Ternyata Ini Penyebabnya! Paha dan Lengan Tetap Besar Walau Sudah Diet

Pijat pelangsing untuk kaki dan paha

Kegemukan merupakan masalah bagi banyak wanita. Dan semua jenis kelamin yang adil berusaha menghilangkan kelebihan berat badan dengan cara apa pun. Dan salah satu metode tersebut adalah pijat kaki. Bagaimanapun, bagian tubuh ini kehilangan berat badan jauh lebih lambat daripada orang lain. Perlu diperhatikan fakta bahwa sering ada kasus ketika tubuh bagian bawah jauh lebih penuh daripada bagian atas. Dan pijat kaki dalam hal ini adalah salah satu metode paling efektif.

Konten artikel

Jenis pijatan untuk pelangsing kaki

Pertama-tama, ada baiknya mencari tahu mengapa pound ekstra dapat menumpuk di tubuh bagian bawah. Penyebab munculnya lemak tubuh tidak hanya karena inkontinensia dalam makanan, tetapi juga gangguan sirkulasi darah. Gangguan peredaran darah dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pekerjaan yang tidak banyak bergerak, dan kurangnya aktivitas fisik pada kaki.

Jika masalah kenyang pada tungkai sudah ada, sebaiknya Anda tidak hanya menggunakan pola makan dan aktivitas fisik. Masalah dalam kasus ini adalah tidak hanya tubuh bagian bawah yang akan menurunkan berat badan, tetapi juga bagian atas. Akibatnya, ketidakseimbangan yang sama akan terus berlanjut. Oleh karena itu, menggosok area bermasalah harus ditambahkan ke metode standar untuk menghilangkan kelebihan berat badan.

Pijat pelangsing untuk kaki dan paha

Ada beberapa jenis prosedur untuk menurunkan berat badan ini:

  1. Pijat sendiri . Untuk menyelesaikannya, Anda tidak memerlukan perangkat atau keahlian khusus. Anda hanya perlu mempelajari beberapa prinsip dasar menguleni dan semuanya akan berhasil;
  2. Electromassage . Dalam hal ini, Anda harus mengeluarkan uang dan membeli alat listrik khusus;
  3. Vakum . Perangkat paling sederhana untuk memegang adalah toples plastik, yang dapat dibeli di apotek mana pun dengan harga yang konyol. Tetapi jika Anda memiliki kesempatan dan keinginan, maka Anda dapat membeli banyak perangkat lain untuk prosedur seperti itu;
  4. Pijat getaran . Kenikmatan ini cukup mahal. Ingatlah bahwa untuk melakukan itu Anda perlu membeli perangkat khusus yang akan mempengaruhi sel lemak menggunakan getaran pada frekuensi tertentu. Selain itu, penggunaan getaran seperti itu menyebabkan kontraksi otot, yang sangat mirip dengan latihan. Sayangnya, perangkat semacam itu harganya cukup mahal.gimi;
  5. Pijat panas . Inti dari metode ini adalah menciptakan efek sauna di tubuh bagian bawah. Dalam hal ini, tubuh membuang kelebihan cairan. Juga di area masalah, metabolisme dipercepat, yang juga menyebabkan penurunan berat badan.

Dengan menggunakan salah satu jenis prosedur ini, Anda pasti dapat merapikan bentuk tubuh Anda dari waktu ke waktu. Tetapi ingat bahwa Anda perlu melakukan prosedur seperti itu setiap hari. Jika tidak, tidak akan ada efeknya. Karena itu, jika Anda sudah mulai menyingkirkan kelebihan berat badan di tubuh bagian bawah, jangan mengelak.

Indikasi untuk prosedur

Siapa yang ditampilkan menggunakan metode ini? Pertama-tama, dianjurkan menggunakannya untuk obesitas. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi. Pasalnya, selain menggosok kulit dan pola makan, penanggulangan obesitas membutuhkan penanganan tertentu.

Metode serupa juga disarankan bagi mereka yang mengalami cedera pada ekstremitas bawah, yang menyebabkan edema parah.

Mereka juga menggunakannya untuk melawan selulit di paha. Harap diperhatikan bahwa saat melawan selulit di paha, sebaiknya mulai perawatan dengan pijat drainase limfatik.

Cara kerja pijat

Semua gerakan harus lambat dan kaku. Akibatnya, tidak hanya aliran darah yang diaktifkan, tetapi juga getah bening. Akibatnya, cairan berhenti menumpuk dan terjadi penurunan berat badan.

Perlu diperhatikan fakta bahwa karena penurunan volume sel, lebih banyak oksigen yang masuk ke dalamnya, yang juga menyebabkan penurunan berat badan berlebih.

