Vitamin E Kapsul VS Skin Care Bervitamin E, Mana yang Paling Baik?

Vitamin untuk kecantikan

Anda tidak dapat hanya mengandalkan kosmetik untuk penampilan Anda. Untuk menjaga awet muda, kecantikan dan kesegaran, perlu secara berkala mengisi cadangan vitamin dan mikro.

Vitamin untuk kecantikan

Namun, jangan lupa bahwa hipervitaminosis sama berbahayanya dengan kekurangan vitamin. Oleh karena itu, Anda harus mengikuti beberapa aturan saat minum obat, terutama jika obat kompleks dikonsumsi vitamin rambut dalam tablet .

Hal pertama yang harus diingat adalah satu vitamin tidak dapat mengatasi semua masalah penampilan. Biasanya, tubuh kekurangan beberapa jenis vitamin, jadi yang terbaik adalah mengonsumsi makanan yang kompleks dan makan berbagai makanan yang mengandung banyak zat bermanfaat.

Kedua, Anda tidak boleh menyalahgunakan vitamin kompleks dan meminumnya sepanjang tahun, Anda perlu istirahat, jika tidak, Anda bisa terkena hipervitaminosis.

Dan ketiga - elemen bermanfaat lebih baik diserap dari makanan daripada dari olahan, jadi menu yang seimbang adalah cara terbaik untuk menjaga kecantikan dan keremajaan.

Konten artikel

Vitamin untuk kulit

Vitamin A dan E sangat penting untuk sel kulit, mereka memperlambat proses penuaan dengan merangsang pembentukan kolagen dan elastin. Mereka juga merupakan antioksidan yang sangat baik dan melindungi kulit dari faktor lingkungan yang berbahaya.

Retinol (Vit. A) membantu mempertahankan kelembapan dalam sel dan mencegah penumpukan racun. Ini ditemukan dalam aprikot, wortel, aprikot kering, mentega, keju, telur.

Tokoferol (Vit. E) meningkatkan pembekuan darah dan meningkatkan resorpsi bekas luka. Ini ditemukan dalam minyak nabati, gandum, susu, kuning telur, hati, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, alpukat, biji-bijian.

Kulit juga membutuhkan unsur B2, PP, C, H.Riboflavin (B2) dan asam nikotinat (PP) yang membantu memasok sel dengan oksigen, asam askorbat (C) membantu memperkuat pembuluh darah, dan biotin (H) mengatasi peradangan kulit dengan baik .

Terlepas dari semua keunggulan obat, obat-obatan tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak dan untuk waktu yang lama. Karena jumlahnya yang berlebihan, masalah kesehatan yang serius dapat muncul. Misalnya, terlalu banyak retinol dalam tubuh menyebabkan dehidrasi jaringan dan munculnya pigmentasi, dari kelebihan B12 wajah menjadi berjerawat, B1 berlebihan menyebabkan herpes.

Jika vitamin dikonsumsi dalam bentuk tablet, Anda harus mempelajari petunjuknya dengan cermat dan mengikuti aturan penggunaan obat, dan bahkan lebih baik - denganberkonsultasi dengan dokter.

Vitamin untuk kuku

Dengan tubuh yang kekurangan nutrisi, kuku adalah salah satu yang pertama menderita. Agar tetap kuat, indah dan tidak pecah, perlu makan makanan yang kaya vitamin A, C, E, B, serta elemen jejak seperti kalsium, seng, zat besi, fosfor.

Vitamin untuk kecantikan

Vitamin golongan B sangat penting untuk kesehatan kuku. Tiamin (B1) berperan dalam pembentukan keratin yang merupakan bagian dari stratum korneum kuku.

Ditemukan dalam oatmeal, soba, hati, sayuran berdaun hijau, telur, bibit gandum, produk susu.

B5 (asam pantotenat) bersama dengan asam askorbat membantu mengembalikan keseimbangan kelembapan di jaringan, yang mencegah kuku menipis dan rapuh. Ini ditemukan dalam susu, kubis, wortel, kuning telur, kaviar, bagian hijau tanaman, dll.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan unsur bermanfaat, olahan yang difortifikasi membantu memperbaiki kondisi kuku. Untuk memulihkan kesehatan kuku Anda dapat menggunakan bahan dasar dan pernis yang mengandung retinol, tokoferol atau asam askorbat. p>

Hanya saja, jangan gunakan preparat dengan asam askorbat selama lebih dari 5 minggu berturut-turut - retakan dapat muncul pada kuku.

Vitamin untuk rambut

Vitamin apa yang dibutuhkan rambut untuk menjaga kesehatan, kekuatan, dan elastisitasnya? B5 meningkatkan hidrasi, B3 berperan penting dalam pembentukan pigmen pada rambut, A, C dan E mempercepat pertumbuhan dan melindungi dari paparan sinar UV.

Untuk memberikan nutrisi yang diperlukan untuk rambut, Anda tidak hanya boleh mengonsumsi makanan yang kaya akan trace element, tetapi juga menggunakan semua jenis kosmetik.

Hal utama yang harus diingat saat mengaplikasikan kosmetik adalah Anda tidak boleh menggunakan dua produk sekaligus. Lebih baik menggunakan obat dengan satu vitamin selama sebulan, lalu mengubahnya menjadi obat dengan vitamin lain.

Vitamin untuk kecantikan

Jika masker atau lotion dibuat sendiri, Anda perlu menambahkan vitamin sebelum langsung mengaplikasikan produk, dan masker sebaiknya dilakukan sedikit demi sedikit sehingga cukup sekali. Jangan menyimpan produk kosmetik Anda dalam waktu yang lama, seiring berjalannya waktu menjadi tidak efektif.

Sebuah masker rambut dengan vitamin A dan E yang sangat baik perlu dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun di rumah. retinol dan satu sendok makan tokoferol. Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda dan bungkus dengan plastik, cuci rambut Anda setelah satu jam.

Cairan vitamin rambut di masker menembus dengan sempurna ke struktur rambut, melembabkan, dan menutrinya. Rambut ikal menjadi hidup, berkilau, dan elastis.

Jika topeng rumah dan menu seimbang tidak memberikan pHasilnya, tindakan drastis harus diambil. Mengonsumsi vitamin untuk kuku , kulit dan rambut dapat memperbaiki keadaan. Namun, Anda perlu memilih vitamin kompleks dengan bijak.

Pertama, yang paling efektif adalah obat yang mengandung berbagai macam zat bermanfaat.

Kedua, vitamin untuk rambut dan kulit terbaik mengandung lebih dari 50% kebutuhan harian tubuh. Selain itu, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu mana vitamin dalam tubuh yang mengalami defisit dan mana yang berlebih, agar tidak secara tidak sengaja membahayakan kesehatan sendiri dengan mendapatkan kekurangan vitamin.

Tidak ada salahnya pergi ke dokter dan menjalani tes.

Jaga diri dan diet Anda, jadilah sehat dan cantik!

DR OZ INDONESIA - Nutrisi Tepat Untuk Kulit Cemerlang (13/08/16)

Posting sebelumnya Bagaimana cara bergabung dengan tim baru?
Posting berikutnya Siapa yang perlu mengonsumsi Ascorutin untuk menstruasi dan mengapa?