[4th Cosmax Indonesia Webinar Full Version] Mask Proof-Makeup Proposal

Aturan untuk menggabungkan produk: amati, turunkan berat badan, jadilah sehat

Sering kali, orang mulai tertarik pada pertanyaan terkait kompatibilitas produk pada saat mereka memutuskan untuk beralih ke makanan terpisah atau lanjutkan ke jenis diet yang memerlukan makanan terpisah. Apa inti dari nutrisi terpisah yang tepat, dan bagaimana kecocokan makanan memengaruhi penyerapannya oleh tubuh?

Masalahnya adalah untuk mencerna berbagai jenis makanan, tubuh kita menghasilkan cairan pencernaan yang komposisinya berbeda.

Konten artikel

Klasifikasi jenis makanan

Aturan untuk menggabungkan produk: amati, turunkan berat badan, jadilah sehat

Saat makan makanan yang cocok, asimilasi itu mudah dan cepat, karena cairan pencernaan dari jenis yang sama terlibat dalam proses ini. Makanan yang tidak cocok dicerna dengan berbagai cairan pencernaan yang menetralkan tindakan satu sama lain. Asimilasi produk makanan yang tidak kompatibel tertunda, proses fermentasi dan pembusukan berkembang, yang sangat sering menjadi penyebab kuat intoksikasi tubuh .

Sejumlah besar ilmuwan terlibat dalam masalah kompatibilitas makanan, yang telah mengembangkan tabel kompatibilitas makanan khusus. Dengan bantuannya, sangat mudah untuk menyusun menu Anda, sehingga membantu tubuh untuk mengatasi sebaik mungkin makanan yang telah masuk ke perut.

Terdapat klasifikasi produk tertentu, semua ragamnya biasanya dibagi menjadi sepuluh kelompok berikut:

  • Buah manis;
  • Buah semi-asam;
  • Buah asam dan beri;
  • Sayuran bertepung;
  • Sayuran tidak bertepung;
  • Sayuran bertepung sedang;
  • Makanan berprotein;
  • Tanaman hijau;
  • Lemak;
  • Sahara.

Dengan berpegang pada prinsip nutrisi terpisah, Anda dapat dengan cepat dan efektif menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh Anda. Kompatibilitas makanan pokok adalah inti dari banyak diet penurunan berat badan dan kebugaran yang telah membuat banyak orang lebih percaya diri dan bahagia.

Pada pandangan pertama, tidak mungkin untuk memperhitungkan semua aturan dan mengingat apa yang dapat digabungkan dan apa yang tidak, oleh karena itu, sering kali nutrisi yang terpisah hanya tinggal dalam rencana untuk masa depan. Mejakompatibilitas produk baru saja disusun untuk memudahkan proses menghafal. Seiring waktu, semua informasi ini akan disimpan dalam memori, dan kepatuhan pada aturan makan terpisah akan menjadi kebiasaan.

Manis, asam, dan agak asam

Buah dan beri manis meliputi kurma, ara, pisang, kesemek, dan semua buah kering. Mereka paling baik dikombinasikan dengan buah-buahan semi-asam dan kefir. Kombinasi mereka dengan susu, kacang-kacangan, bumbu dan sayuran diperbolehkan.

Saat dicampur dengan makanan lain, proses fermentasi dipicu, jadi sebaiknya gunakan beri manis dan buah-buahan sebagai makanan mandiri. Jus apa pun paling baik diminum 30-60 menit sebelum makan dan tidak pernah setelahnya.

Buah dan beri semi-asam termasuk aprikot, semangka, mangga, blueberry, dan blueberry. Kelompok ini juga termasuk melon manis, pir, persik, anggur, apel, ceri dan plum. Tomat juga termasuk dalam kelompok ini karena sifatnya. Kombinasi ideal dianggap satu sama lain, dengan buah-buahan manis dan asam, serta dengan kefir dan yogurt.

Kompatibilitas produk ini ideal untuk diet sehat untuk menurunkan berat badan. Jika perlu, buah semi asam dapat dikombinasikan dengan sayuran non-tepung, bumbu, keju berlemak, keju cottage. Senyawa dengan protein lain tidak dapat diterima, dan dengan sayuran bertepung sedang memicu fermentasi. Blueberry, bilberry, dan melon paling baik dimakan terpisah dari makanan lainnya.

Aturan untuk menggabungkan produk: amati, turunkan berat badan, jadilah sehat

Buah asam adalah lemon, jeruk keprok, delima, grapefruits, nanas, dan jeruk. Kelompok ini juga mencakup apel asam, ceri, anggur, plum, serta blackberry, cranberry, dan kismis.

Semua buah di atas cocok dengan susu, kefir, susu panggang yang difermentasi, serta dengan buah-buahan semi-asam. Jika perlu, mereka dapat dikombinasikan dengan herbal, keju cottage berlemak, keju, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran non-tepung. Buah asam tidak cocok dengan protein lain, pati, dan buah manis.

