Ternyata Mudah ! Berhasil Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Minuman Ini

Smoothie - menurunkan berat badan dengan rasa

Semakin populer di Eropa dan kami memperoleh minuman puree yang diperkaya yang modis - smoothie. Bagi pecinta makanan sehat, dalam waktu singkat, ia berhasil mengeluarkan jus segar dari posisi lama mereka.

Smoothie - menurunkan berat badan dengan rasa

Smoothie datang dari Amerika, yang sudah lama dikenal sebagai minuman yang menghilangkan dahaga di musim panas, seperti kvass kami. Smoothie dalam bahasa Inggris berarti lembut , dan kata ini paling menggambarkan konsistensi koktail ini, yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, atau beri yang dikocok menjadi bubur yang lapang dengan tambahan semua jenis bahan.

Konten artikel

Mengapa kita perlu minum smoothie?

Smoothie paling populer telah menjadi di Prancis, di mana ia digunakan sebagai pereda mabuk. Inilah tepatnya bagaimana orang Prancis berhasil menemukan kegunaan campuran sayuran, menggantikan sup bawang tradisional dengan itu.

Mereka juga meminum campuran buah dan sayuran untuk mencapai hasil berikut:

  • menjadi lebih baik - untuk ini mereka menambahkan makanan berkalori tinggi - madu dan kacang-kacangan;
  • menurunkan berat badan - smoothie pisang telah terbukti sangat baik dalam hal ini;
  • meningkatkan pencernaan;
  • mendapatkan vitamin yang sehat, dan yang lainnya - rasanya enak.

Smoothie dipercaya dapat dengan mudah menggantikan satu kali makan sehari, dan terserah Anda untuk sarapan atau makan siang.

Saat ini, berbagai macam resep telah ditemukan berkat keragaman smoothie yang menjadi bahan dasarnya, serta bahan tambahan berupa susu, krim, es krim, es, dan bahan lainnya.

Jenis campuran

Campuran buah dan sayuran dibagi menjadi beberapa jenis berikut:

  • susu - berdasarkan produk susu, rasanya netral dan manis;
  • menyegarkan - disiapkan tanpa gula, bisa asam atau sedikit asam;
  • jenuh - campuran yang sangat bergizi dan kental;
  • es dingin - disiapkan dengan es;
  • sayuran - dapat menggantikan satu kali makan;
  • telur - disiapkan dengan tambahan protein atau telur utuh
  • pencuci mulut - sangat manis karena ditambahkannya madu, es krim, atau cokelat.

Dari semua variasi ini, ada yang bisa dipilih dan dicoba, tapi resep smoothie terbaik adalah yang Anda buat dari buah, beri, atau sayuran favorit Anda.mencampurnya dengan sangat baik dalam blender tanpa takut bereksperimen.

Dan agar koktail tidak menjadi kental atau, sebaliknya, cair, rasio buah dengan bubur padat harus 50 hingga 50 persen. Haluskan yang terlalu kental diencerkan dengan air, jus atau krim, dan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka harus dibekukan sebelum dimasak.

Campuran untuk meningkatkan pencernaan

Untuk meningkatkan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan, campuran buah-buahan dan beri akan membantu, yang mempercepat proses metabolisme dan mengaktifkan pembuangan racun dari tubuh. Nah, dalam hal ini, smoothie semangka telah terbukti dengan sendirinya.

Sayangnya, semangka hanya tersedia di akhir musim panas dan awal musim gugur, meskipun jika Anda memiliki lemari es di rumah, Anda dapat menyimpan semangka sepanjang tahun. Campuran semangka dibuat dari bubur es dingin, jadi bekukan irisan semangka di dalam freezer sebelum haluskan di blender.

Anda hanya membutuhkan semangka untuk membuat campuran ini, tapi jika ingin membuatnya lebih bergizi, Anda bisa menambahkan madu, pisang, mint, atau makanan favorit lainnya ke dalam adonan.

Anda bisa membuat koktail yang meningkatkan pencernaan dengan baik dari anggur putih. Untuk melakukan ini, kocok anggur dengan irisan nanas atau apel atau kiwi. Koktail seperti itu diminum sebelum atau selama makan dan merupakan tambahan yang sangat baik untuk hidangan daging, karena dapat meningkatkan saluran pencernaan.

Smoothie dibuat dari buah beri seperti black and redcurrant, raspberry, strawberry, blueberry dan lain-lain. Koktail semacam itu akan memungkinkan pembuangan racun lebih awal dari tubuh, serta kejenuhan sel dengan antioksidan.

Manfaat koktail vitamin sangat jelas: karena bahan-bahannya tidak cocok untuk perlakuan panas, mereka sepenuhnya mempertahankan semua zat berguna yang masuk ke tubuh kita selama produksi.

Campuran sayur dan beri yang paling umum dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral selama tiga hari. Seperti disebutkan di atas, Anda juga dapat memasak campuran dari buah beri beku blackcurrant, raspberry, blackberry, blueberry, jadi musim panas dan musim gugur adalah waktu yang tepat untuk menyimpan bahan-bahan untuk koktail vitamin hingga musim depan.

Smoothie sayuran yang terbuat dari melon, tomat, mentimun muda, seledri, bayam, dibumbui dengan bumbu. Anda akan mendapatkan rasa yang sangat tidak biasa jika Anda mengambil buah dan sayuran, misalnya jeruk dengan wortel, untuk membuat koktail.

Bersihkan tubuh dengan cocktail yang nikmat

Untuk mengeluarkan tubuh Anda dan membuang racun dan racun darinya, campurkan buah anggur putih langsung dengan bijinya, dengan jeruk kupas, daging buah semangka, dan daun mint. Resep ini akan sangat relevan untuk memulai hari puasa atau membuang racun setelah pesta liburan yang berat.

Koktail ini mengandung sepertiga dari kebutuhan serat harian tubuh dan unikkombinasi rami dari mikroelemen yang memulai proses pembersihan tubuh dari racun, menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan.

Risiko terlalu memanjakan diri dengan koktail bergizi

Keuntungan dan manfaat koktail bervitamin kental telah dijelaskan di atas, dan risiko yang timbul dari penggunaan smoothie harus disebutkan.

Pertama, penggunaan bahan-bahan seperti susu berlemak, es krim, atau krim dalam resep untuk menyiapkan campuran nutrisi meningkatkan kandungan kalori koktail, dan penambahan madu dan sirup meningkatkan gula. Dan ini semua sudah mengancam peningkatan berat badan Anda yang tidak terkendali.

Kedua, kecintaan yang berlebihan pada makanan lunak, termasuk smoothie, dapat menyebabkan masalah pada usus dan gigi, karena mereka terbiasa dengan makanan yang lebih keras.

Anda juga harus berhati-hati dengan koktail yang terlalu dingin, karena pada suhu rendah selera menghambat rasa kenyang, dan ada risiko makan berlebihan.

Oleh karena itu, terbawa oleh koktail atau diet trendi berikutnya, akan berguna untuk mengingat pepatah bijak: Semuanya baik-baik saja . Selamat makan!

SMOOTHIES DIET DETOX SEHAT | AMPUH TURUN BERAT BADAN DGN CEPAT | LANGSING | PERUT RATA #cegahcorona

Posting sebelumnya Aturan perawatan gooseberry
Posting berikutnya Cabut kaki seseorang: gejala, penyebab patologi dan pengobatannya