Obat Turun Urat Paling Tokcer !!! Cara Mengobati Tedun atau Turun Urat

Kaki yang sempurna: bagaimana cara mendapatkannya?

Semua wanita memimpikan kaki yang sempurna sehingga mereka panjang, ramping, dan anggun. Namun, alam belum menganugerahi semua orang dengan keindahan yang begitu menarik. Apa yang harus dilakukan: menerima atau mencoba mendekati ideal?

Kaki yang sempurna: bagaimana cara mendapatkannya?

Terserah setiap wanita untuk memutuskan. Tetapi jika Anda tidak akan tahan dengan alam, sebelum Anda mulai membentuk kaki yang ideal, Anda harus mencari tahu seperti apa seharusnya.

Parameter kaki wanita ideal

Kaki wanita selalu menarik perhatian pria, baik manusia biasa maupun ilmuwan.

Yang terakhir bahkan menyimpulkan rumus untuk menentukan ideal:

  • Panjang kaki yang ideal adalah setengah tinggi badan ditambah beberapa sentimeter. Jika Anda memiliki tulang yang lebar, maka kaki harus lebih panjang 2-4 sentimeter dari setengah tinggi badan, atau 51-53% dari tinggi. Jika tulangnya normal, panjang kakinya setengah dari tinggi dan 4-6 sentimeter di atas, atau 52-54% dari tinggi. Jika tulangnya tipis, maka kaki ideal memiliki panjang yang sama dengan setengah dari tinggi dan 6-9 sentimeter atau 53-55% dari tinggi;
  • Parameter penting selain panjang adalah lingkar pergelangan kaki dan paha atas (yaitu bagian kaki yang tertinggi dan paling tebal). Apakah mereka seharusnya? Untuk menentukan lingkar pinggul dan pergelangan kaki yang ideal, tinggi badan harus dikalikan dengan 1/3 dan 1/5. Misalnya, jika seorang gadis memiliki tinggi 168 sentimeter, lingkar paha atas yang optimal untuknya adalah 168 * 1/3 = 56 sentimeter, lingkar pergelangan kaki - 168 * 1/5 = 33,6 sentimeter.

Mengenai bentuk kaki yang ideal, penting agar bentuknya tidak rata seperti tongkat, kaki seperti itu sama sekali tidak terlihat menarik. Jadi, jika Anda menyatukan kedua kaki, empat jendela akan terbentuk: lebih dekat ke selangkangan, di bagian bawah paha di atas lutut, di bawah lutut, di antara tungkai bawah dan pergelangan kaki - kelengkungan ini dianggap ideal.

Lingkar tempat lutut berakhir dan tungkai bawah harus sama dengan lingkar pergelangan kaki atau sedikit lebih tipis.

Pergelangan kaki yang ideal harus kurus, anggun, tetapi tidak kurus dan tanpa tendon yang menonjol. Tumit yang ideal berbentuk bulat dan sedikit menonjol.

Otot betis tidak boleh terlalu berkembang dan tidak lembek, melainkan digelembungkan secara harmonis.

Lutut yang ideal, jika dilihat dari samping, seharusnya tidak memiliki tonjolan; harus ada tekanan di bagian belakang lutut.

Untuk kaki wanita, penampilan tendon Achilles juga penting (terletak di belakang, tempat tungkai bawah masuk ke tumit). Tendon harus tipis dengan lekukan simetris di sisinya.

Seperti apa seharusnya penampilan paha yang indah? Lebih dekat ke selangkangan, seharusnya menjadi sedikit lebih tipis, berkat ini, saat Anda menyatukan kaki, Anda akan mendapatkan jendela paling atas.

Terlebarbagian paha harus berada di atas paha. Dari samping, paha harus terlihat seperti gelendong: dari atas menyempit, di tengah sedikit menjorok ke depan dan semakin dalam ke arah lutut, menjadi lebih sempit lagi.

Kaki yang sempurna: bagaimana cara mendapatkannya?