Makanan tidak bertepung, bertepung sedang, dan bertepung

Sayuran tidak bertepung meliputi mentimun, kacang hijau, paprika, dan kubis. Mereka bekerja paling baik dengan lemak, sayuran yang sedikit bertepung, herba, dan protein. Kadang-kadang dapat dicampur dengan buah-buahan, tetapi tidak boleh dicampur dengan susu.

Bit, kacang hijau, wortel, zucchini, labu, serta rumput laut, lobak, terong, dan rutabaga dianggap sayuran bertepung sedang. Kombinasi dengan herbal, lemak, sayuran dianggap berhasil. Mereka bisa dikombinasikan dengan keju cottage, keju, biji-bijian, kacang-kacangan dan kefir. Kombinasi dengan buah-buahan, gula, protein, dan susu dianggap berbahaya bagi pencernaan.

Kelompok produk bertepung meliputi gandum hitam, gandum, produk dari mereka, serta beras, jelai mutiara, serealia soba dan millet, kentang, dan chestnut. Pati idealnya dikombinasikan dengan bumbu dan sayuran. Kombinasi mereka satu sama lain dan lemak diperbolehkan, tidak diinginkantapi gabungkan dengan kacang, biji, dan keju.

Protein, sayuran hijau, lemak, dan gula

Kelompok protein meliputi telur, keju, susu, kefir, keju cottage, yogurt, daging, dan ikan. Selain itu, protein mengandung kacang kering, buncis, kacang polong, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah), labu, dan biji bunga matahari. Protein cocok dengan sayuran hijau dan tidak bertepung, dapat dikombinasikan dengan makanan bertepung sedang.

Sangat tidak diinginkan untuk memakannya bersama dengan lemak, buah-buahan semi-asam dan asam; tidak dapat diterima untuk menggunakannya bersama dengan buah-buahan manis, makanan bertepung dan gula. Dalam tabel, di antara makanan yang tidak cocok, satu-satunya pengecualian adalah kacang-kacangan, biji-bijian, keju cottage berlemak, dan keju, mereka diizinkan untuk dimakan bersama dengan buah-buahan semi-asam dan beri asam.

Kelompok sayuran hijau termasuk lobak, lobak, coklat kemerahan, bawang, dill, peterseli, selada, serta sawi putih, dandelion, akasia, dan ketumbar. Keduanya benar-benar dapat dikombinasikan dengan makanan apa pun selain susu, sehingga kompatibilitasnya dengan produk penurun berat badan sering kali digunakan dalam perencanaan diet.

Lemak adalah minyak nabati, krim asam lemak, mentega dan ghee, lemak babi, krim, dan lemak hewani lainnya. Mereka paling baik dikombinasikan dengan bumbu dan sayuran bertepung ringan. Kombinasi dengan pati diperbolehkan. Kombinasi yang berbahaya: dengan gula, buah-buahan, protein hewani.

Kelompok gula meliputi madu, gula putih dan kuning, selai, dan sirup. Cara terbaik adalah mengkonsumsinya satu atau satu setengah jam sebelum makan, dan selalu terpisah dari makanan lain. Gula terkadang dapat dikombinasikan dengan bumbu dan sayuran non-tepung.

Dikombinasikan dengan pati, lemak, dan protein, keduanya memicu proses fermentasi, sehingga berbagai makanan pencuci mulut merupakan makanan yang sangat berbahaya bagi pencernaan. Madu adalah pengecualian, dapat digabungkan dalam jumlah kecil dengan makanan apa pun kecuali yang berasal dari hewan.

Akhirnya ...

Aturan untuk menggabungkan produk: amati, turunkan berat badan, jadilah sehat

Ketika mempelajari daftar produk di atas, menjadi jelas bahwa jika Anda ingin mengatur makanan sendiri-sendiri atau bahkan untuk seluruh keluarga tidaklah begitu sulit. Salah jika berasumsi bahwa jenis makanan ini berarti makan makanan apa pun secara terpisah satu sama lain.

Frasa makan terpisah dalam hal ini sama sekali tidak berarti bahwa untuk sarapan, misalnya Anda hanya perlu makan wortel, daging saja untuk makan siang, dan hanya kefir untuk makan malam diizinkan untuk digunakan.

Anda dapat mencampur produk, tetapi Anda harus melakukannya dengan kompeten! Hanya dengan kombinasi produk yang tepat , makanan akan memberikan manfaat maksimal bagi tubuh dengan cepat akan dicerna dan tidak akan disimpan sebagai lemak berlebih atau timbunan limbah di usus.

Kebiasaan Kecil untuk Perubahan Besar - Buku Atomic Habits | Podcast Baca Bareng Yubi

Posting sebelumnya Resep biskuit kefir
Posting berikutnya Bagaimana cara menanam pohon bonsai di rumah? Langkah-langkah proses dan persiapan untuk itu