarkan dari tubuh.

Resep bubur oven

Resep bubur oatmeal yang dimasak dengan susu dalam oven tidaklah sulit, tapi butuh waktu setidaknya 50-60 menit untuk memasaknya.

Jadi, untuk membuat oatmeal, Anda membutuhkan komponen berikut:

  • 3 sdm. susu rendah lemak;
  • 1,5 sdm. serpihan;
  • Garam dan gula pasir sebagai perasa;
  • 50-70 g mentega.

Proses memasak:

Belajar memasak bubur oatmeal dengan susu
  • Tuang serpihan ke dalam mangkuk logam, lalu tuangkan susu, tetapi hanya direbus;
  • Campur isinya hingga rata dan tambahkan garam dan gula sesuai selera;
  • Buah kering, beri segar, atau potongan labu dapat ditambahkan sebagai aditif;
  • Kemudian tutup panci dengan penutup dan masukkan ke dalam oven selama 40-50 menit;
  • Sajikan oatmeal yang sudah dimasak dengan mentega.

Seperti yang telah disebutkan, kandungan kalori dari oat gulung yang dimasak dengan susu cukup tinggi, jadi resep ini sepertinya tidak cocok untuk diet untuk menurunkan berat badan, tetapi akan membantu menormalkan saluran pencernaan.

Bagaimana lagi Anda bisa memasak gandum gulung dalam susu? Ada dua resep menarik di depan yang benar-benar akan mengubah cara berpikir Anda tentang oatmeal tradisional dan membosankan. Hal utama adalah jangan lupa tentang kemungkinan memasak yang tak terbatas, berkat suguhan yang membosankan pun bisa menjadi mahakarya kuliner yang nyata.

Serpihan dengan taburan dan buah-buahan

Jika Anda pecinta makanan manis, resep ini pasti sesuai dengan selera Anda.

Untuk membuat camilan, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • 5 seni. oatmeal;
  • 2 sdm. susu rendah lemak;
  • apel manis dan pisang;
  • 1 sdm. air matang;
  • ½ sdt gula vanila;
  • garam secukupnya.

Proses memasak:

Belajar memasak bubur oatmeal dengan susu
  • Pertama-tama, isi serpihan dengan air dan masak dengan api kecil setidaknya selama 10-15 menit;
  • Lalu tambahkan susu hangat ke oatmeal dan aduk semuanya hingga rata;
  • Kemudian tambahkan gula vanila ke dalam panci dan lanjutkan memasak oat gulung selama 10 menit;
  • Sebelum disajikan, tambahkan mentega, potongan buah, dan taburi dengan topping buah di atasnya.

Bubur oatmeal manis yang dimasak dengan susu lebih disukai anak-anak. Biasanya, anggota keluarga terkecil dengan tegas menolak untuk makan oatmeal, tetapi bahkan penentang bubur yang paling bersemangat pun tidak akan menolak suguhan seperti itu.

Serpihan dengan susu kental

Untuk oatmeal, hampir tidak ada yang beranggapan bahwa susu kental juga bisa dimasukkan ke dalam hidangan. Mengapa tidak?

Untuk menyiapkan sarapan yang lezat, Anda harus memiliki komponen berikut:

  • 300 ml susu rendah lemak;
  • 1 sdm. hercules;
  • Potongan persik dan beri segar;
  • 50-70 g mentega;
  • 2 sdm. l. susu kental.

Jumlah bahan ini akan cukup untuk dua porsi. Dan berapa banyak oatmeal yang dibutuhkan untuk 1 liter susu? Jika Anda perlu memasak oatmeal untuk keluarga besar, Anda bisa mengambil sekitar 3 gelas sereal, ini akan cukup untuk memasak sarapan untuk keluarga yang terdiri dari lima hingga enam orang.

Proses memasak:

  • Tuang susu ke dalam panci dan didihkan;
  • Larutkan jumlah susu kental yang dibutuhkan dalam susu;
  • Tuang oatmeal ke dalam panci dan masak, aduk sesekali, setidaknya selama 15-20 menit;
  • Setelah menyiapkan makanan, beri istirahat lima menit;
  • Sajikan dengan segumpal mentega dan buah.

Anda bisa memasak oatmeal tidak hanya berdasarkan kewajiban , tetapi juga dengan senang hati. Apalagi proses memasak oatmeal tidak lebih dari 20-25 menit.

Jika Anda ingin mengubah sikap Anda terhadap oatmeal dan menikmati bubur yang benar-benar enak, cobalah beberapa resep di artikel ini yang pasti akan disukai keluarga Anda.

BUBUR TELUR OATMEAL BUAT KAMU YANG DIET

Posting sebelumnya Mengapa cupronickel menjadi gelap dan bagaimana cara membersihkan piring darinya?
Posting berikutnya Resep berbeda untuk sup bakso populer yang terbuat dari daging cincang berbeda