PERFEKSIONIS SELALU SUKSES? | Clarin Hayes

Apa itu Perfeksionis?

Jika Anda pernah menangis di sekolah karena mendapatkan bagus , bukan luar biasa , maka kemungkinan besar Anda perfeksionis. Apa arti kata ini? Apakah itu hadiah atau hukuman? Bagaimana tidak jatuh untuk umpannya? Baca artikel kami.

Konten artikel

Bagaimana cara mengenali diri Anda sebagai seorang perfeksionis?

Kita berbicara tentang keinginan yang berlebihan untuk menjadi sempurna, ideal, pertama dan terbaik dalam segala hal. Opini publik cenderung memuji seorang perfeksionis karena keinginannya untuk memenuhi standar yang tinggi.

Apa itu Perfeksionis?

Sebenarnya, kepada orang-orang seperti itulah kita berhutang kemunculan standar baru yang lebih tinggi - lebih baik, lebih cepat, lebih kuat, seperti dalam moto Olimpiade. Dan perfeksionis, pada umumnya, benar-benar sukses, tetapi kesuksesan ini datang dari ketegangan saraf yang terus-menerus, ketidakpuasan, dan, pada akhirnya, kurangnya kebahagiaan dalam hidup.

Orang-orang seperti itu sangat rentan mengalami masalah dalam hubungan dengan orang lain dan suasana hati yang buruk. Mungkin perfeksionisme belum mengubah hidup Anda menjadi kekacauan atau melumpuhkan kesehatan Anda. Tetapi bahkan episode kecil dari kompleks yang merusak ini dapat membuat Anda kembali ke jalan menuju kesempurnaan.

Tanda paling terkenal bahwa Anda menjadi seorang prefeksionis adalah:

  • Anda selalu ingin menyenangkan;
  • Anda tahu bahwa Anda menderita lebih dari yang lain, tetapi Anda menganggapnya sebagai akibat dari kesuksesan;
  • Anda terus-menerus menunda-nunda;
  • Tugas Anda adalah mengkritik orang lain;
  • Semua atau tidak sama sekali adalah prinsip Anda;
  • Sulit bagi Anda untuk terbuka pada orang lain;
  • Kegagalan kecil membuat Anda sangat kesal;
  • Kritik sangat menyakitkan Anda;
  • Pikiran untuk membatalkan terus mengganggu Anda;
  • Anda merasa lega atau bahkan diam-diam bersukacita atas kegagalan orang lain;
  • Anda sangat merindukan hari-hari sekolah Anda;
  • Perasaan terdalam Anda sebagian besar adalah rasa malu dan bersalah.

Setelah menemukan beberapa hal dalam diri Anda, pikirkan apakah hal itu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Lagipula, perfeksionisme bukanlah pengejaran sukses atau keunggulan yang sehat. Ini adalah cara untuk berpikir dan merasakan bahwa jika semuanya sempurna, maka akan mungkin untuk menghilangkan ketidaknyamanan dan, akhirnya, mulai hidup - dan hidup itu sendiri untuk sementara.t dalam perasaan menyakitkan karena ketidaksempurnaan mereka sendiri.

Akar perfeksionisme ada di masa kanak-kanak

Dari mana asal perfeksionis dan pedant?

Seringkali semuanya dimulai sejak masa kanak-kanak, selama tahun-tahun sekolah, di bawah tekanan guru dan orang tua. Keduanya mendorong keinginan untuk mendapatkan nilai yang sangat baik dalam pelajaran atau ujian, untuk memenangkan kompetisi, untuk membawa pulang penghargaan tempat pertama. Jika anak mengatasinya, dia baik, jika tidak, dia pecundang dan lemah.

Anak-anak mendapatkan gagasan yang menyimpang tentang makna kehidupan dan aktivitas, sesuatu seperti Saya mencapai sesuatu, oleh karena itu, saya ada , dan berhenti tertarik pada sesuatu selain kemampuan untuk menghasilkan yang terbaik kesan terbaik pada orang lain.

Apa itu Perfeksionis?

Nama lain dari masalah tersebut adalah sindrom siswa yang sangat baik , karena siswa-lah yang mengetahui secara langsung apa artinya menjadi seorang perfeksionis. Sayangnya, mengejar skor tertinggi dan penghargaan bergengsi mengarah pada fakta bahwa anak tersebut mengembangkan rasa rendah diri dan keraguan diri.

Anak-anak ini berpikir: Akankah seseorang membutuhkan saya jika saya tidak mencapai kesuksesan total? . Sikap belajar dan bekerja seperti itu, tentunya akan didorong oleh para pengajar dan atasan universitas, karena ini adalah cara yang nyaman untuk memantau mahasiswa atau karyawan.

Para psikolog mengatakan bahwa perfeksionisme adalah pedang bermata dua, ketika keinginan membara untuk mencapai ketinggian penguasaan dalam bisnis disertai dengan rasa takut yang membara yang sama akan kegagalan. Karena sama sekali tidak ada gunanya melawan fenomena ini, mencoba menurunkan standar dalam pekerjaan Anda, Anda harus mulai dengan menghilangkan rasa takut gagal.

hasil dari perjuangan meraih keunggulan

Ironisnya, memperjuangkan keunggulan membantu di jalan menuju kesuksesan dan menjadi penghalang terbesar. Ketakutan akan kegagalan yang baru saja disebutkan bukanlah motivator terbaik, dan terkadang hal itu menjadi momok nyata bagi seseorang, menjerumuskannya ke dalam kecanduan penundaan.

