Nyeri Tulang Kemaluan Saat Hamil (Pelvic Girdle Pain/Sympisis Pubic Disfunction)

Mengapa wanita mengalami nyeri tulang panggul saat hamil?

Anda mengawasi perasaan Anda dengan gentar untuk mengantisipasi kelahiran anak perempuan Anda, semuanya berjalan dengan baik, tidak ada pertanda baik. Dan tiba-tiba cakrawala menjadi gelap oleh perasaan cemas, menyakitkan, dan menyakitkan. Di bawah, di bawah rumah , tempat bayi sekarang tinggal, terjadi sesuatu. Kecemasan tumbuh: kapan dan apa yang salah?

Dengan permulaan kehamilan, banyak perubahan terjadi pada tubuh wanita. Tubuh ibu hamil sedang berkembang pesat untuk simbiosis yang aman dengan janin yang sedang berkembang.

Mengapa wanita mengalami nyeri tulang panggul saat hamil?

Salah satu efek samping yang tidak menyenangkan dari proses ini adalah perasaan bahwa tulang panggul semakin sakit selama kehamilan. Area panggul, tempat rahim yang sedang tumbuh, sedang mengalami perubahan yang paling jelas.

Rahim melekat pada tulangnya dengan bantuan ligamen, yang terdiri dari jaringan ikat, yang biasanya tidak dapat diperluas. Selama kehamilan, sifat ini tidak dapat diterima, dan alam telah mengembangkan mekanisme yang memungkinkan ligamen meregang.

Tugas pada wanita hamil ini dilakukan oleh hormon relaxin. Tetapi pada saat yang sama, ia bekerja pada semua ligamen di tubuh, termasuk ligamen yang menghubungkan tulang panggul. Ini menjelaskan mengapa tulang panggul mulai terasa sakit selama kehamilan pada tahap yang cukup awal.

Dan seiring pertumbuhan janin, bebannya semakin meningkat dan panggul serta tulang kaki semakin sakit, dipaksa untuk menanggung semua kesenangan dari meningkatnya berat ibu dan janin.

Sayangnya, keadaan ini akan bertahan hingga saat kelahiran, dan terkadang bahkan lebih lama.

Konten artikel

kapan tulang panggul dan kaki mulai sakit?

Ibu hamil akan sangat ketakutan jika mereka tidak memahami penyebab sebenarnya dari rasa sakit, yang tidak hilang bahkan saat duduk dan berbaring. Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak memiliki cukup kalsium, dan mereka berusaha keras untuk mengisi cadangannya. Ini sebagian benar, karena kekurangan kalsium menyebabkan simfisitis - pecahnya ligamen yang menghubungkan tulang panggul di depan pubis.

Setelah mengonsumsi suplemen kalsium, rasa sakitnya benar-benar berkurang. Namun jangan lupa bahwa kelebihan kalsium bisa merusak bayi Anda saat tulangnya terlalu keras saat melahirkan. Bagaimanapun, kalsium yang dikonsumsi ibu lebih baik diserap oleh janin daripada dirinya sendiri. Karena itu, dokter kandungan Anda harus meresepkan dan memberi dosis kalsium. Dan untuk mencegah simfisitis, Anda juga perlu memakai korset pendukung.

Cukup beralasanwanita khawatir jika sensasi menarik adalah sinyal untuk persalinan prematur. Memang, sensasi ini serupa, jadi perjalanan ke dokter kandungan tidak bisa dihindari. Satu-satunya hal yang harus menenangkan Anda sebelum menemui dokter adalah rahim yang rileks jika rasa sakit yang mengganggu Anda disebabkan oleh keseleo.

penyebab nyeri panggul

Mengapa wanita mengalami nyeri tulang panggul saat hamil?

Dengan pendekatan persalinan, sensasi sakit pada wanita hanya meningkat. Tulang panggul di punggung mulai semakin terasa sakit saat duduk.

Hal ini disebabkan fakta bahwa sebelum melahirkan, tulang ekor menyimpang ke luar, biasanya miring ke dalam rongga tubuh. Hal ini untuk memudahkan anak melewati jalan lahir tanpa melukai ibunya.

Sendi lumbosakral juga memperoleh mobilitas yang lebih besar dengan pendekatan persalinan.

Ini diperlukan agar tulang panggul membentuk satu bidang dengan tulang belakang yang menjadi sangat melengkung selama kehamilan, agar bayi dapat melewati jalan lahir.

