DIET WATER FASTING (PUASA AIR) LANGSUNG LANGSING - dr SADDAM ISMAIL

Diet air dan puasa air

Semua orang mungkin pernah mendengar bahwa seseorang, bergantung pada usianya, adalah 55-90% air. Dengan dehidrasi, struktur cairan terganggu - darah, getah bening, dan lainnya. Mereka menjadi lebih kental dan mengangkut zat yang diperlukan menjadi lebih buruk.

Diet air dan puasa air

Ada risiko pembentukan trombus, pengendapan garam, dan munculnya berbagai racun. Bagaimanapun, air adalah pelarut universal, dan tanpanya air sulit bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Sayangnya, kebanyakan orang tidak memiliki kebiasaan minum air putih secara teratur. Paling-paling kita minum satu atau dua cangkir teh atau jus, atau bahkan soda manis yang berbahaya. Dan untuk pengoperasian normal semua sistem, hanya air biasa yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup.

Semua diet air didasarkan pada asupan air dalam jumlah besar.

Konten artikel

Diet air selama 1-3 hari: puasa di atas air

Ini adalah cara yang baik untuk menyembuhkan tubuh, memobilisasi cadangan tersembunyinya, mengaktifkan kekebalan dan metabolisme. Semua ini terjadi jika puasa air dilakukan dengan benar.

Persiapan

Dua minggu sebelum perkiraan kelaparan air, Anda perlu mengubah pola makan secara kualitatif. Kecualikan :

  • produk digoreng, diasap, diasinkan, diasinkan, setengah jadi, dan makanan kaleng;
  • produk apa pun dengan pengawet, perasa, dan bahan kimia lainnya;
  • minuman berkarbonasi manis, kopi;
  • gula dan produk yang mengandung gula, pengganti gula sintetis (diperbolehkan madu dan stevia);
  • produk ragi dan makanan dari tepung halus yang dipanggang (roti bebas ragi dari gandum utuh diperbolehkan);
  • garam (kalau sudah benar-benar keras tanpa garam, maka paling tidak ganti garam biasa dengan garam laut dan kurangi penggunaannya secara signifikan, lebih baik tambahkan lagi bumbu dapur, lada hitam, bumbu lainnya);
  • alkohol dan rokok.

Makan makanan sehat, segar, alami, dan pastikan untuk menyertakan banyak sayuran mentah, buah-buahan, dan herba dalam diet Anda. Sering jalan kaki, olahraga, uap, dan olahraga (atau pergi ke gym).

Seminggu sebelum puasa air, hilangkan daging dan hentikan konsumsi obat apa pun. Lanjutkan berjalan kaki, pergi ke pemandian, lakukan senam ringan.

Di malam hari sebelum memulai diet kelaparan air, konsumsi enema pembersih . Jika ususmenjadi kotor, Anda akan mengalami kelemahan, mual, mungkin ada ruam dan reaksi negatif lainnya - tanda-tanda keracunan tubuh dengan racun dari usus.

Langsung kelaparan air

Selama 1-3 hari jangan minum apa pun kecuali air murni (yang terbaik - mata air, Anda bisa termagnetisasi, diisi, protium, dicairkan, silikon).

Jumlah air per hari dihitung sebagai berikut: 40 ml untuk setiap kilogram beratnya sendiri. Misalkan, jika berat Anda 70 kg, maka Anda perlu minum 2,8 liter per hari. Bagi jumlah ini menjadi porsi kecil dan minum secara teratur.

Jangan minum lebih dari segelas sekaligus, agar tidak meregangkan perut dan menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan. Air harus dalam suhu ruangan.

Cobalah minum lebih banyak di pagi hari, dan kurangi volumenya secara bertahap di malam hari, agar tidak membebani ginjal di malam hari dan menghindari pembengkakan di pagi hari.

Diet air dan puasa air

Akhir-akhir ini, teruslah berjalan, tetapi singkirkan stres fisik dan mental. Dengarkan musik klasik yang tenang, berada di luar ruangan, mandi, rileks sebanyak mungkin, dan nantikan untuk hasil yang positif.

Bayangkan bagaimana air bersih meresap ke dalam setiap sel tubuh Anda, melarutkan dan membasuh segala sesuatu yang kotor, tidak perlu, sakit. Visualisasi dan penyelarasan diri adalah penolong yang sangat penting dalam upaya apa pun, dan diet air untuk menurunkan berat badan tidak terkecuali.

Direkomendasikan juga untuk melakukan cleansing enema (air dengan tambahan perasan lemon - satu sendok teh per liter, juga kaldu celandine atau air hangat saja) setiap malam, mulai pukul 17.00 hingga 19.00.

Keluar dari diet kelaparan air

Ini adalah pembiasaan tubuh secara bertahap ke nutrisi yang tepat. Setelah membersihkan dengan air, tubuh Anda akan menjadi sensitif terhadap makanan berbahaya, jadi hindari apa pun yang tercantum di bawah Persiapan .

