Begini Perubahan Bentuk Perut Ibu Hamil Tiap Bulan Selama Kehamilan

Pistachio selama kehamilan: apakah mungkin atau tidak?

Selama hamil, wanita harus membatasi diri dalam banyak hal, termasuk dalam makanan tertentu. Untungnya, pistachio bukan salah satunya. Jika tidak ada alergi terhadap kacang-kacangan atau intoleransi individu, maka dapat dikonsumsi.

Pistachio selama kehamilan: apakah mungkin atau tidak?

Namun, Anda harus berhati-hati agar tidak membebani produk ini secara berlebihan. Bagaimanapun, pistachio memiliki komposisi yang sangat kaya, yang di satu sisi memberikan efek menguntungkan bagi tubuh manusia, dan, di sisi lain, dapat membahayakan kesehatan calon ibu. Tapi yang pertama dulu!

Khasiat pistachio untuk tubuh

Pistachio sangat bergizi dan sehat. Mereka mengandung vitamin A, C, B, E, PP, biotin, kolin. Mereka kaya akan kacang-kacangan dan mineral: kalsium, zat besi, mangan, kalium, tembaga, seng. Mereka juga mengandung asam palmitat, oleat, linolenat, dan stearat.

Berkat zat ini, pistachio memiliki sejumlah khasiat yang berguna:

  • mengatur fungsi hati, membantu meringankan kolik hati dan membersihkan saluran empedu;
  • Membersihkan dan memperkuat pembuluh darah, menormalkan detak jantung;
  • karena zat karotenoid, meningkatkan fungsi visual;
  • dapat digunakan untuk mengobati hepatitis dan mencegah anemia;
  • mempromosikan peremajaan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi, yang menekan aktivitas radikal bebas yang membunuh sel dan menyebabkan penuaan;
  • memenuhi tubuh dengan vitamin B6 (10 kacang-kacangan mengandung 25% dari dosis vitamin harian);
  • meningkatkan kadar gamma-tokoferol, yang menurunkan risiko kanker paru-paru;
  • bantuan untuk mengatasi stres dan ledakan emosi;
  • Wanita hamil juga membutuhkan pistachio untuk melawan toksikosis.

Kacang ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Mereka direkomendasikan untuk digunakan oleh pasien setelah operasi kompleks, atlet, orang yang melakukan kerja fisik dan aktivitas mental yang intens. Kacang yang luar biasa ini membantu Anda tetap bugar dan waspada sepanjang hari. Tapi apa sih manfaat pistachio untuk ibu hamil?

Pistachio selama kehamilan: apakah mungkin atau tidak?

Selama kehamilan, beban pada tubuh wanita meningkat, sebagian besar nutrisinya dikirim ke janin. Selama masa kehamilan, ibu perlu makan dengan baik dan mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak, karbohidrat, dll.

Secara teratur mengonsumsi sedikit pistachio, seorang wanita membantu tubuhnya sendiri untuk mengisi kembali persediaan zat yang diperlukan dan mencegah bayi kelaparan. Selain itu, berkat fitosterol yang terkandung dalam kacang-kacangan, kekebalan diperkuat dan ditingkatkan. Namun ini sangat penting, karena selama hamil seorang wanita perlu berhati-hati agar tidak sakit.

Mengapa Anda perlu berhati-hati dengan pistachio

Meskipun pistachio sangat bermanfaat, tetapi bisa menyebabkanmembahayakan tubuh ibu hamil. Mereka mengandung minyak esensial dalam jumlah besar yang dapat berdampak negatif pada fungsi otak jika digunakan secara berlebihan. Dipercaya bahwa tidak lebih dari 15 pistachio dapat dimakan per hari. Ini terutama berlaku untuk kacang segar dan agak kering.

Kacang asin panggang mengandung lebih sedikit minyak esensial dan bisa dimakan lebih lama. Namun, garam menahan air di dalam tubuh, edema dapat terjadi, jadi Anda tidak boleh menyalahgunakan produk.

Tidak disarankan mengonsumsi kacang asin dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, sangat sedikit zat bermanfaat yang tersisa dalam pistachio goreng dan hampir tidak ada gunanya penggunaannya.

Jadi, apakah mungkin menggunakan pistachio asin selama kehamilan? Mengapa tidak, jika Anda mau. Namun selama masa melahirkan, ini juga penting, karena suasana hati yang baik adalah kunci menuju masa kehamilan yang tenang.

Perlu diperhatikan bahwa tidak disarankan mengonsumsi minyak pistachio selama kehamilan. Ini mengandung zat yang mempengaruhi otot polos. Ini dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Jadi bisakah pistachio selama kehamilan? Dengan tidak adanya alergi, ya. Anda sebaiknya hanya membatasi 30-40 gram kacang per hari. Jika Anda makan lebih dari 100 gram pistachio per hari, Anda mungkin akan mengalami pusing dan mual. Dan tentang minyak pistachio, lebih baik berkonsultasi ke dokter.

Bagaimanapun, ukuran harus diperhatikan dalam segala hal. Bahkan produk yang sangat sehat dalam jumlah banyak dapat menimbulkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan bagi tubuh.

Oleh karena itu, pantau kesehatan Anda setelah mengonsumsi pistachio dan, jika mual, pusing terjadi, hentikan penggunaannya. Makan dengan benar, lengkap dan enak selama kehamilan, dan jadilah sehat!

Ibu hamil wajib makan ini agar otak dan jantung janin sehat - Dr Zaidul Akbar

Posting sebelumnya Penyebab nyeri ovarium
Posting berikutnya Masker efektif dengan madu untuk rambut