Dan karena dengan peningkatan mobilitas, daerah lumbosakral juga membawa beban janin, ini juga menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, terutama jika ibu menderita penyakit tulang belakang atau otot punggung tidak cukup kuat.

Mereka menyebabkan nyeri di daerah panggul dan perlengketan yang meregang akibat beban anak, varises, tekanan kepala bayi pada otot perineum.

Sayangnya, alasan yang tercantum adalah wajar, dan sensasi tidak menyenangkan tidak akan hilang selamanya sebelum melahirkan. Hanya ada cara untuk menenangkan mereka sedikit.

Bagaimana cara mengurangi nyeri panggul selama kehamilan?

Ayo segera buat reservasi bahwa tidak ada obat penghilang rasa sakit yang dapat dikonsumsi tanpa persetujuan dokter - baik secara internal maupun eksternal.

Berikut beberapa cara aman untuk mencegah dan mengurangi nyeri akibat nyeri panggul:

  • dalam posisi duduk, kedua kaki tidak boleh bertumpu pada satu sama lain, dan lutut harus selalu di bawah panggul;
  • duduk dan berbaring pada permukaan yang keras, terutama saat nyeri semakin parah, tetapi cobalah menggunakan kasur ortopedi;
  • melepaskan sepatu hak tinggi untuk sementara waktu;
  • memantau berat badan Anda dan tidak menambah berat badan;
  • berjalan kaki dan jarak yang lebih sedikit;
  • menggunakan perban untuk menopang perut;
  • selalu berusaha memposisikan tubuh Anda secara simetris dan mantap;
  • gunakan bantal di bawah lutut dan panggul Anda saat beristirahat untuk mengurangi tekanan bayi pada panggul;
  • lakukan latihan punggung di rumah dan di kolam renang;
  • coba kursus yoga khusus untuk ibu hamil.

Di rumah, latihan sederhana dapat meredakan nyeri punggung dengan baik:

  • Kucing . Untuk melakukan itu, Anda harus merangkak dan secara bergantian melengkungkan punggung Anda dan bersantai.
  • Anda dapat, sambil berbaring telentang, menarik kaki ke bokong dan ke dalamPutar ke posisi semula. Pada saat yang sama, rentangkan lutut Anda ke samping.
  • Terus berbaring telentang dengan tumit ditarik ke bokong, naikkan dan turunkan punggung dan pinggul beberapa kali.

Mengapa tulang panggul sakit setelah melahirkan?

Mengapa wanita mengalami nyeri tulang panggul saat hamil?

Terkadang para ibu muda mengeluh bahwa setelah melahirkan, mereka terus mengalami ketidaknyamanan yang menyakitkan. Ini sama sekali tidak dikecualikan, karena dalam proses persalinan, banyak mikrotrauma dapat muncul, yang menyebabkan pemulihan ligamen dan konvergensi tulang setelah melahirkan melambat.

Selain itu, ibu menyusui biasanya kekurangan kalsium karena menyusui, yang juga memperparah rasa tidak enak badan. Nyeri akan hilang sama sekali dalam enam bulan setelah kelahiran anak.

Jika ini tidak terjadi, Anda perlu mencari bantuan medis yang memenuhi syarat.

Selama masa pemulihan pascapersalinan, untuk meringankan kondisi tersebut, Anda harus menghindari beban fisik yang berat, memakai penyangga panggul, tidur dalam posisi katak dengan bantal di bawah lutut.

Bagi wanita yang baru berencana akan melahirkan, kemungkinan nyeri panggul dapat diminimalkan dengan mulai secara aktif mempersiapkan diri untuk hamil. Temper dan perkuat tubuh Anda, terutama punggung Anda.

Makan makanan yang seimbang, memantau berat badan, dan memenuhi tubuh dengan kalsium dan vitamin yang dibutuhkan oleh calon bayi.

Jalani gaya hidup sehat dan aktif, habiskan lebih banyak waktu di udara segar, dan kemudian kehamilan akan menjadi masa yang cerah dan menyenangkan bagi Anda menunggu pertemuan dengan keajaiban kecil Anda. Dan bayinya akan lahir kuat dan sehat.

KENAPA SERING SAKIT PINGGANG SAAT HAMIL - TANYAKAN DOKTER

Posting sebelumnya Bisakah Anda membuat tubuh Anda elastis tanpa pergi ke gym? Tips cara mengencangkan tubuh di rumah
Posting berikutnya Kami melengkapi dapur kami dengan gaya Jepang: aturan dasar untuk dekorasi interior