Makanan pertama bisa seperti ini :

  • setengah gelas kefir;
  • beberapa sendok nasi yang dimasak dengan baik tanpa garam dan gula;
  • kolak buah kering bebas gula

Penting: kita minum cairan sebelum makan atau satu jam setelahnya, jika tidak, sari lambung diencerkan dan pencernaan terhambat, proses fermentasi terjadi, dan racun mengendap. Ngomong-ngomong, aturan ini benar-benar relevan untuk semua orang, bahkan jika seseorang tidak sedang menjalani diet apa pun.

Hasil: -3-4 kg dalam 3 hari, dan dengan masa persiapan dan keluar - hingga -15 kg kelebihan berat badan hilang (jika berat badan Anda tidak melebihi norma sebanyak 15 kg, maka penurunannya akan lebih sedikit). Selain menurunkan berat badan, Anda akan merasakan gelombang kekuatan, energi, dan inspirasi. Dan Anda tidak ingin kembali ke pola makan lama yang tidak sehat.

7-14 hari diet air

Program ini telah menyediakan penggunaan makanan diet (seperti pada tahap persiapan versi sebelumnya). Pada saat yang sama, kami terus meminum jumlah air yang dihitung dengan rumus yang sama.

Sebelum program inipenurunan berat badan saya juga perlu dilatih, tetapi lebih sedikit memakan waktu dibandingkan kasus sebelumnya: beberapa hari sudah cukup tanpa bahaya yang disebutkan di atas.

Menu diet air harus menyertakan :

  • produk susu fermentasi;
  • sereal;
  • rebus, rebus, sayuran mentah;
  • buah;
  • biji rami, zaitun, bunga matahari, kacang-kacangan, dan minyak lainnya;
  • biji gandum atau biji-bijian bertunas;
  • kacang-kacangan, biji-bijian (tidak dipanggang);
  • madu, buah-buahan kering;
  • banyak tanaman hijau;
  • rempah-rempah alami;
  • opsional - bukan ikan goreng, telur rebus.

Menu harian diet air putih untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan mempertimbangkan jumlah kalori minimum yang dibutuhkan: untuk wanita - 1.500, untuk pria - 1.700 Kkal dengan gaya hidup normal. Jika Anda mengurangi kalori secara drastis, gangguan metabolisme akan menyusul. Secara umum, cobalah untuk menghindari diet rendah kalori.

Efek penurunan berat badan harus dicapai dengan menghilangkan makanan berbahaya, berat, dan tidak berkalori tinggi, serta melalui olahraga, pijat, dan mandi. Jika tidak, Anda akan menurunkan berat badan dengan mengorbankan otot dan cenderung menambah berat badan dengan cepat di masa mendatang.

Rekomendasi untuk gaya hidup itu sama. Jangan lupa bahwa Anda perlu minum air di antara waktu makan, jangan pernah minum makanan. Diijinkan untuk mengganti sarapan dengan air dengan lemon dan madu.

Diet air dan puasa air

Lebih baik melakukan diet seperti itu di musim panas: sejumlah besar cairan akan menguap melalui kulit, dan ginjal tidak akan kelebihan beban.

Anda tidak bisa minum terlalu banyak cairan untuk waktu yang lama - ini penuh dengan kegagalan fungsi kandung kemih dan ginjal. Dua, maksimal tiga minggu - kemudian istirahat panjang, selama itu kita minum tidak lebih dari 1,5-2 liter per hari. Pertama, cobalah untuk mengikuti diet 7 hari ini.

Jika Anda minum lebih dari 3 liter selama diet air, maka Anda harus mengonsumsi mineral kompleks: air dalam jumlah seperti itu membersihkan kalsium, natrium, dan elemen lainnya.

Kontraindikasi diet air:

  • penyakit kandung kemih atau ginjal;
  • hipertensi;
  • kehamilan dan menyusui.

Hasil: -2-4 kg dalam 7 hari, tubuh terasa ringan dan mood bagus. Ini asalkan Anda tidak lupa berjalan, mengunjungi ruang uap, melakukan latihan fisik. Jika kita berbicara tentang hasil diet air untuk seluruh periode - dari persiapan hingga keluar inklusif - maka kilogram yang hilang akan lebih banyak.

Dan biarlah makanan sehat yang teratur, olahraga, minum air bersih minimal 1,5 liter per hari menjadi kebiasaan Anda - maka Anda akan melupakan masalah dengan kelebihan berat badan selamanya!

https://youtu.be/YOtG2UiKpjs

Atasi Perut Buncit dengan Diet Air Putih? Diet Cepat Kurus? || Bahaya & Manfaat Water Fasting

Posting sebelumnya Dalam kasus apa Duphaston diresepkan selama kehamilan?
Posting berikutnya Siapa yang cocok dengan warna rambut cokelat susu? Bagaimana cara memberi warna cokelat pada rambut Anda?