Namun jangan mengira bahwa proses menurunkan berat badan itu cepat. Ingatlah bahwa dibutuhkan setidaknya dua sampai tiga bulan untuk cairan berlebih keluar dari sel-sel paha dan mereka berkurang. Harap dicatat bahwa Anda tidak boleh menggunakan gerakan tiba-tiba. Dalam kasus ini, pembuluh darah kecil atau kapiler bisa rusak, akibatnya pembengkakan hanya akan meningkat.

Cara memijat kaki untuk menurunkan berat badan

Sebelum Anda mulai melakukan pijatan untuk menurunkan berat badan di rumah, Anda perlu mempelajari beberapa aturan dasar:

  • Selalu mulai dari pergelangan kaki dan naik ke pinggul;
  • Upaya harus didistribusikan secara merata;
  • Jangan pernah memulai lalu lintas padat dengan segera. Pertama, Anda perlu menghangatkan kulit dengan gerakan melingkar ringan;
  • Jangan gunakan gerakan mencubit atau memukul dengan kuat. Ingatlah bahwa ini tidak akan mempercepat penurunan berat badan Anda. Tapi kemungkinan cedera anggota tubuh pasti akan meningkat;
  • Jangan lakukan pijat kering. Idealnya, Anda harus membeli oli khusus. Jika masih belum siap, sebaiknya gunakan krim biasa.

Prosedur penurunan berat badan harus dilakukan segera setelah mandi atau berendam. Di telapak tangan Anda, Anda perlu mengoleskan sedikit krim dan menghangatkannya. Kemudian mereka mulai menggosok kulit dari pergelangan kaki ke atas dengan gerakan lembut. Harap dicatat bahwa krim harus menutupi secara merataMenutupi seluruh permukaan kulit dari betis hingga paha dan paha.

Agar prosedur pelangsingan efektif, ada baiknya menggosok kulit betis dan paha sampai rasa hangat yang menetap muncul. Perhatikan bahwa kulit betis dan paha dipijat pertama kali di sepanjang garis belakang dan kemudian di sepanjang garis depan kaki. Jangan menggosok seluruh kaki Anda.

Selain itu, jangan lupakan bokongnya. Segera setelah Anda selesai memijat betis dan paha Anda, mulailah menggosok bokong Anda. Gosok dengan gerakan memutar lembut sampai terasa hangat.

Adapun durasi prosedur menurunkan berat badan, harus paling sedikit sepuluh hingga lima belas menit untuk setiap kaki. Dalam waktu yang lebih singkat, Anda tidak akan punya waktu untuk menghangatkan kulit sehingga panas masuk ke lapisan dalam kulit. Karenanya, timbunan lemak tidak akan terurai.

Mengenai jumlah sesi, lebih baik tidak melakukan prosedur seperti itu selama lebih dari tiga puluh hari berturut-turut. Jika Anda tidak ingin berhenti berolahraga bahkan selama sehari, Anda dapat bergantian memijat tiga puluh hari dan sepuluh hari menggunakan mandi anti-selulit. Hasilnya, bentuknya akan sejajar seiring waktu.

Penting untuk memperhatikan rezim minum. Anda mungkin merasa haus segera setelah sesi. Perhatian! Anda harus bersabar. Dianjurkan untuk tidak makan atau minum setelah sesi selama dua jam. Saat menggosok untuk betis dan paha, cairan dikeluarkan dari tubuh. Dan jika Anda segera mulai minum, cairan itu akan kembali ke tempatnya dan tidak akan ada hasil.

Kontraindikasi

Pijat adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan. Tetapi ada kalanya penggunaannya dapat dikontraindikasikan. Kontraindikasi ini meliputi:

  1. Penyakit menular akut;
  2. Adanya penyakit kulit. Ingatlah bahwa dalam kasus ini, Anda dapat merusak kulit, yang hanya akan memperburuk perkembangan penyakit kulit;
  3. Periode pasca operasi. Ingatlah bahwa pertama kali setelah operasi, menggosok seperti itu tidak boleh dilakukan, karena dapat menyebabkan jahitan terlepas;
  4. Kehamilan. Pijatan dapat merangsang rahim, yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

Seperti yang Anda lihat, penggunaan pijat kaki untuk menurunkan berat badan sangat efektif. Tetapi pada saat yang sama, jangan lupa bahwa jika tingkat obesitasnya tinggi, maka tubuh tidak hanya membutuhkan pijatan, aktivitas fisik, dan diet. Anda juga perlu menjalani pemeriksaan dan perawatan khusus. Jika tidak, hasil positif apa pun akan berumur pendek. Jika Anda tidak mengalami obesitas, maka dengan menggosok lembut setiap malam, Anda dapat melihat peningkatan yang signifikan pada sosok Anda dalam satu setengah hingga dua bulan. Semoga berhasil!

Cara Mengecilkan Paha Dengan 15 Menit Workout Sebelum Tidur

Posting sebelumnya Bagaimana dan bagaimana cara mengobati bronkopneumonia pada anak?
Posting berikutnya Apa yang diprovokasi dan bagaimana pengobatan ruptur serviks?