Bentuk kaki harus cekung, kaki yang indah - kurus dan memanjang. Jari harus lurus dan kompak tapi longgar.

Saat menilai kaki Anda sendiri, yang utama bukanlah parameternya, tetapi kombinasi harmonis antara kaki dengan sosok secara keseluruhan. Lagi pula, bahkan kaki yang ideal dalam segala hal dapat terlihat sangat jelek dengan tubuh bagian atas yang besar, sementara kaki yang tidak sesuai dengan parameter akan terlihat luar biasa dengan berat dan kondisi tubuh Anda.

Sudah diketahui seperti apa bentuk kaki yang ideal, tinggal mencari cara untuk mendekatkan kaki Anda ke kaki ideal.

Bagaimana cara membuat kaki Anda sempurna?

Dalam pertarungan untuk mendapatkan kaki yang sempurna, penting tidak hanya memberi mereka bentuk yang benar, tetapi juga merawat kulitnya. Bagaimana cara membuat kulit kaki menjadi sempurna, halus dan lembut? Sederhananya, Anda perlu merawat kulit Anda secara teratur, membersihkan dan melembabkannya.

Beberapa kali seminggu Anda harus mengupas, lalu oleskan body lotion atau susu. Produk yang menutrisi dan melembabkan kulit juga harus digunakan setiap selesai mandi.

Minyak sayur, misalnya minyak zaitun, sangat bermanfaat dalam hal ini. Adapun cara menghilangkan bulu yang tidak diinginkan di kaki Anda, sebaiknya Anda memilihnya sendiri. Untuk beberapa, waxing lebih cocok, untuk yang lain - mencukur, untuk orang lain - krim penghilang bulu.

Bagaimanapun, setelah pencabutan rambut, krim khusus harus dioleskan pada kulit untuk mencegah iritasi dan kekeringan.

Dan untuk mendapatkan bentuk kaki yang sempurna, Anda harus berkeringat di gym atau di rumah.

Berikut ini adalah latihan kaki yang paling efektif:

Kaki yang sempurna: bagaimana cara mendapatkannya?
  • Jalan berjinjit selama 1 menit, lalu 30 detik di tumit, bagian dalam dan bawah kaki. Ulangi beberapa kali;
  • Berdiri tegak, bersandar di kursi dengan satu tangan, ayunkan setiap kaki 15-20 kaki ke belakang, ke depan dan ke samping;
  • Berdiri tegak, letakkan tangan di belakang kepala, lakukan lunge dengan kaki ke depan secara bergantian 10-15 kali;
  • Latihan kaki yang paling efektif adalah squat. Latihan ini perlu dilakukan dengan menyatukan kedua kaki, menutup tumit, dan membuka kaus kaki, berjongkok di atas jari kaki, dan sebaiknya 8-10 kali sedalam mungkin;
  • Silangkan kaki Anda, duduklah perlahan di lantai, lalu berdirilah. Ulangi 5-7 kali, ganti kaki dan lakukan squat 5-7 kali lagi;
  • Meringkuk dalam-dalam dan melompat setinggi mungkin. Ulangi 8 kali dalam tiga set;
  • Sangat berguna untuk olahraga kaki dan lari. Itu juga bisa dilakukan di rumah. Dalam hal ini, Anda harus perlahan-lahan berlari di tempat dengan jari-jari kaki Anda. Olah raga sampai otot betis lelah.

Naiksepeda atau sepatu roda. Selain sosok yang baik, Anda juga akan menerima muatan keceriaan dan suasana hati yang baik!

Jika Anda rutin berolahraga dan merawat kulit Anda, pertanyaan kaki mana yang seharusnya menjadi ideal tidak akan Anda miliki lagi. Lagi pula, setiap kali Anda bercermin, Anda akan melihat kaki Anda yang sempurna!

28 TRIK SULAP MUDAH

Posting sebelumnya Apakah enema efektif untuk menurunkan berat badan?
Posting berikutnya Untuk apa tas krim dan tugas apa yang diselesaikannya?