Beginilah perfeksionis jatuh ke dalam perangkap ketidakpastian:

  • ada perasaan bahwa Anda harus mengumpulkan pemikiran Anda dan mempersiapkan diri sebelum memulai tugas yang paling biasa;
  • setelah pekerjaan dimulai, ketidaknyamanan yang parah muncul (tidak ada inspirasi, data yang belum diverifikasi secara memadai, momen yang tidak tepat, kondisi kerja yang tidak sempurna ...);
  • tugas apa pun harus dilakukan dengan cara terbaik, yang berarti akan membutuhkan banyak upaya untuk menyelesaikannya - Anda ingin bersantai, melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda, menyegarkan kepala, mengumpulkan potensi;
  • ketika tenggat waktu sudah hampir habis, ada kekhawatiran bahwa dalam waktu yang sesingkat itu tidak mungkin lagi untuk menyelesaikan tugas secara efisien;
  • ketidakpastian tumbuh secara eksponensial, alasan besar tidak bergeming, dan orang yang suka menunda-nunda akan merasa sangat panik - proyek ini kewalahan.

Bayangkan, jika pada tahap awal seseorang tidak berpikir bahwa dia sedang melakukan sesuatu yang istimewa, masalah kehormatan, boleh dikatakan! Jika kita tidak ingin melakukan pekerjaan yang paling sederhana dengan sempurna, penundaan tidak akan pernah menguasai kita. Tapi mengapa sangat penting bagi kita untuk menunjukkan diri kita lebih baik dari orang lain?

Penelitian psikologis tentang topik ini menunjukkan bahwa dalam hal ini, kecenderungan untuk menunda sesuatu dikaitkan dengan keinginan untuk terus menerus menerima persetujuan orang lain.

Bagaimana cara mengatasi kebutuhan akan persetujuan dari luar? Jawabannya sederhana - menjadi orang yang benar-benar percaya diri.

Salah satu rahasia terbesar dari kepercayaan diri adalah berhenti menempatkan orang lain di atas diri Anda sendiri. Jangan mengidentifikasi dengan tindakan Anda - baik atau buruk - dan jangan mencari pujian, jangan takut akan kecaman. Keberadaan Anda tidak bergantung pada pencapaian, terlebih lagi pada manipulasi orang lain seperti atasan Anda, yang ingin memanfaatkan kelemahan Anda untuk tujuan mereka sendiri.

Cara berhenti menjadi perfeksionis

Untuk membuat hidup lebih mudah bagi diri Anda sendiri, Anda harus memperbaiki beberapa kebiasaan dan cara berpikir. Tidak mungkin membuat revolusi kesadaran suatu hari nanti, tetapi secara bertahap Anda akan melihat peningkatan yang secara bertahap akan mulai memasuki hidup Anda.

Bagaimana Anda menjadi seorang perfeksionis? Ketika pandangan kritis tentang berbagai hal berlaku, sangat sulit untuk kembali ke keadaan puas dengan hidup. Tidak mungkin mendapatkan kepuasan dari pekerjaan atau komunikasi jika Anda memberlakukan persyaratan yang terlalu ketat pada segala hal dan semua orang.

Jadi pertama-tama, berusahalah untuk menerima dunia apa adanya - tidak sempurna, kasar, tidak sempurna. Tangkap diri Anda mencoba mengkritik orang yang dicintai atau kenalan baru. Pertama-tama, tahan diri Anda untuk menyuarakan kritik, lalu persulit diri Anda sendiri dan lepaskan pikiran kritis segera setelah muncul di benak Anda.

Jika Anda melihat bahwa Anda sendiri atau seseorang di sekitar Anda membuat kesalahan kecil, biarkan itu terjadi (dalam batas yang wajar, tentunya). Tujuan Anda adalah untuk memahami bahwa orang yang tidak sempurna dan tindakan yang tidak sempurna juga berhak untuk hidup. Soroti hal-hal yang membuat Anda dapat berkinerja baik daripada sempurna. Anda akan menemukan banyak kasus seperti itu!

Cobalah untuk tidak bereaksi menyakitkan terhadap kritik, dan jangan biarkan orang lain menimpakan kesalahan pada Anda. Biasakan untuk menilai pada umumnya : selesai - hebat! Jangan mencari-cari kesalahan pada diri Anda sendiri dan jangan biarkan orang lain mencari-cari kesalahan Anda karena hal-hal sepele. Apakah pedant lain menyerang Anda? Kata-kata yang tenang untuk menanggapi biasanya sudah cukup, dan jika dia mencoba memarahi hal sepele, pergilah ke ruangan lain.

Jika Anda tertarik, bacalah beberapa biografi perfeksionis terkenal, ikuti kehidupan merekajalan dan pertimbangkan apakah Anda bersedia membayar harga seperti itu untuk sukses? Selain itu, saya tidak ingin mengecewakan siapa pun, tetapi bagaimana peluang Anda untuk menjadi orang yang benar-benar hebat?

Bukankah lebih baik jika Anda berfokus pada apa yang Anda miliki dan mengikuti pepatah bijak di mana Anda dilahirkan - itu berguna ? Mungkin orang yang Anda cintai membutuhkan Anda begitu saja - orang biasa yang tidak sempurna.

Belajar menentukan level yang cukup untuk semua yang Anda lakukan, dan tahan keinginan untuk menaikkan standar setinggi langit. Sebagian besar tugas dalam kehidupan sehari-hari dirancang secara tepat untuk tingkat kinerja rata-rata mereka.

Jadikan hidup lebih mudah bagi diri Anda dan orang lain - memiliki lebih banyak penyelesaian daripada tugas yang sempurna dan semuanya akan baik-baik saja!

Tentang Kegagalan dan Depresi (Kesulitan Menjadi Perfeksionis)

Posting sebelumnya Sampo kering
Posting berikutnya Apa yang akan diceritakan oleh hidung punuk?