DIET PALING AMPUH SEJAGAT RAYA !!!

Mono-diet, atau pengorbanan kecantikan membutuhkan

Saat ini, hampir semua wanita ingin menurunkan berat badan, tidak peduli apa data awal dari jenis kelamin yang adil, setidaknya beberapa kilogram yang pasti ingin dia turunkan. Untungnya, tidak terlalu sulit untuk berpisah dengan sentimeter ekstra itu.

Mono-diet, atau pengorbanan kecantikan membutuhkan

Hal utama adalah jangan makan berlebihan, makan makanan sehat, dan olahraga. Gaya hidup ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang lancar tanpa membahayakan kesehatan. Tetapi bagaimana jika Anda sangat ingin menghilangkan beberapa kelebihan berat badan?

Mono-diet dianggap yang paling efektif dalam hal kecepatan menyingkirkan pemberat . Semua jenis mono-diet selama 5 hari, satu atau dua minggu datang untuk menyelamatkan.

Diet mono cepat

Yang termudah di antara mono-diet adalah diet tiga hari. Selama tiga hari, Anda harus makan satu produk. Bisa berupa kefir, soba, beras merah, semangka, apel, mentimun, oatmeal, dan bahkan cokelat.

Kefir mono-diet memungkinkan Anda minum satu setengah liter kefir rendah lemak per hari. Seluruh volume minuman harus dibagi menjadi 6 kali makan. Selain kefir, Anda bisa minum air putih tanpa gas dalam jumlah yang tidak terbatas. Kefir membersihkan usus dengan sempurna, yang karenanya sebagian besar berat badan hilang.

Setelah diet kefir, tubuh terasa jauh lebih ringan dan nyaman. Namun cukup sulit untuk bertahan selama tiga hari dalam satu kefir, oleh karena itu para pemula disarankan untuk mencoba melakukan hari-hari puasa kefir selama beberapa minggu sebelum memulai diet. Jika Anda benar-benar lapar dengan diet mono, Anda diperbolehkan makan 500 gram buah atau sayuran per hari.

Diet tunggal soba lebih memuaskan, tapi tidak kalah efektifnya. Soba juga merupakan produk pembersih yang sangat baik. Tapi tidak seperti kefir, bubur gandum soba lebih memuaskan rasa lapar, jadi lebih mudah untuk duduk dengan diet tunggal soba.

Untuk diet, soba harus dimasak dengan benar: pada malam hari, tuangkan air mendidih ke atas sereal yang sudah dicuci dengan takaran 1 bagian soba 2 gelas air. Bungkus wajan dengan handuk dan biarkan mengukus hingga pagi. Keesokan harinya, makan bubur yang dihasilkan tanpa garam, minyak, gula. Anda hanya dapat menambahkan cengkeh, lada hitam, dan daun salam ke dalam bubur saat dikukus.

Minuman yang diizinkan antara lain air, teh hijau atau herbal, dan setengah liter kefir. Perlu dicatat bahwa soba mono-diet dapat diikuti selama lebih dari 3 hari, misalnya 5, 7, 10, jika, tentu saja, soba adalah produk favorit Anda.

Beras adalah salah satu mono-diet favorit di kalangan ahli gizi. Beras secara sempurna mengurangi tubuh, menghilangkan racun dan garam berlebih darinya. Pilihan diet ketat melibatkan makan nasi kosong, mis. tanpa garam dan bumbu, selama 1 sampai 3 hari.

Anda bisa minum cuka sari apel dengan nasi. Jika Anda benar-benar ingin makan, Anda diperbolehkan makan camilan dengan beberapa buah apel asam hijau.

Ada juga beras tujuh hari mono diet. Ini lebih lembut dan enak. Selain nasi, Anda bisa makan daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering. Tapi tidak lebih dari 200 gram per hari. Makanan ringan buah diperbolehkan di siang hari, hingga setengah kilogram buah per hari. Minuman diperbolehkan air, teh, jus, teh herbal.

Penurunan berat badan pada semua mono-diet cepat rata-rata dari 2 menjadi 5 kilogram, tergantung pada data awal, yaitu semakin banyak berat badan sebelum diet, semakin banyak kilogram yang bisa Anda turunkan.

Mono-diet jangka panjang

Mono-diet, atau pengorbanan kecantikan membutuhkan

Diet tunggal selama 3 hari, tidak seperti diet 5, 7, 10 dan 14 hari, ditoleransi dengan cukup nyaman, terlebih lagi, kecil kemungkinannya untuk mendapatkan konsekuensi serius dalam waktu sesingkat itu. Apalagi jika Anda memilih sistem makanan Anda dengan bijak, misalnya, jangan makan apel jika Anda menderita maag, tetapi duduk di atas soba.

Mono-diet jangka panjang jauh lebih sulit dilakukan, banyak yang tidak tahan dengan monoton dan gagal. Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya pilih makanan yang tidak terdiri dari satu produk yang harus dikonsumsi setiap hari, tetapi berbeda komponennya. Salah satu diet tunggal yang paling hemat adalah diet 6 kelopak.

Diet tunggal 6 kelopak bunga selama 6 hari dihitung.

Saat ini Anda perlu makan sesuai dengan skema tertentu:

  • Hari pertama mencurigakan. Anda bisa makan ikan (500 g), dikukus, di oven, panggang, direbus. Diijinkan untuk menambahkan garam ke piring, serta menggunakan kaldu ikan dan bumbu;
  • Di hari kedua, sayuran tersedia di menu (maksimal 1,5 kg). Mereka bisa direbus, direbus, dimakan mentah, salad bisa disiapkan. Bahkan kentang diperbolehkan, tetapi lebih disukai dalam salad. Anda bisa menambahkan garam, rempah-rempah, dan rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Anda bisa memanjakan diri dengan jus sayuran seperti wortel atau tomat;
  • Hari ketiga dari diet tunggal adalah hari makan daging. Dada ayam (500 g), dimasak dalam oven, direbus, direbus adalah satu-satunya hidangan di menu. Benar, Anda juga bisa minum kaldu ayam dan makan semuanya dengan bumbu;
  • Di hari keempat, Anda harus menyimpan sereal. Bubur apa pun (hanya 200 g dalam bentuk kering), direbus dalam air, adalah penghormatan hari ini. Selain sereal, Anda bisa menikmati biji, biji-bijian bertunas, dedak. Dianjurkan untuk minum air dan, jika diinginkan, kvass tanpa pemanis;
  • Hari kelima adalah susu. Anda bisa makan 5% dadih (500 g) dan minum susu;
  • Yang paling enak - hari keenam. Buah mentah atau panggang (1,5 kg) adalah makanan pokok hari ini.

Di hari ketujuh, Anda bisa sedikit bersantai dan mengatur beban, mis. kerusakan yang direncanakan. Layak untuk memanjakan diri Anda sedikit dan makan sesuatu yang dilarang. Jika kemauan dan keinginan cukup untuk satu lompatan lagi, Anda dapat mengulangi diet dari awal. Penurunan berat badan pada diet mono ini adalah 3 hingga 5 kilogram per minggu.

Diet tunggal Margarita Koroleva cukup populer saat ini. Itu berlangsung 9 hari. Selama 3 hari pertama, Anda perlu makan bubur nasi. Beras (250 g) harus direndam dalam air dingin di malam hari, dan direbus di pagi hari. Ada yang kecilDalam porsi kecil setiap jam. Makan terakhir sampai jam 7 malam

Tiga hari berikutnya adalah ayam. Ayam (1 kg) harus direbus tanpa kulit dan dimakan sepanjang hari.

Dalam tiga hari terakhir, Anda perlu makan sayuran segar atau rebus. Anda diperbolehkan makan sayuran sebanyak mungkin dalam satu kaleng 800 gram per hari.

Gula, garam, bumbu, alkohol dilarang selama diet. Anda bisa minum air putih dan teh hijau sampai pukul 17.00. Jika kehausan tak tertahankan di malam hari, Anda bisa minum segelas air lagi.

Mono-diet, atau pengorbanan kecantikan membutuhkan

Mirip dengan diet Margarita Koroleva adalah diet mono 10 hari. Ini terdiri dari 3 tahap, masing-masing 3 hari, ditambah satu hari kefir bongkar lagi. Pada diet 10 hari, pada tahap pertama, Anda perlu makan ayam, yang kedua - buah-buahan manis dan asam (1,5 kg), yang ketiga - keju rendah kalori (hingga 300 g) dan anggur kering. Akhiri semuanya dengan hari kefir.

Jika sangat sulit untuk bertahan selama 10 hari, Anda dapat mencoba diet 7 hari. Dalam hal ini, sebaiknya mulai pada hari Senin.

Mono-diet selama 7 hari dapat memiliki menu berikut:

  • Senin: satu jenis buah - 1 kg;
  • Selasa: fillet ayam tanpa kulit - 500 g;
  • Rabu: sedikit sayuran - 1 kg;
  • Kamis: sumsum, direbus atau direbus - 1 pc.;
  • Jumat: keju cottage - 500 g, susu - 1 l;
  • Sabtu: oatmeal - 300 g (artinya sereal);
  • Minggu: semangka atau melon - 1 kg.

Semua diet mono dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Dianjurkan untuk menggunakannya tidak lebih dari satu atau dua bulan sekali, agar tidak membahayakan kesehatan Anda sendiri. Penting juga untuk meninggalkan mono-diet secara bertahap, terutama makan makanan rendah kalori dan seimbang.

ZONK!! NYOBAIN ALAT-ALAT MAKEUP UNIK DAN ANEH DI INTERNET!

Posting sebelumnya Chinos: untuk apa mereka baik dan mengapa mereka sangat menyukainya?
Posting berikutnya 10 dari wanita paling terkenal di Hollywood